Дополнительные и альтернативные методы лечения

Альтернативная или дополнительная?

Более 30% американскихпользуются медицинскими услугами, которые выходят за рамки общепринятой западной медицины. Их часто называют альтернативными или дополнительными. Хотя они могут показаться похожими, это два разных подхода: Методы, используемые вместе с традиционной медициной, являются дополнительными, а методы, используемые вместо традиционной медицины, являются альтернативными

Поговорите со своим врачом

Ваш врач должен знать обо всех ваших методах лечения — включая все растительные средства и добавки — даже если они кажутся вам безопасными. Например, массаж может помочь при вашем заболевании, но он может быть опасен, если вы принимаете определенные лекарства, имеете опухоли или другие проблемы со здоровьем. Чем больше информации вы дадите своему врачу и другим медицинским работникам, тем лучше они смогут помочь вам — и обеспечить вашу безопасность

Что такое интегративное здравоохранение?

Некоторые медицинские центры используют этот новый подход к медицине. Это целостный взгляд на ваше здоровье, что означает, что он учитывает и ваше психическое благополучие. В результате лечение часто сочетает в себе основные и дополнительные методы. Например, вы можете принимать лекарства и использовать акупунктуру для лечения артрита

Техники релаксации

Эти методы могут быть полезны людям с тревожностью, проблемами со сном, тошнотой, хроническими головными болями или связанной со стрессом болью в челюсти. Они включают самогипноз, прогрессивную релаксацию, биологическую обратную связь, управляемые образы и упражнения на глубокое дыхание. Цель каждого из них — запустить естественную реакцию организма на расслабление, которая замедляет дыхание, снижает кровяное давление и может дать вам лучшее ощущение благополучия

Добавки

К ним относятся травы, витамины, минералы и пробиотики (чтобы помочь росту “полезных бактерий в вашем кишечнике). Некоторые из них могут быть вредны, особенно если у вас есть определенные заболевания или вы принимаете их вместе с другими видами лечения. В отличие от обычных лекарств, эти препараты не регулируются, и ни одно агентство не проверяет их заявления. Прежде чем принимать какие-либо добавки, поговорите со своим врачом, особенно если вы принимаете лекарства или имеете проблемы со здоровьем

Иглоукалывание

При этом обычно используются очень тонкие иглы, которые вводятся в кожу в определенных точках тела. Для снятия напряжения в мышцах и давления на нервы может быть добавлена электростимуляция. Люди используют этот метод для снятия боли, особенно в мышцах и суставах, но до сих пор ведутся споры о том, как — и насколько хорошо — он работает

Детоксикация

Некоторые виды голодания могут помочь в снижении веса , уровня холестерина и здоровья сердца, но прежде чем прибегнуть к ним, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Нет доказательств того, что эти процессы детоксикации действительно очищают организм от токсинов, а некоторые из них могут вызвать слабость и обмороки и не дать вам получить достаточно питательных веществ

Купирование

Эта древняя китайская практика использует специальные чашечки на коже для создания всасывания и усиления кровотока. Она получила широкую известность, когда ее использовали некоторые спортсмены на летних Олимпийских играх 2016 года. В целом он считается безопасным, и некоторые исследования показывают, что он может помочь при хронических болях в шее и спине. Но другие исследования показывают, что польза может быть обусловлена эффектом плацебо — верой в то, что лечение работает

Йога

Эта древняя индийская практика сочетает в себе физические позы, дыхательные техники и медитацию. Тщательно подобранные позы могут облегчить боль и помочь вам лучше двигаться, если у вас боли в пояснице. Йога также может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, помочь справиться с беспокойством и депрессией. Если вы беременны или у вас высокое кровяное давление или определенные виды болей в спине, вам, возможно, придется изменить некоторые позы или воздержаться от них. Прежде чем попробовать, посоветуйтесь с врачом

Хиропрактика

При этом используется ряд приемов для изменения расположения костей, чаще всего в позвоночнике. Идея заключается в том, чтобы выровнять положение тела, чтобы облегчить боль и передвижение. Исследования показывают, что это может помочь некоторым людям с болями в пояснице или проблемами с суставами, а также облегчить головные боли и боли в шее. Как правило, эта процедура считается безопасной, если ее проводит лицензированный мануальный терапевт, но она может вызывать дискомфорт, головные боли и усталость. Однако были редкие сообщения о том, что манипуляции на шее связаны с инсультом у молодых людей

Ароматерапия

В этом методе используются эфирные масла растений для улучшения эмоционального и физического состояния. Чаще всего масла вдыхают или втирают в кожу. Согласно одной из теорий, они посылают химические сообщения в ту часть мозга, которая влияет на настроение и эмоции. Это может помочь при тревоге и депрессии и, возможно, притупить некоторые виды физической боли, но для этого необходимы дополнительные исследования

Массажная терапия

Терапевты нажимают, растирают, сдавливают и толкают мышцы и другие мягкие ткани вашего тела руками, пальцами, предплечьями, локтями, а иногда даже ногами. Многие исследования показывают, что массаж может облегчить боль и помочь людям с головными болями, депрессией и раком , но эффект от него длится недолго. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступать к массажу, если вы беременны, у вас легкое кровотечение, рак или вы принимаете препараты для разжижения крови. Не делайте массаж вблизи порезов, поврежденной кожи, а также в местах, где на коже или под ней есть наросты

Рефлексология

Эта практика использует точки давления на руках и ногах, которые, как считается, связаны с определенными органами и другими частями тела. Ее использовали для лечения таких заболеваний, как боль в спине, головная боль KNNNQW , инсульт, стресс, рассеянный склероз и даже астма. Это относительно малоопасно, но нет убедительных доказательств того, что эта практика помогает при любом из этих заболеваний

Ионная ванна для ног

В теории, вы погружаете ноги в специализированный аппарат, который создает индивидуальную смесь положительных и отрицательных ионов (заряженных атомов), которые “вытягивают токсины из вашего организма. На практике это безвредно — хотя иногда и дорого — но, похоже, не приносит реальной пользы здоровью

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• Colorectal Disease: “The physiology of colonic hydrotherapy.
• Mayo Clinic: “What are the benefits of aromatherapy?
• National Institutes of Health: “4 Tips: Start Talking With Your Health Care Providers About Complementary Health Approaches, “Intermittent fasting: the science of going without, “Revisiting reflexology: Concept, evidence, current practice, and practitioner training, “Reflexology: an update of a systematic review of randomised clinical trials, “Aromatherapy and Essential Oils –Patient Version, “Clinical effects of colonic cleansing for general health promotion: a systematic review.
• National Center for Complementary and Integrative Health: “Objective Assessment of an Ionic Footbath (Ion Cleanse): Testing Its Ability to Remove Potentially Toxic Elements from the Body, “‘Detoxes and ‘Cleanses, “Acupuncture, “Relaxation Techniques for Health, “In the News: Cupping, “Yoga: In Depth, “Chiropractic: In Depth, “Massage Therapy for Health Purposes, “Complementary, Alternative, or Integrative Health: What s In a Name?