Лучший секс после 50

Секс после 50

С возрастом надежда на хорошую сексуальную жизнь не должна меняться, поскольку наши тела естественным образом трансформируются. Но для пожилых людей, занимающихся сексом, как для мужчин, так и для женщин часто возникают проблемы, связанные с медицинскими проблемами, операциями и изменениями внешнего вида тела как у них самих, так и у их партнеров. К сожалению, оживление сексуальной жизни иногда отходит на второй план перед новой реальностью наших стареющих тел. Но никогда не поздно вернуть былую бодрость и возбуждение. Научитесь преодолевать беспокоящие вас препятствия со стороны здоровья, чтобы сексуальная жизнь приносила удовлетворение и удовольствие независимо от вашего возраста

Сексуальные изменения у женщин

С возрастом женщины могут заметить изменения в сексуальной жизни. Некоторые из этих изменений можно приветствовать, а другие — не очень

Сексуальные проблемы женщин с возрастом

Пожилая женщина также может заметить нежелательные сексуальные изменения. Ее внешность может измениться с появлением морщин или седых волос, что заставляет ее чувствовать себя менее привлекательной с возрастом. Это может повлиять на ее сексуальное желание. Кроме того, могут произойти и физические изменения. С возрастом гормоны снижаются, в результате чего стенки влагалища становятся более тонкими, сухими и раздраженными. Это может сделать секс неприятно болезненным. Трение при половом акте может привести к микроразрывам стенок влагалища, что может вызвать боль и кровотечение. В этом случае могут помочь рецептурные препараты и безрецептурные лубриканты. Поговорите со своим врачом, если это вас беспокоит

Преимущества секса для женщин с возрастом

Некоторые сексуальные изменения, происходящие с возрастом, могут быть положительными для женщин. Пожилые женщины часто узнают, что их возбуждает, и могут быть более склонны делиться этим со своими партнерами, чем женщины более молодые и менее опытные. Для пожилой женщины ее сексуальный опыт также может трансформироваться в уверенность в себе и сексуальное мастерство. Кроме того, беспокойство о нежелательной беременности исчезает после менопаузы или после гистерэктомии. Таким образом, многие пожилые женщины получают больше удовольствия от секса

Сексуальные изменения у мужчин

С возрастом мужчины также начинают замечать изменения в своем теле

Сексуальные проблемы мужчин с возрастом

Наряду с преимуществами секса, пожилые мужчины могут столкнуться с более сложными аспектами сексуальной жизни, чем раньше. Для достижения эрекции может потребоваться больше времени , а эрекция может быть не такой сильной и твердой, как раньше. Мужчинам может потребоваться больше прелюдий для наступления эрекции. У них может вырабатываться меньше спермы. После эякуляции потеря эрекции может происходить быстрее, или может потребоваться больше времени для восстановления эрекции

Эректильная дисфункция ED ), или потеря способности получать или поддерживать эрекцию, встречается у 65% мужчин старше 65 лет. Мужчины, страдающие болезнями сердца высоким кровяным давлением или диабетом , могут обнаружить, что эти состояния способствуют импотенции , либо из-за самих проблем со здоровьем, либо из-за лекарств, используемых для их лечения

Преимущества секса для мужчин с возрастом

Возраст приходит с опытом, и опытные пожилые мужчины часто лучше понимают важность прелюдии для возбуждения партнерши. Пожилые мужчины чаще знают, что замедление и внимание к удовольствию партнерши — это важная составляющая хорошего секса. Пожилые мужчины также могут дольше кончать и дольше достигать оргазма, что является адаптацией к более медленному периоду возбуждения их организма

Достаточно ли вы здоровы для сексуальной активности?

Существует несколько причин сексуальных проблем, которые могут возникнуть с возрастом. Болезни, инвалидность и даже лекарства, используемые для лечения заболеваний, могут повлиять на сексуальную активность и удовольствие от секса. Однако большинство людей могут иметь удовлетворительную сексуальную жизнь даже при наличии медицинских проблем. На следующих слайдах мы обсудим некоторые из наиболее распространенных причин сексуальной дисфункции, связанной со старением, и предложим советы по решению этих проблем

Артрит и ваша сексуальная жизнь

Артрит вызывает боль в суставах, которая может сделать сексуальную близость некомфортной. Упражнения, отдых, теплые ванны и эксперименты с различными положениями могут облегчить эту боль. Если боль сильная, обратитесь к врачу, возможно, вам помогут лекарства или потребуется операция по замене сустава

Позы для секса для страдающих артритом

• Для мужчин, страдающих болями в спине , поза для секса ‘бок о бок’ снимает нагрузку со спины и других суставов. В этой позиции оба партнера лежат лицом друг к другу, переплетя ноги. Эта позиция также хороша для людей, недавно перенесших операцию по замене тазобедренного сустава, особенно если нога этого человека находится сверху.
• Женщине, страдающей артритом в бедрах или коленях, может быть удобнее лежать на краю кровати, когда партнер стоит или стоит на коленях перед ней.
• Если у мужчины артритные колени, он может испытывать меньше боли при сексе, если ляжет, а его партнерша расположится сверху.
• Если у обоих партнеров болезненные, артритные бедра, они могут захотеть, чтобы женщина лежала снизу, подперев подушками согнутые колени. Мужчина ложится между ее ног и сам занимает позицию “отжимания с согнутыми коленями и прямыми руками.

