Каковы 10 наиболее распространенных спортивных травм?

Спортивные травмы

Занятия спортом — это отличный способ получить необходимую физическую нагрузку, одновременно развлекаясь и поддерживая социальные связи. Однако существуют некоторые распространенные травмы, которые часто случаются во время занятий спортом. Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта, понимание того, какие травмы могут возникнуть в результате занятий этим видом спорта, поможет вам избежать их, чтобы вы могли продолжать заниматься спортом дольше

Растяжение сгибателей бедра

Растяжение сгибателя бедра — это травма мышц бедра. Спортсмены, которые бегают, прыгают и выполняют высокие удары коленями, склонны к растяжению сгибателей бедра. Растяжение сгибателей бедра — это распространенная травма у футболистов, танцоров, футбольных бьющих и велосипедистов. Симптомы растяжения бедра могут включать в себя:

• Внезапная боль в бедре, которая может варьироваться от легкой до сильной.
• Боль при подъеме ноги к груди или растяжении мышц бедра.
• Мышечные спазмы в бедре или тазобедренном суставе при ходьбе или беге.
• Синяки, нежность или отек в области бедра или ляжки.

Разрыв ACL

Травмы колена — один из самых распространенных видов спортивных травм. Передняя крестообразная связка (ACL) проходит по диагонали в середине колена. Она удерживает кости голени на месте и придает колену устойчивость. Эта спортивная травма чаще всего встречается в таких видах спорта, как футбол, футбол и баскетбол. Она может произойти, когда вы:

• Внезапно останавливаетесь.
• Замедление во время работы.
• Неправильное приземление после прыжка.
• Внезапно измените направление.
• Столкнуться непосредственно с чем-то или кем-то.

При разрыве ACL колено может не выдержать, и вы можете услышать звук, похожий на хлопок. Другие симптомы включают:

• Дискомфорт при ходьбе.
• Дискомфорт и болезненность по линии сустава.
• Боль и припухлость.
• Потеря полного диапазона движения колена.

Сотрясение мозга

Сотрясение мозга — это травматическое повреждение мозга (ТПМ), которое возникает при резком движении головы вперед-назад. Это может привести к ушибу мозга, разрыву кровеносных сосудов или повреждению нервов. Симптомы могут появиться сразу, но некоторые из них могут не проявляться в течение нескольких часов или дней. Сотрясения могут произойти в следующих видах спорта:

• Футбол, во время захватов.
• Футбол, во время удара по мячу головой.
• Хоккей, когда вас ударяют о борт.
• Падения на скейтборде.
• Велосипедные падения.
• Столкновения при катании на сноуборде или лыжах.

Симптомы сотрясения мозга могут включать:

• Головная боль
• Давление в голове.
• Тошнота или рвота.
• Головокружение.
• Помутнение зрения.
• Беспокоит свет или шум.
• Смущение.
• Вялость.

Тяга в паху

При паховой тяге или растяжении одна из мышц внутренней поверхности бедра растягивается, травмируется или разрывается. Паховые растяжения часто встречаются в тех видах спорта, где вы бежите вприпрыжку или резко меняете направление, например:

• Легкая атлетика, особенно бег с препятствиями и прыжки в длину.
• Баскетбол.
• Футбол.
• Футбол.
• Регби.
• Хоккей.
• Лыжный спорт.

Голеностопные суставы

Боль в голени вызывается воспалением мышц, сухожилий или кости голени — большеберцовой кости. Боль обычно возникает вдоль внутреннего края голени. Боль в голени часто возникает при беге, но может быть вызвана любой энергичной физической нагрузкой. Они особенно вероятны, если вы начинаете заниматься новым видом физической активности. Симптомы шиповидного сустава голени включают:

• Боль вдоль края голени, которая может быть острой или тупой и пульсирующей.
• Боль, которая усиливается при прикосновении к этой области.
• Отек.
• Боль, возникающая во время или после физических упражнений.

Растяжение лодыжки

Растяжение лодыжки происходит, когда связки, поддерживающие лодыжку, слишком сильно растягиваются или рвутся. Чаще всего растяжение лодыжки происходит, когда стопа слишком сильно повернута внутрь. Растяжение лодыжки составляет 25 процентов всех спортивных травм. Обычно они заживают в течение 4-6 недель, но тяжелые вывихи могут заживать дольше. Симптомы растяжения лодыжки могут быть следующими:

• Боль.
• Болезненность.
• Проблемы при ходьбе.
• Отеки.
• Синяк.

Растяжение подколенного сухожилия

Растяжение подколенного сухожилия — это растяжение мышцы в задней части бедра. Растяжение подколенного сухожилия часто возникает в тех видах спорта, где требуется много спринтерской работы, например, в легкой атлетике, футболе и баскетболе. Чаще всего они возникают у спортсменов-подростков, потому что их кости могут расти быстрее, чем мышцы. Такой неравномерный рост растягивает мышцы. Травма подколенного сухожилия может вызвать:

• Внезапная, резкая боль в задней части бедра.
• Отек в первые несколько часов после травмы.
• Синяк в задней части ноги ниже колена.
• Слабость в подколенном сухожилии.

Локоть маленькой лиги

Обычно это происходит у детей в возрасте от 8 до 15 лет, но может встречаться у детей до 17 лет. Локоть лиги Литтл — это травма пластины роста. Это происходит у детей, потому что пластина роста намного слабее, чем связки и мышцы у детей. Когда пластина роста срастается, травмы мышц и связок становятся более распространенными

Симптомы локтя Лиги Литтл включают боль и припухлость на внутренней стороне локтя. Симптомы обычно начинаются постепенно, но иногда ощущается хлопок. Поначалу симптомы могут проявляться только при подаче, но они могут прогрессировать до такой степени, что любой вид броска вызывает боль

Травма вращательной манжеты

Травма вращательной манжеты — это распространенная травма, связанная с чрезмерной нагрузкой, которая возникает при занятиях видами спорта, требующими работы рук над головой, такими как теннис, бейсбол, баскетбол, гольф и плавание. Они также могут возникать в результате падений или столкновений в таких видах спорта, как футбол, лакросс или хоккей. Симптомы травмы вращательной манжеты могут включать в себя:

• Боль в плече при движении руки.
• Ноющая боль по ночам и после использования плеча.
• Слабость при действиях руками.
• Проблемы со сном из-за боли.
• Щелчки или выскакивания в плече.
• Ограниченное движение плеча из-за боли или слабости.

Пателлофеморальный синдром

Пателлофеморальный синдром — это боль вокруг коленной чашечки, которая часто возникает у спортсменов, особенно у бегунов и прыгунов. Она может быть вызвана внезапным увеличением продолжительности или интенсивности физической нагрузки. Пателлофеморальный синдром может иметь любой из следующих симптомов:

• Тупая, ноющая боль в передней части колена.
• Боль во время упражнений или занятий, требующих сгибания колена.
• Боль в передней части колена после долгого сидения.
• Хруст или треск в колене во время использования или после сидения.

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• OrthoInfo: ‘Hip Strain.’
• OrthoInfo: ‘Anterior Cruciate Ligament (ACL) Injuries.’
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC): ‘Concussions Signs and Symptoms.’
• Winchester Health: ‘Groin Strain.’
• OrthoInfo: ‘Shin Splints.’
• OrthoInfo: ‘Sprained Ankle.’
• OrthoInfo: ‘Hamstring Muscle Injuries.’
• Healthychildren.org: ‘Little League Elbow.’
• UConn Health: ‘Rotator Cuff Tear.’
• OrthoInfo: ‘Patellofemoral Pain Syndrome.’