Используйте высокотехнологичные напоминания
Нужно жонглировать кучей лекарств? Установите таймер на мобильном телефоне или часах, чтобы напоминать о необходимости принять таблетку. Или скачайте приложение, которое отправит вам сообщение о том, что пришло время приема лекарства. Вы даже можете купить бутылочки для таблеток, которые подают звуковой сигнал или светятся в нужный момент
Следите за своими лекарствами
Ваша аптека может предоставить онлайн способ управления вашими лекарствами в одном месте
Вы также можете загрузить свой список лекарств в приложение для смартфона, чтобы он всегда был с вами
Знайте свои лекарства
Прежде чем покинуть кабинет врача с новым рецептом, задайте много вопросов. Узнайте, зачем вам нужен этот препарат и как он действует. Расскажите врачу обо всех других лекарствах, которые вы принимаете, чтобы он мог убедиться, что новое лекарство будет ‘хорошо играть’ с ними
Не забудьте узнать о побочных эффектах. И узнайте, что делать, если вы пропустите прием препарата
Оставайтесь в одной аптеке
Найдите розничную или онлайн-аптеку, которая вам нравится, и придерживайтесь ее. Таким образом, все ваши рецепты будут в одном месте, и фармацевту будет легче обнаружить лекарства, которые могут быть опасны, если вы принимаете их вместе
Вы заняты в традиционные часы работы магазина? Не волнуйтесь. Ищите круглосуточные аптеки, которые смогут обслужить вас в удобное для вас время
Знайте свои этикетки
Внимательно читайте их каждый раз, когда вам выписывают рецепт. Там указаны название и сила лекарства, а также сколько и как часто его принимать. Вы также узнаете количество оставшихся дозаправок
Яркие цветные наклейки по бокам бутылки предупреждают о побочных эффектах и проблемах с едой или другими лекарствами. Если этикетка слишком мелкая, чтобы вы могли ее прочитать, попросите фармацевта использовать крупный шрифт
Создайте систему хранения
Храните все лекарства в одном месте — на отдельной полке или в маркированной корзине. Поместите их в прохладное и сухое место, где вы наверняка будете их видеть, но в недоступном для детей и домашних животных месте
Проверяйте этикетки каждые 6 месяцев и избавляйтесь от лекарств с истекшим сроком годности. Выбрасывайте лекарства, оставшиеся после болезней, которыми вы больше не страдаете. Спросите у фармацевта, как безопасно их утилизировать
Организуйте свои таблетки
Не можете вспомнить, когда принимать лекарства? Спросите фармацевта о ‘многодозовой’ упаковке. Все таблетки, которые вы принимаете в одно и то же время и в один и тот же день, объединены в одной упаковке
Вы также можете приобрести органайзер для таблеток. Некоторые из них позволяют разделить дозы на отдельные секции по дням, а также на утро, день и вечер. Попросите фармацевта проверить его, чтобы убедиться в том, что вы все сделали правильно
Оставляйте себе заметки
Иногда низкие технологии тоже хорошо работают. Оставляйте заметки Post-It в тех местах, где вы, скорее всего, их увидите. Приклейте одну на зеркало в ванной или на дверцу холодильника. Положите одну рядом с предметами, которыми вы пользуетесь каждый день, например, с зубной щеткой или ключами от машины
Вы также можете оставлять заметки для себя на бумажном календаре. Или написать заметку на доске с сухим стиранием, которую вы держите в центральном месте, например, на кухне
Установите график пополнения запасов
Не ждите, пока ваш рецепт закончится, чтобы получить новый запас. Установите напоминание на компьютере или телефоне, чтобы связаться с аптекой, когда у вас еще осталось несколько таблеток
Вы также можете попросить фармацевта настроить автоматическое пополнение запасов. Некоторые тарифные планы позволяют получить рецепт на 90 дней, который можно забрать в аптеке или отправить по почте на дом
Заведите привычку
Сделайте прием лекарств частью своих ежедневных дел. Принимайте таблетки в то же время, когда вы делаете другие обычные дела — перед чисткой зубов , после завтрака или перед сном
Если вам нужно принимать лекарства на работе, держите запас таблеток в сумочке, портфеле или в офисе
Попросите о помощи
Наймите ‘друга по приему лекарств’, который будет напоминать вам, когда принимать таблетки. Попросите друга, члена семьи или соседа звонить, писать по электронной почте или смс в определенное время каждый день. Этот человек также может помочь вам установить систему приема лекарств
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- FDA: ‘Are You Taking Medication as Prescribed?’
- National Community Pharmacists Association: ‘Medication Synchronization.’
- National Council on Patient Information and Education: ‘Tips on Safe Storage and Disposal of Your Prescription Medicines.’
- NIH: ‘Taking Medicines — Managing Your Medicines,’ ‘Taking Medicines — Side Effects.’
- National Institute on Aging: ‘Talking with your doctor: A guide for older people.’
- National Jewish Health: ‘Managing Your Medications.’
- University of Iowa: ‘Managing Your Medications.’
- University of Florida: ‘Remembering to Take Your Diabetes Medications.’
- Womenshealth.gov: ‘How to read drug labels.’
Добавить комментарий