Преодоление хронической боли

Другие заболевания, вызывающие хроническую боль , также могут мешать сексуальной функции. Костно-мышечные заболевания, опоясывающий лишай , нарушение кровообращения или заболевания кровеносных сосудов могут привести к проблемам со сном, депрессии , изоляции и трудностям в передвижении (мобильности). Все это может привести к трудностям в сексуальных отношениях между пожилыми людьми. Многие из этих проблем поддаются лечению. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете хроническую боль

Безопасный секс при диабете

У мужчин диабет может вызвать эректильную дисфункцию (ЭД, также называемую импотенцией). Диабет также может вызвать ретроградную эякуляцию, при которой сперма движется назад в мочевой пузырь, а не выходит из полового члена. Медицинское лечение может помочь

У женщин диабет может вызывать сексуальные проблемы, включая сухость влагалища, болезненный половой акт, снижение либидо, отсутствие сексуального возбуждения и оргазма. Иногда могут помочь безрецептурные лубриканты

Мужчины и женщины с диабетом должны поговорить со своим врачом, если они испытывают какие-либо сексуальные симптомы, связанные с их болезнью, поскольку существуют лекарства, которые могут помочь

Секс после сердечного приступа

Заболевания сердца — еще одно медицинское состояние, которое может привести к сексуальным проблемам. Затвердение и сужение артерий (атеросклероз) может затруднить кровоток, а высокое кровяное давление гипертония ) также ухудшает кровоток, и оба этих фактора могут привести к проблемам с эрекцией у мужчин

Болезни сердца могут привести к сердечному приступу. Большинство людей могут возобновить сексуальную активность после сердечного приступа примерно через три-шесть недель после того, как их состояние снова станет стабильным. Следуйте советам врача относительно сексуальной активности после сердечного приступа

Сексуальное здоровье: Недержание

Дисфункция мочевого пузыря у мужчин и женщин может повлиять на сексуальную жизнь. К распространенным проблемам относятся гиперактивный мочевой пузырь, плохой контроль мышц сфинктера, проблемы с удержанием мочи и инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Сексуальная активность может вызвать давление на мочевой пузырь, что может привести к недержанию (утечке мочи) — проблеме, из-за которой многие избегают секса. Эти состояния обычно поддаются лечению

Секс после инсульта

Инсульт обычно не влияет на способность человека заниматься сексом, но может вызвать проблемы с эрекцией. Проблемы с общением могут возникнуть из-за афазии (потери речи), и их можно уменьшить, научившись общаться с помощью прикосновений

Лекарства, назначаемые людям с инсультом, такие как транквилизаторы, снотворные и лекарства от повышенного кровяного давления, иногда могут мешать сексу. В случае с лекарствами от высокого кровяного давления, которые могут вызвать импотенцию, одним из решений может быть планирование секса до приема лекарства. Для женщин, принимающих противозачаточные средства , смена противозачаточного препарата может сделать секс менее затруднительным

Инсульт также может повлиять на чувство осязания. В этом случае напомните своему партнеру о зонах, которые могут быть парализованы, и попросите его или ее приближаться к вам в местах, которые не затронуты. Если инсульт привел к слабости или параличу, различные сексуальные позиции или медицинские приспособления могут сделать половой акт возможным

Позы для секса после инсульта

Миссионерская поза может оказаться не идеальной после инсульта, особенно если у мужчины наблюдается слабость или паралич одной стороны тела. Вместо этого лучше заняться сексом на боку, когда оба партнера стоят лицом друг к другу и переплетают ноги. Кроме того, после инсульта лучше всего подходит позиция, когда партнерша пострадавшего мужчины находится сверху

Секс после операции

Операция может вызвать стресс и боль в краткосрочной перспективе. Однако большинство людей могут вернуться к нормальной сексуальной жизни после операции— даже после операции на половых органах. Обсудите со своим врачом, когда вы сможете возобновить половую жизнь после операции

Гистерэктомия и ваша будущая сексуальная жизнь

С возрастом некоторым женщинам требуется гистерэктомия — операция по удалению матки. Для многих женщин гистерэктомия может сделать секс менее болезненным, что может привести к большему количеству оргазмов и лучшему сексуальному удовлетворению для женщин, полностью восстановившихся после операции

