Факты, которые помогут вам забеременеть

Понимание вашего месячного цикла

Понимание своего менструального цикла может помочь увеличить шансы на зачатие, если вы хотите забеременеть. Менструальный цикл начинается с первого дня менструального кровотечения (менструации). Организм выделяет гормоны, которые способствуют созреванию яйцеклеток в фолликулах яичников. Со 2-го по 14-й день цикла эти же гормоны вызывают утолщение слизистой оболочки матки и готовят ее к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Эти события называются фолликулярной стадией менструального цикла

Что происходит во время овуляции

Овуляция, или выход яйцеклетки, обычно происходит между 11-м и 21-м днем цикла. Овуляция вызывается всплеском уровня гормона лютеинизирующего гормона (ЛГ). Цервикальная слизь меняется по консистенции и становится скользкой, как яичный белок, чтобы облегчить продвижение сперматозоидов к яйцеклетке. Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28-32 дня

Все дело в сроках

При рождении самки имеют от 1 до 2 миллионов яиц. За всю жизнь женщины только 300-400 из них выйдут через овуляцию. Как правило, в каждом менструальном цикле высвобождается одна яйцеклетка. После выхода яйцеклетка попадает в фаллопиеву трубу и направляется в матку. Яйцеклетки могут жить от 12 до 24 часов после выхода, а сперматозоиды — от 3 до 5 дней. Поэтому знание того, когда у вас должна произойти овуляция, может помочь вам планировать половые отношения с партнером на то время, когда вероятность зачатия наиболее высока

Отслеживание того, когда вы наиболее плодовиты

Шансы на беременность обычно повышаются, если половой акт происходит за 1-2 дня до овуляции. Вы можете попытаться предсказать это время, отсчитав в обратном направлении 14 дней от момента, когда ожидается следующая менструация, если у вас регулярный 28-дневный цикл. Вы должны стараться заниматься сексом раз в два дня (например, в дни 12 и 14) примерно в то время, когда ожидается овуляция. Ежедневный секс может снизить количество сперматозоидов у мужчины. Если ваш цикл длиннее или короче, вы можете воспользоваться онлайн-калькулятором овуляции, который поможет предсказать день овуляции

Отслеживание овуляции по температуре

После овуляции пустой фолликул (называемый лютеиновым телом) вырабатывает гормон прогестерон, который помогает подготовить слизистую оболочку матки к беременности. Выделение прогестерона вызывает повышение температуры тела. Проверка базальной температуры тела каждое утро перед тем, как встать с постели, — один из способов попытаться определить, когда происходит овуляция. Термометр, используемый для этого теста, стоит в аптеках около 10 долларов, поэтому тест недорогой. Однако он не так точен, как другие тесты на овуляцию

Прогнозирование овуляции по гормонам

Домашние наборы для определения овуляции (стоят от 15 до 60 долларов) измеряют уровень гормона ЛГ в моче. Всплеск ЛГ является толчком к овуляции, поэтому это измерение может помочь определить день овуляции. Некоторые наборы позволяют проводить тестирование ежедневно, и их точность составляет около 99%

Последняя фаза месячного цикла

Прогестерон, выделяемый во второй половине менструального цикла, подготавливает слизистую оболочку матки к беременности. Если этого не происходит, яйцеклетка распадается, и уровень прогестерона падает. Примерно через 12-16 дней ткани, выстилающие матку, выходят наружу в виде менструального кровотечения. Обычно это длится от 3 до 7 дней, а затем цикл начинается снова

Как повысить овуляцию

Все больше исследований показывают, что влияние окружающей среды может снижать фертильность. Ведение здорового образа жизни может повысить ваши шансы забеременеть. Это включает в себя употребление продуктов, богатых фолиевой кислотой, отказ от алкоголя и кофеина, поддержание здорового веса и употребление большего количества органических фруктов и овощей

Вес действительно влияет на фертильность

Женщинам, чей индекс массы тела (ИМТ) был выше нормы, потребовалось в два раза больше времени для зачатия, чем женщинам с нормальным ИМТ в одном исследовании. Потеря веса для тех, кто страдает избыточным весом, может улучшить как фертильность, так и результаты беременности. Даже снижение веса на 5-10% может улучшить показатели овуляции и беременности. Ожирение у мужчин также может вызвать низкий уровень тестостерона , что может быть причиной бесплодия

Возраст влияет на успешность зачатия

Возраст женщины также влияет на ее шансы забеременеть. Например, у здоровой 30-летней женщины вероятность забеременеть каждый месяц составляет около 20%. Для здоровой 40-летней женщины этот шанс снижается до 5%. По мнению экспертов, женщина моложе 35 лет, которая безуспешно пытается зачать ребенка в течение года, должна обсудить это состояние со своим врачом. Женщине старше 35 лет следует обратиться к врачу после 6 месяцев попыток зачать ребенка

Фертильность снижается и у пожилых мужчин

В отличие от женщин, не существует максимального возраста, в котором мужчина не может стать отцом ребенка. Однако с возрастом у мужчины снижается количество сперматозоидов и их подвижность. Доказано, что мужчинам старше 45 лет требуется больше времени для достижения беременности при попытке зачать ребенка. Вы можете обсудить с врачом способы повышения шансов на зачатие , если ваш партнер старше

Как мужчины могут повысить фертильность

Некоторые изменения в образе жизни могут способствовать повышению фертильности мужчин, например, поддержание здорового веса, борьба со стрессом, отказ от табака и алкоголя. Также может помочь диета с высоким содержанием цинка (мясо, цельное зерно, яйца и морепродукты), витамина Е и селена (мясо, морепродукты, грибы, бразильские орехи и зерновые). Охлаждение яичек может улучшить фертильность мужчин; горячие ванны, сауны и бани могут снизить количество сперматозоидов

Лечение бесплодия

Тщательное обследование является первым шагом в лечении бесплодия, поскольку существует множество потенциальных причин. Лечение может включать препараты для стимуляции овуляции и вспомогательные репродуктивные технологии, такие как экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). ЭКО предполагает извлечение яйцеклеток из яичников, оплодотворение их спермой партнера, а затем помещение их обратно в матку женщины

Как работают домашние тесты на беременность

Домашние тесты на беременность по моче часто могут определить, беременны ли вы, уже за пять дней до предполагаемой менструации. Они основаны на определении ‘гормона беременности’ или хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), который вырабатывается после имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если вы проведете тест слишком рано, вы можете получить ложноотрицательный результат, поэтому вам следует повторить тест, если вы подозреваете, что беременны. Анализ крови в кабинете врача может дать еще более точные результаты

Пять ранних признаков беременности

Пять ранних признаков беременности включают:

1. пропущенная менструация,.
2. чувство легкой усталости,.
3. чувство тошноты по утрам или в другое время,.
4. необходимость частого мочеиспускания, и.
5. нежность и увеличение груди.

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• Medscape: ‘Infertility.’ Jan. 30, 2020.
• StatPearls: ‘Physiology, Ovulation And Basal Body Temperature.’ Jul. 27, 2020.