Газированные напитки могут быть раздражителями мочевого пузыря
Существует связь между гиперактивным мочевым пузырем (ГМП) и диетой. Это касается и того, что вы пьете. Газированные напитки содержат вещества, которые могут раздражать чувствительный мочевой пузырь. Людям, страдающим ОАБ или недержанием мочи , следует воздержаться от шипучих напитков, включая газированную воду, содовую и сельтерскую воду. Алкоголь в шампанском и игристом вине тоже может стать проблемой, в дополнение к пузырькам
Кофеин может заставить вас ходить рано и часто
Вы любите кофе, колу или энергетические напитки? Возможно, вам стоит пересмотреть свою привычку употреблять кофеин. Кофеин — это потенциальный раздражитель мочевого пузыря, который увеличивает выделение мочи, поэтому вы можете чаще ходить в туалет. Кофеиносодержащие напитки содержат кислоту, которая также раздражает мочевой пузырь. Замените любимые кофеиносодержащие напитки на напитки без кофеина, кофе с низким содержанием кислоты и травяной чай (кроме цитрусовых сортов)
Выберите белый шоколад
Вы любите шоколад , но постоянно бегаете в туалет? Если да, то, возможно, вам стоит изменить свою шоколадную привычку. Это потому, что традиционный шоколад содержит кислоту и кофеин — известные раздражители мочевого пузыря. Сократите потребление этого лакомства или выберите белый шоколад с пониженным содержанием кофеина или вообще без него. Определенно не ешьте традиционный шоколад поздно вечером. Это может привести к тому, что вам придется вставать для ночных походов в туалет
Будьте осторожны с цитрусовыми
Цитрусовые — кислые фрукты, и это может способствовать недержанию мочи. Цитрусовые — это не только апельсины, но и клементины, лимоны, лаймы и грейпфруты. Не уверены, вызывают ли цитрусовые у вас проблемы или нет? Попробуйте исключить их на некоторое время, а затем снова добавить немного в свой рацион и посмотреть, что произойдет
Остерегайтесь кислых фруктов
Если вы ищете решение проблемы протекания мочевого пузыря, исключите из своего рациона кислые фрукты, такие как ананас. Кислые фрукты могут раздражать мочевой пузырь и заставлять вас чаще ходить в туалет. Вместо кусочков ананаса используйте измельченный кокос, чтобы придать тропический вкус вашим любимым блюдам
Перегрузка помидорами может заставить вас ходить
Вы любите помидоры? Возможно, вы стали меньше их любить, узнав, что они могут усугубить симптомы гиперактивного мочевого пузыря. Это потому, что помидоры содержат кислоту. Если вы обнаружили, что ваш ужин с макаронами приводит к гиперактивному мочевому пузырю по ночам, уменьшите или исключите из своего рациона продукты на основе томатов. Томаты содержатся не только в соусе для пасты, но и в таких продуктах, как чили и приправы, например, кетчуп
Помогает или вредит клюква?
Клюква — неоднозначный продукт, когда речь идет о мочевом пузыре. Вы можете заметить, что употребление клюквенного сока помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей , но этот напиток может заставить вас чаще мочиться. Клюква и клюквенный сок являются кислотами и потенциальными раздражителями мочевого пузыря. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда употребляете клюкву или клюквенный сок. Если они вызывают симптомы гиперактивного мочевого пузыря, возможно, вам следует отказаться от них. Снижение потребления кислых продуктов также может помочь уменьшить симптомы изжоги
Алкоголь и контроль мочевого пузыря
Алкоголь заставляет вас мочиться чаще. Это верно независимо от того, пьете ли вы пиво, ликер или вино. Алкоголь также препятствует передаче сигналов мозга в мочевой пузырь о том, когда вам нужно сходить. Если вы заметили, что употребление алкоголя усиливает симптомы расстройства мочевого пузыря, сократите потребление алкоголя или совсем откажитесь от него
Переосмыслите специи
Если вы хотите придерживаться специальной диеты для гиперактивного мочевого пузыря, пересмотрите свое отношение к употреблению острой пищи. Чили, острая сальса и васаби могут вызвать раздражение мочевого пузыря. Если вы подозреваете, что специи ухудшают симптомы гиперактивного мочевого пузыря, сократите их количество и посмотрите, станет ли вам лучше. Возможно, вам придется полностью отказаться от употребления специй
Сократите потребление сладостей