Напротив, около 20% женщин сообщают о менее приятной сексуальной жизни после гистерэктомии. Это может быть связано с тем, предпочитает ли женщина вагинальный или клиторальный оргазм. Хотя операция вряд ли затронет нервы, обеспечивающие стимуляцию клитора, гистерэктомия может повредить или разорвать нервы, стимулирующие влагалище и шейку матки

Как долго ждать секса после гистерэктомии

Сразу после гистерэктомии женщинам часто рекомендуют не заниматься сексом в течение 6 недель или более, после одобрения врача. Занятие сексом до одобрения врача может привести к осложнениям; лучше следовать советам врача, который может увидеть потенциальные проблемы

Варианты консультирования

Если женщина считает, что после гистерэктомии она больше не может получать удовольствие от секса по причинам, не имеющим физического характера, или если мужчина считает, что операция повлияла на женственность его партнерши, консультация может помочь

Мастэктомия и образ женского тела

По мере старения женщины увеличивается вероятность возникновения рака молочной железы. В некоторых случаях рака молочной железы требуется мастэктомия для удаления всей или части молочной железы

Когда женщина проходит лечение от рака груди, операция и сопутствующая химиотерапия, прием тамоксифена и химически индуцированная менопауза могут нарушить сексуальное возбуждение и оргазм

Как мастэктомия может повлиять на образ тела?

После мастэктомии у женщины может пропасть желание или ощущение себя желанной. После операции многие женщины могут задаваться вопросом, что именно заставляет их чувствовать себя женственными. В этом случае могут помочь группы поддержки, а также такие программы, как ‘Достичь выздоровления’ Американского онкологического общества. Также может быть проведена реконструкция груди

Хотя это встречается реже, у мужчин также может развиться рак молочной железы, и болезнь заставляет их организм вырабатывать больше женских гормонов, что может снизить половое влечение мужчины

Секс после простатэктомии

Некоторые состояния здоровья, которые могут развиться у мужчин с возрастом, включают рак простаты BPH доброкачественная гиперплазия предстательной железы ), острая задержка мочи, инфекция мочевыводящих путей ИМП ), кровотечение или рецидивирующая гематурия, обструкция выхода мочевого пузыря или почечная недостаточность. Эти состояния могут потребовать хирургического вмешательства для полного или частичного удаления простаты. Это называется простатэктомия

Можно ли заниматься сексом после простатэктомии?

После операции у мужчин может развиться недержание мочи или эректильная дисфункция (ЭД, также называемая импотенцией). Если требуется полное удаление предстательной железы (радикальная простатэктомия), обсудите с хирургом возможность сохранения нервов, идущих к половому члену, чтобы после процедуры сохранялась эрекция

Наряду с физическими изменениями, у мужчины могут быть психологические страхи, сопровождающие простатэктомию. Хотя некоторые из этих страхов могут быть оправданными, многие из них не основаны на фактах. Например, важно помнить, что рак не передается при сексуальной активности. Эрекция по-прежнему безопасна, если вы используете катетер. Если у вас уже был рак простаты, занятия сексом не повлияют на вероятность возвращения рака в том или ином виде

Секс, Лекарства и Алкоголь

Частой причиной сексуальных проблем могут быть побочные эффекты лекарств, таких как препараты от давления, антигистаминные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы, средства для подавления аппетита, лекарства от диабета и язвы. Другие лекарства могут привести к эректильной дисфункции (ЭД, или импотенции) или вызвать трудности с эякуляцией у мужчин, а некоторые лекарства могут вызвать потерю сексуального желания у женщин. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете побочные эффекты от принимаемых лекарств. Возможно, ваш врач сможет назначить другой препарат

Алкоголь в избытке может вызвать проблемы с эрекцией у мужчин и задержку оргазма у женщин

Безопасный секс и профилактика беременности

Даже если у пожилых женщин приближается менопауза и нерегулярные месячные, беременность все еще возможна. Заболевания, передающиеся половым путем ( ЗППП ), продолжают представлять опасность независимо от вашего возраста

Могу ли я забеременеть после менопаузы?

До наступления постменопаузы (отсутствие месячных в течение 12 месяцев подряд) беременность все еще возможна

Безопасный секс и венерические заболевания

Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), возможны в любом возрасте. Хотя вероятность заражения у молодых людей выше, люди старшего возраста, занимающиеся сексом, также уязвимы к ЗППП. Типы ЗППП включают:

• Шанкроид.
• Хламидиоз.
• Лобковые вши ( Крабы ).
• Эктопаразитарные инфекции.
• Генитальный герпес
• Генитальные бородавки (ВПЧ: вирус папилломы человека).
• Гонорея.
• Гепатит В и С.
• ВИЧ/СПИД (вирус иммунодефицита человека/синдром приобретенного иммунодефицита).
• LVG (Lymphogranuloma Venereum).
• Сифилис.
• Трихомониаз.
• Уретрит.

