Холестерин и триглицериды: Удивительные причины высокого уровня холестерина

Стресс

Хронический стресс вызывает ряд проблем со здоровьем, включая высокий уровень холестерина. Исследования показывают, что он повышает риск высокого уровня ЛПНП (‘плохого’) холестерина и снижает уровень ЛПВП (‘хорошего’) холестерина. Это происходит потому, что гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, вызывают изменения, которые могут привести к повышению сахара в крови и воспалению. Со временем это может привести к тому, что ваша печень будет вырабатывать больше холестерина и жиров, называемых триглицеридами

Нефильтрованный кофе

Пристрастие к френч-прессу, кофе по-турецки или эспрессо может создать проблемы для вашего холестерина. В таком кофе не используется фильтр, поэтому маслянистые соединения в зернах, называемые дитерпенами, просачиваются в вашу чашку. Эти масла могут повышать холестерин ЛПНП. Хотя одна-две порции в день — это нормально, эксперты рекомендуют употреблять не более четырех порций нефильтрованного кофе в день

Лекарства

Некоторые лекарства могут неожиданно повлиять на уровень холестерина. К ним относятся некоторые противозачаточные таблетки, ретиноиды, кортикостероиды, противовирусные и противосудорожные препараты. Некоторые лекарства от высокого кровяного давления , такие как диуретики и старые формы бета-блокаторов, также могут повышать уровень холестерина. Поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете. Возможно, вам нужна другая доза или вообще другой препарат

Проблемы с щитовидной железой

Ваш организм использует гормоны щитовидной железы, чтобы помочь удалить лишний холестерин, который ему не нужен. Поэтому, когда у вас недостаточно активная щитовидная железа, или гипотиреоз, уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП повышается. Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы гипотиреоза, такие как усталость , сухость кожи, мышечная слабость и боли. Анализ крови может выявить это заболевание

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа может вызвать повышенный уровень сахара в крови. Когда сахара слишком много , он может присоединяться к белкам, таким как молекулы холестерина. Это делает холестерин более вредным. Например, у людей с диабетом 2 типа больше мелких плотных частиц ЛПНП, что повышает риск сердечных заболеваний . У них также ниже уровень защитного холестерина ЛПВП. Этот холестерин может работать не так хорошо, чтобы выметать ‘плохой’ холестерин

Менопауза

Половой гормон эстроген влияет на уровень холестерина. Когда эстроген снижается после менопаузы , уровень холестерина повышается. Исследования показывают, что уровень ЛПНП и общего холестерина повышается во время и после менопаузы. Что еще хуже, после менопаузы женщины набирают в среднем от 8 до 10 килограммов. Они также перестают заниматься спортом, что повышает риск высокого уровня холестерина

Много сидят

Сидеть часами напролет — за рабочим столом или на диване — вредно для здоровья. Оно связано с ожирением, болезнями сердца и высоким уровнем холестерина. Когда вы сидите слишком долго, фермент, превращающий вредный холестерин ЛПНП в хороший холестерин ЛПВП, снижается на 95%. Чтобы защитить свое сердце, делайте частые перерывы. Вставайте по крайней мере каждые 30 минут и, если можете, совершайте 5-минутную прогулку каждый час

Проблемы с печенью

Ваша печень производит, перерабатывает и расщепляет холестерин. Когда печень работает неправильно, это может повлиять на уровень холестерина. Одним из наиболее распространенных заболеваний является неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), которая возникает, когда лишний жир откладывается в печени. Им страдает почти каждый четвертый взрослый. Более тяжелая форма известна как NASH (неалкогольный стеатогепатит). Она вызывает отек и рубцевание печени, что приводит к циррозу печени

Слишком много алкоголя

Наряду с переработкой холестерина, печень также расщепляет алкоголь. Поэтому, если вы пьете слишком много, это может повлиять на уровень холестерина. Одно исследование показало, что у мужчин, которые много пьют — примерно 4½ напитка или больше за один раз — уровень холестерина хуже, чем у тех, кто не пьет. Это было справедливо и для тех, кто пил только иногда. Если вы пьете, придерживайтесь умеренности — не более одного напитка в день для женщин и двух для мужчин

