Мышечные судороги (Чарли Хорс) и мышечные спазмы

Мышечные спазмы против мышечных спазмов. Мышечные спазмы

В вашем теле есть три типа мышц. Сердечная мышца составляет ваше сердце. Гладкие мышечные клетки выстилают кровеносные сосуды, желудочно-кишечный тракт и некоторые органы. Скелетные мышцы крепятся к костям и используются для волевых движений тела. Мышечные спазмы возникают, когда скелетная мышца сокращается и не расслабляется. Мышечные спазмы являются силовыми и непроизвольными. Длительный мышечный спазм называется мышечной судорогой. Чаще всего судороги возникают в мышцах ног, особенно в квадрицепсах (бедро), подколенных сухожилиях (задняя поверхность бедра) и гастрокнемиусе (икры), но судорога может возникнуть в любой скелетной мышце тела. Другим названием мышечной судороги является ‘лошадь Чарли’

Что вызывает мышечные судороги?

Существует множество потенциальных причин мышечных судорог, включая физические нагрузки в жаркую погоду, перенапряжение, обезвоживание , дисбаланс электролитов и физическое истощение. Во многих случаях мышечные спазмы не являются поводом для беспокойства, однако в других случаях мышечные спазмы могут указывать на более серьезные проблемы, такие как цирроз печени, атеросклероз, ALS, заболевания щитовидной железы, проблемы с позвоночником или спинными нервами. Некоторые лекарства и добавки могут быть связаны с мышечными судорогами

Признаки и симптомы мышечных судорог

Мышечные судороги могут варьироваться от легкой неприятности до потери трудоспособности и сильной боли. Сжатая мышца может быть заметно деформирована или выглядеть узловатой. Могут наблюдаться подергивания. Место мышечной судороги может быть твердым на ощупь. Некоторые мышечные судороги длятся всего несколько секунд, в то время как другие могут длиться 15 минут и более

Лекарства, вызывающие мышечные судороги

Лекарства от высокого кровяного давления , инсулин, противозачаточные таблетки , лекарства, снижающие уровень холестерина, и некоторые виды лекарств от астмы (бета-агонисты) могут вызывать мышечные судороги. Эти лекарства вызывают судороги по разным механизмам. Они могут нарушать уровень электролитов, способствовать распаду мышечной ткани или нарушать кровоток. Сообщайте о мышечных судорогах, вызванных лекарствами, своему врачу

Мышечные судороги ночью

Мышечные судороги по ночам, особенно в икрах, — очень распространенное явление, которым страдают до 60% взрослых. Женщины чаще страдают от ночных судорог ног, чем мужчины. Они также более распространены с возрастом и способствуют бессоннице. Считается, что мышечная усталость и нервная дисфункция способствуют ночным судорогам ног. Лечение ночных судорог ног может включать растяжку, массаж и лечение любых основных заболеваний, которые способствуют этому состоянию

Мышечные судороги во время беременности

Многие беременные женщины испытывают мышечные судороги, особенно в ногах и по ночам. Уровень жидкости и электролитов в организме колеблется во время беременности, что может способствовать возникновению судорог в ногах. Повышенное давление на тазовые нервы также может играть определенную роль

Средства и лечение мышечных судорог

Подавляющее большинство судорог ног проходит самостоятельно в течение нескольких минут без лечения. Как только возникает мышечная судорога, прекратите занятие, которое ее вызвало. Растяжка и массаж области могут помочь снять мышечные спазмы. Приложите тепло, чтобы расслабить сведенную судорогой мышцу. Холодный пакет и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогают облегчить боль. Всегда обращайтесь к врачу, если мышечные спазмы сильные или часто повторяются

Лекарства для лечения мышечных спазмов

Для лечения мышечных спазмов могут использоваться обезболивающие препараты, миорелаксанты и противосудорожные средства. Для лечения мышечных спазмов лучше всего использовать такие меры, как гидратация, растяжка и применение тепла и холода, но при неэффективности других стратегий может помочь медикаментозное лечение

Мышечные симптомы и тревога

Генерализованное тревожное расстройство (GAD) может включать такие симптомы, как боли в мышцах, мышечное напряжение и подергивание. Тревога часто сопровождается другими симптомами, такими как усталость, потливость , тошнота и одышка

Профилактика мышечных судорог

Стратегии снижения риска возникновения мышечных судорог включают в себя различные виды физической нагрузки, хорошее увлажнение и растяжку. Разогрейтесь, совершая пробежку или ходьбу в быстром темпе, прежде чем растягивать икры, подколенные сухожилия и квадрицепсы. Также поможет поддержание хорошего уровня электролитов. Натрий и калий теряются во время тренировок, особенно в жару и при обильном потоотделении. Спортивные напитки помогут восполнить запасы натрия и калия

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• • AAOS: ‘Muscle Cramps.’ Jun. 2017.
  • NHS Inform: ‘Leg Cramps, Causes and Treatments.’ Apr. 2, 2021.
  • American Academy of Orthopedic Surgeons: ‘Muscle Cramp.’

American Academy Physician: ‘AAN Recommendations on Symptomatic Treatment for Muscle Cramps.’

• American Family Physician: ‘Nocturnal Leg Cramps.’
• American Osteopathic Association: ‘Muscle Cramp – A Common Pain.’
• Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons: ‘The Athlete With Muscular Cramps: Clinical Approach.’
• National Cancer Institute: ‘Muscle Types.’
• National Institute of Mental Health: ‘What Is Generalized Anxiety Disorder?’
• Neurological Disorders and Pregnancy: ‘Muscle Cramps.’
• University of Maryland Medical Center: ‘Muscle Cramps.’