Пожилые женщины чаще, чем молодые, заражаются трихомонадой — паразитом, распространяющимся во время полового акта

Medicare предлагает пожилым людям бесплатное обследование на венерические заболевания. Практикуйте безопасный секс , чтобы снизить риск заражения венерическими заболеваниями

Безопасный секс и ВИЧ/СПИД

Число пожилых людей, у которых диагностирован ВИЧ СПИД , растет. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), люди старше 55 лет составляют четверть людей, живущих с ВИЧ/СПИДом в США. Кроме того, у пожилых американцев чаще диагностируют ВИЧ-инфекцию на более поздних стадиях заболевания

В группу риска по ВИЧ-инфекции входят люди, имеющие более одного сексуального партнера, недавно разведенные, овдовевшие и занимающиеся незащищенным сексом. Всегда используйте латексный презерватив во время секса, чтобы защитить себя от ВИЧ/СПИДа и других заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП).Medicare предлагает пожилым людям бесплатное обследование на ЗППП

Как эмоции влияют на хороший секс?

Сексуальность часто связана с нашим физическим и психологическим благополучием. Мужчины могут бояться, что эректильная дисфункция (ЭД) станет проблемой, и это беспокойство само по себе может спровоцировать приступы импотенции. Женщины могут беспокоиться, что их внешность делает их менее желанными для партнера. Это может повлиять на ее удовольствие от секса. Помимо обычных ежедневных стрессов, пожилых людей могут беспокоить старение, болезни, выход на пенсию и другие жизненные изменения, которые могут повлиять на сексуальную активность. Помощь доступна. Поговорите с врачом или консультантом о том, что вас беспокоит

Знакомства для пожилых людей

Если вы пожилой человек и одиноки, вам может быть сложнее найти партнера, с которым можно разделить интимную жизнь. Женщины живут дольше мужчин и с возрастом их становится больше. Познакомьтесь с новыми людьми, участвуя в общественных мероприятиях, которые вам нравятся и где будут присутствовать другие пожилые люди. Ищите местные центры для пожилых людей, образовательные курсы для взрослых или окружные развлекательные мероприятия

Онлайн-знакомства для людей старше 50 лет

В Интернете существует множество сайтов знакомств, призванных помочь одиноким людям старше 50 лет наладить контакт. Заведя профиль для знакомств в Интернете, вы сможете охватить больше потенциальных собеседников и лучше узнать человека, прежде чем решиться на личную встречу. Помните о безопасности и не раскрывайте поначалу ничего слишком личного, например, свой адрес или место работы. Неплохо также встретиться на первом свидании в безопасном общественном месте

Поговорите о сексе со своим врачом

Если ваша сексуальная жизнь стала не такой, как раньше, поговорите с врачом. В зависимости от причины может быть найдено лечение. Для пожилых женщин наиболее распространенной проблемой является диспареуния — болезненный половой акт, вызванный рядом различных причин, включая недостаток вагинальной смазки (сухость влагалища). Сухость влагалища можно лечить с помощью безрецептурных лубрикантов или эстрогена. Для мужчин распространенной проблемой является эректильная дисфункция (ЭД), и существует ряд рецептурных препаратов, которые могут помочь. Поддерживайте открытое общение со своим врачом и сообщайте ему или ей о своих проблемах

Улучшение сексуальной жизни с возрастом

С возрастом можно вести здоровую, активную и прекрасную сексуальную жизнь. Ключевым компонентом этого является поддержание здорового, активного тела. Занимайтесь спортом, уменьшайте стресс, ешьте сбалансированную и питательную пищу, пейте много воды и соков, не курите и не пейте. Регулярно посещайте своего врача для обследования. Если вы заботитесь о своем теле, вы сможете сохранить здоровую сексуальную жизнь с возрастом

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• National League of Nursing: ‘Sexuality and the Older Adult.’
• AARP.org: ‘How Sex Changes for Men After 50’
• ArthritisResearchUK.org: ‘Arthritis and Daily Life: Sex Positions’
• American Heart Association: ‘Sex After Stroke’
• CDC.gov: ‘Sexually Transmitted Diseases’, ‘HIV Among People Over 50’
• HealthInAging.org: ‘Safe Sex for Seniors’
• Iranian Journal of Cancer Prevention: ‘Sexuality After Breast Cancer: Need for Guideline’
• Medline Plus: ‘Hysterectomy, Laparoscopic, Discharge’
• Medicare.gov: ‘Sexually Transmitted Infections (STI) Screening & Counseling’
• ProstateCancerUK.org: ‘Living With Prostate Cancer: Sex and Relationships’
• Springer Sexual Health Reports: ‘Effects of Hysterectomy on Sexual Function’