Беременность

Во время беременности ваш организм использует холестерин, чтобы помочь плоду расти и развиваться. Поэтому во втором и третьем триместрах беременности уровень холестерина может повыситься на 50%. Он может оставаться повышенным в течение месяца после родов. Этот временный скачок обычно не вредит ни маме, ни ребенку. Но если у вас уже высокий уровень холестерина, ваш врач захочет проследить за его уровнем

Проблемы с почками

Холестерин влияет на то, как работают ваши почки. Исследования показывают, что высокий уровень холестерина может повредить функции почек и повысить риск их заболевания. С другой стороны, проблемы с почками могут повышать уровень холестерина. Исследования показывают, что нефротический синдром, один из видов почечного расстройства, повышает уровень ЛПНП и общего холестерина. Хроническая болезнь почек также снижает уровень ЛПВП

Диета с высоким содержанием сахара

Насыщенные жиры часто обвиняют в качестве основной диетической причины сердечных заболеваний. Но слишком много сахара тоже является виновником. Диета с высоким содержанием сладкого заставляет вашу печень производить больше холестерина ЛПНП и триглицеридов и меньше холестерина ЛПВП. Одно исследование показало, что люди, получающие 10% и более калорий из добавленных сахаров, в 3 раза чаще имеют низкий уровень ЛПВП по сравнению с теми, кто получает менее половины этого количества

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• Alcohol: ‘Associations Between Heavy Alcohol Drinking and Lipid-Related Indices in Middle-Aged Men.’
• American Journal of Kidney Disease: ‘Cholesterol Metabolism and CKD.’
• Atherosclerosis: ‘The Cholesterol-Raising Diterpenes From Coffee Beans Increase Serum Lipid Transfer Protein Activity Levels in Humans.’
• Cleveland Clinic: ‘Estrogen & Hormones,’ ‘People with Diabetes May Be Missing Out on HDL Cardiovascular Protections,’ ‘What You Should Know About Cholesterol and Coffee,’ ‘Why a Sweet Tooth Spells Trouble for Your Heart.’
• Clinical Thyroidology for the Public: ‘Treating hypothyroidism decreases cholesterol levels.’
• Endotext: ‘Lipid and Lipoprotein Metabolism in Liver Disease,’ ‘Medication Induced Changes in Lipids and Lipoproteins.’
• Harvard Health Publishing: ‘Pressed Coffee is Going Mainstream — But Should You Drink It?’
• JAMA: ‘Caloric Sweetener Consumption and Dyslipidemia Among US Adults.’
• Journal of the American College of Cardiology: ‘Are Changes in Cardiovascular Disease Risk Factors in Midlife Due to Chronological Aging or the Menopausal Transition?’
• Kidney International: ‘Disorders of Lipid Metabolism in Nephrotic Syndrome: Mechanisms and Consequences.’
• Mayo Clinic: ‘Birth Control Pill FAQ,’ ‘Chronic Stress Puts Your Health at Risk,’ ‘Hypothyroidism (Underactive Thyroid),’ ‘Alcohol Use: Weighing Risks and Benefits,’ ‘What Are the Risks of Sitting Too much?’
• Medicine: ‘What Are the Effects of Psychological Stress and Physical Work on Blood Lipid Profiles?’
• National Kidney Foundation: ‘High Cholesterol = High Kidney Disease Risk.’
• Texas Heart Institute: ‘Cholesterol and Women: Top 5 Cholesterol Myths Debunked.’
• The Ohio State University Wexner Medical Center: ‘It Stands to Reason: Sitting Less Can Improve Health, Extend Life.’
• The Open Cardiovascular Medicine Journal: ‘Effects of Thyroid Dysfunction on Lipid Profile.’
• American Diabetes Association: ‘Dyslipidemia Management in Adults With Diabetes.’
• The Ochsner Journal: ‘Cardiovascular Disease and Diabetes: Modifying Risk Factors Other than Glucose Control.’
• UT Southwestern Medical Center: ‘Pregnancy, Statins, and High Cholesterol: What Women Need to Know.’
• Biology of Reproduction: ‘The Role of Maternal-Fetal Cholesterol Transport in Early Fetal Life: Current Insights.’
• U.S. Department of Health and Human Services: ‘Alcohol Metabolism: An Update.’
• American Heart Association: ‘Is drinking alcohol part of a healthy lifestyle?’
• National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases: ‘Definition & Facts of NAFLD & NASH.’