Вы испытываете симптомы и признаки гиперактивного мочевого пузыря, когда едите сахар или искусственные подсластители? Тогда, возможно, пришло время отказаться от них. Мед тоже может привести к проблемам с мочевым пузырем. Если вы не уверены, есть ли связь между сладостями и симптомами мочевого пузыря в вашем случае, исключите сахар и искусственные подсластители из своего рациона на некоторое время и посмотрите, изменится ли ситуация
Избегайте сырого лука
Если вы страдаете от гиперактивного мочевого пузыря, утечки мочи или недержания, вам, возможно, следует избегать сырого лука, который может раздражать мочевой пузырь. Вы можете заметить улучшение симптомов мочевого пузыря, употребляя вместо него вареный лук. Вы можете переносить лук-шалот лучше, чем сырой лук, потому что он более мягкий
Некоторые фрукты могут вызывать проблемы
Цитрусовые могут вызывать симптомы гиперактивного мочевого пузыря, так же как и виноград, яблоки, бананы, персики, ананас, сливы и клубника. Если вы подозреваете, что какой-то продукт питания вызывает учащенное мочеиспускание, проведите тест. Откажитесь от него на некоторое время и поэкспериментируйте с его добавлением позже
Выдержанные сыры могут быть проблемными
Молочные продукты могут быть раздражителями мочевого пузыря. Особенно вредными могут быть сметана и выдержанные сыры. К счастью для вас, есть вкусные альтернативы, если ваш мочевой пузырь не может справиться с настоящими молочными продуктами. Попробуйте имитацию сметаны или ореховые сыры. Можно попробовать не выдержанный плавленый сыр. Возможно, ваш организм будет лучше переносить такие варианты
У чернослива есть положительные и отрицательные стороны
У чернослива есть положительные и отрицательные стороны. Он может быть полезен при запорах , но может вызвать раздражение мочевого пузыря и усилить симптомы гиперактивного мочевого пузыря. Если вы едите чернослив в качестве средства от запоров, но он вызывает нежелательные последствия для вашего мочевого пузыря, замените чернослив на другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Горох и морковь — хороший выбор для поддержания регулярности
Замените приправы на травы
Кислота и другие ингредиенты в приправах, таких как кетчуп, уксус, соевый соус и майонез, могут вызывать симптомы гиперактивного мочевого пузыря. Замените их на специи, которые не вызывают раздражения, такие как укроп, розмарин, чеснок и тимьян
Лучше всего есть пищу, приготовленную дома
Переработанные продукты питания содержат консерванты, бензиловый спирт, искусственные ароматизаторы и MSG, которые раздражают мочевой пузырь и могут вызвать симптомы гиперактивного мочевого пузыря. Лучше готовить еду из свежих продуктов, которые вы сами готовите дома. Планируйте свое питание на основе свежих овощей, фруктов и цельного зерна
Проведите небольшое расследование
Кофе, шоколад, газировка, тайская еда, апельсины и вино являются потенциальными раздражителями мочевого пузыря. Если вы ежедневно употребляете несколько видов продуктов и напитков, которые раздражают ваш мочевой пузырь, может быть трудно определить, что именно вызывает ваши проблемы. Возможно, вам придется на время отказаться от употребления всех потенциально раздражающих продуктов и напитков, чтобы посмотреть, улучшатся ли ваши симптомы. А затем снова включить эти продукты и напитки в свой рацион по одному и посмотреть, не вызовут ли они новых симптомов
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
-
- Interstitial Cystitis Association: “Least and Most Bothersome Foods.
The Johns Hopkins Center for Pelvic Health: “Bladder Irritants.
- Amano Artisan Chocolate: ‘How Much Caffeine is in Chocolate?’
- AUA Foundation: ‘Loss of Bladder Control.’
- Cleveland Clinic: ‘Bladder Irritating Foods,’ ‘Overactive Bladder.’
- Columbia Health: ‘Go Ask Alice.’
- Cystitis & Overactive Bladder Foundation: ‘OAB Diet.’
- Duke Health: ‘Water, Water Everywhere.’
- FEMA Ready.gov: ‘Managing Water.’
- Interstitial Cystitis Foundation: ‘Understanding the Interstitial Cystitis/Painful Bladder Syndrome Diet,’ ‘The IC & Prostatitis Diet List.’
- Interstitial Cystitis Network: ‘2012 ICN Food List.’
- Mayo Clinic: “Bladder Control: Lifestyle Strategies Ease Problems, ‘Overactive bladder.’
- Lindt: ‘Lindt Frequently Asked Questions.’
- National Association for Continence: ‘Overactive Bladder,’ ‘Urinary Incontinence.’
- Oregon.gov: Ensuring Quality Care: ‘Toileting.’
- Rematerialize: ‘Urinary Incontinence Tips and Info.’
- Urology Care Foundation: ‘It’s Time to Talk about OAB.’
- Wake Forest University Baptist Medical Center: ‘Urology: Our Top Ten Food Trigger List.’
- Yale Medical Group: ‘Thirst and Dehydration.’
Добавить комментарий