Мышцы обладают собственным разумом?
Вы говорите своим мышцам, что делать, не задумываясь об этом. Но иногда они поступают по-своему — они могут пульсировать или сокращаться и не могут расслабиться. Подергивания и спазмы чаще всего возникают в бедрах, икрах, кистях, руках, животе, грудной клетке и своде стопы. Они могут затрагивать часть мышцы, всю мышцу или группу мышц. Врачи не всегда уверены, почему они возникают, но несколько распространенных триггеров могут спровоцировать их появление
Подергивание век
Веко чувствует себя так, будто передает вам азбуку Морзе? Это называется миокимия. Эти случайные подергивания, которые могут казаться слабыми или действительно беспокоить вас, происходят на верхнем или нижнем веке. Триггеры варьируются от стресса и курения до ветра, яркого света, избытка кофеина и недостатка сна. Хотя подергивания раздражают, они безвредны и обычно быстро проходят, но могут вернуться в течение следующих нескольких дней
Когда подергивание век не проходит
Подергивания, продолжающиеся более нескольких дней, могут быть признаком проблем с глазами, таких как сухость глаз или глаукома. Они также могут возникать, если у вас есть проблема, влияющая на движение лицевых мышц. В редких случаях подергивания глаз могут быть признаком заболеваний мозга или нервов, таких как паралич Белла, рассеянный склероз и синдром Туретта. Но эти заболевания могут вызывать и другие симптомы
Низкий уровень электролитов
Для нормальной работы ваших мышц необходимы минералы, такие как калий и магний. Если у вас их не хватает, ваше тело посылает вам сигнал судорогами и спазмами. Физические упражнения или обильное потоотделение могут истощить ваш организм, но некоторые лекарства тоже могут это сделать. Вы также можете потерять слишком много электролитов после приступа диареи или рвоты
Недостаточное количество воды
Если вы не получаете достаточного количества питья, ваши мышцы будут чаще дергаться и спазмироваться. Дело не только в воде — когда вы сильно потеете или теряете жидкость в организме, когда болеете, вы также теряете электролиты, что является еще одной распространенной причиной подергивания мышц
Стресс
Иногда стресс можно винить в головных болях или бессоннице , но он также может вызывать напряжение и боль в мышцах. Попробуйте использовать технику релаксации, например, массаж или медитацию, чтобы проработать их
Слишком много кофеина
Кофеин может поднять настроение утром и вытащить вас из послеобеденного застоя. Но его избыток может вызвать мышечные подергивания в различных частях тела. Другие стимулирующие препараты, например амфетамины, обладают тем же эффектом
Недостаток сна и истощение
Если вы устали или истощены, подергивания и спазмы могут быть одним из способов, которым ваше тело дает вам знать об этом. Ваши мышцы могут также болеть, испытывать боль или просто быть слабыми
Вы не в форме
Если вы замечаете спазмы после тренировки или прогулки, возможно, вам нужно больше времени уделять укреплению мышц. Когда вы недостаточно их тренируете, они чаще всего устают — и их сводит судорогой. Добавьте в свой распорядок дня силовые тренировки, по крайней мере, два раза в неделю
Лекарства
Если у вас высокое кровяное давление или болезни сердца , ваш врач может назначить вам таблетки от водянки, также называемые диуретиками. Они заставляют вас чаще мочиться, что снижает количество калия в организме — и может вызвать мышечные спазмы. Другие лекарства, например, некоторые антидепрессанты, могут вызывать судороги. Некоторые лекарства от эпилепсии и психозов могут заставить ваше веко дергаться
Серотониновый синдром
Если ваши мышцы подергиваются в течение нескольких часов после приема нового лекарства или изменения дозы, позвоните своему врачу. У вас может быть такое состояние, которое возникает, когда некоторые лекарства, препараты или добавки вызывают накопление в организме слишком большого количества мозгового химического вещества серотонина. Это серьезное состояние, которое обычно сопровождается очень высокой температурой и другими симптомами и требует медицинской помощи
Болезнь почек
Почки часто не подают ранних признаков того, что их работа замедляется. Когда они теряют большую часть своей работоспособности, вы можете заметить мышечные судороги, а также другие симптомы. Если у вас диабет , высокое кровяное давление или другие проблемы, связанные с почками, при появлении спазмов обратитесь к врачу
Болезнь Лу Герига — также известна как ALS
Подергивание мышц в руках и ногах может быть одним из ранних симптомов этого заболевания, также называемого боковым амиотрофическим склерозом (БАС). Это происходит потому, что нервы, посылающие сообщения от головного и спинного мозга к мышцам, перестают работать. Они посылают нерегулярные сообщения, прежде чем полностью прекратить их передачу
Защемление спинномозгового нерва
Когда спинномозговые нервы покидают спинной мозг, они проходят между костями позвоночника к определенным частям тела. Иногда диски между костями соскальзывают или разрываются и смещаются, защемляя при этом спинномозговой нерв. Вы можете почувствовать изменения в мышцах, которыми управляет нерв. Ваш врач может диагностировать проблему во время физического осмотра или с помощью МРТ или КТ
Нейропатия
Когда нервные клетки повреждены, это изменяет способ их связи друг с другом и с мозгом. Подергивания и спазмы могут быть предупреждающими признаками того, что это распространенное заболевание поражает нервы, управляющие вашими мышцами. Некоторые люди рождаются с этим заболеванием, но оно может возникнуть из-за травмы, инфекции, болезни, алкоголизма и некоторых лекарств. Диабет является основной причиной невропатии
Синдром Айзекса
Это редкое заболевание возникает, когда нервы продолжают посылать сигналы, заставляющие мышцы двигаться, даже если головной или спинной мозг не дает им этого сделать. Это вызывает мышечные подергивания, судороги и скованность. Кроме того, мышцы могут пульсировать, как будто что-то движется под кожей. Симптомы этого заболевания, также известного как нейромиотония или синдром Айзекса-Мертенса, сохраняются, когда вы спите или находитесь под общей анестезией
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- Cleveland Clinic: ‘Muscle Spasms,’ ‘Magnesium Rich Food,’ ‘Chronic Kidney Disease,’ ‘Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS),’ ‘Pinched Nerves,’ ‘Neuropathy.’
- Mayo Clinic: ‘Eye Twitching,’ ‘Paraneoplastic Syndromes of the Nervous System,’ ‘Low Potassium (hypokalemia),’ ‘Serotonin Syndrome,’ ‘Stress management,’ ‘Fatigue.’
- National Institute of Neurological Disorders and Stroke: ‘Isaacs’ Syndrome Information Page,’ ‘Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) Fact Sheet.’
- ALS Association: ‘Ask the Doc.’
- University of Maryland Center for Substance Abuse Research: ‘Amphetamines.’
- Better Health Victoria: ‘Fatigue.’
- American Academy of Orthopaedic Surgeons: ‘Muscle Cramps.’
- National Institutes of Health: ‘Recommendations for Physical Activity.’
- National Health Service: ‘Antidepressants — Side effects.’
Добавить комментарий