Главная страница » Причины обезвоживания, симптомы и советы, как оставаться гидратированным
Здоровье

Причины обезвоживания, симптомы и советы, как оставаться гидратированным

Наш организм состоит из воды

Большая часть вашего тела состоит из воды, причем до 75% веса вашего тела приходится на H2O. Большая часть воды находится внутри клеток вашего тела (внутриклеточное пространство). Остальная часть находится во внеклеточном пространстве, которое состоит из кровеносных сосудов (внутрисосудистое пространство) и пространств между клетками (интерстициальное пространство)

Что такое дегидратация?

Обезвоживание происходит, когда количество воды, выходящей из организма, превышает количество воды, поступающей в организм. Организм очень динамичен и постоянно меняется. Это особенно верно в отношении уровня воды в организме. Мы регулярно теряем воду, когда:

  • дышим, и увлажненный воздух покидает тело;
  • потеть, чтобы охладить тело; и.
  • мочиться или очищать кишечник, чтобы избавить организм от продуктов жизнедеятельности.

В течение обычного дня человек должен выпить значительное количество воды, чтобы восполнить эту обычную потерю

Причины обезвоживания: Диарея

Диарея является наиболее распространенной причиной потери человеком избытка воды. Диарея — это необычно частое или необычно жидкое опорожнение кишечника и чрезмерно водянистое выделение фекалий. Постоянная диарея доставляет дискомфорт и опасна, поскольку при каждом опорожнении кишечника может теряться значительное количество воды. Во всем мире более четырех миллионов детей умирают каждый год из-за обезвоживания, вызванного диареей

Причины обезвоживания: Рвота

Рвота — это акт насильственного опорожнения желудка, при котором желудок вынужден преодолевать давление, которое обычно создается для удержания пищи и выделений в желудке. Во время рвоты желудок почти выворачивается наизнанку, проталкиваясь в нижнюю часть пищевода (трубка, соединяющая рот с желудком). Постоянная рвота может быть серьезной причиной потери жидкости, и человеку трудно восполнить запасы воды, если он не переносит жидкости

Причины обезвоживания: Пот

Ваш организм может потерять значительное количество воды, когда он пытается охладить себя путем потоотделения. Если тело нагрето из-за окружающей среды (например, работа в теплом помещении), интенсивных физических упражнений в жаркой среде или из-за лихорадки, вызванной инфекцией, организм использует значительное количество воды в виде пота, чтобы охладиться. В зависимости от погодных условий, при бодрой ходьбе выделяется до 16 унций пота (один фунт воды)

Причины обезвоживания: Диабет

У людей с диабетом повышенный уровень сахара в крови приводит к тому, что сахар попадает в мочу, а вслед за ним и вода, что может вызвать значительное обезвоживание. По этой причине частое мочеиспускание и чрезмерная жажда являются одними из симптомов диабета

Причины обезвоживания: Ожоги

Кожа играет важную роль в регуляции жидкости и температуры тела. Если поврежден достаточный участок кожи, способность поддерживать этот контроль может быть утрачена. Жертвы ожогов становятся обезвоженными, потому что вода просачивается в поврежденную кожу. Другие воспалительные заболевания кожи также связаны с потерей жидкости

Причины обезвоживания: Неспособность пить жидкость

Неспособность пить достаточное количество жидкости — еще одна потенциальная причина обезвоживания. Будь то отсутствие доступности воды или недостаток сил, чтобы пить достаточное количество, это, в сочетании с регулярной или чрезмерной потерей воды, может усугубить степень обезвоживания

Каковы признаки и симптомы обезвоживания?

Первоначальной реакцией организма на обезвоживание является жажда, увеличивающая потребление воды, и уменьшение выделения мочи в попытке сохранить воду. Моча становится концентрированной и более желтой по цвету. По мере увеличения потери воды могут проявляться такие симптомы, как повышенная жажда, сухость во рту, прекращение выделения слез глазами, прекращение потоотделения, мышечные судороги, тошнота и рвота, учащенное сердцебиение и головокружение (особенно в положении стоя). При сильном обезвоживании наступает спутанность сознания и слабость, так как мозг и другие органы тела получают меньше крови. Наконец, если обезвоживание не лечить, наступает кома и отказ органов, что может привести к смерти

Как диагностируется обезвоживание?

Обезвоживание часто является клиническим диагнозом. Помимо диагностики причины обезвоживания, медицинский работник при осмотре пациента оценивает степень обезвоживания. Первоначальная оценка может включать:

  • Тесты психического статуса позволяют оценить, бодрствует ли пациент, внимателен ли он и ориентирован ли.
  • Оценка жизненно важных показателей может включать постуральные показатели (артериальное давление и частота пульса измеряются лежа и стоя). При обезвоживании частота пульса может увеличиваться, а артериальное давление снижаться, поскольку внутрисосудистое пространство обеднено водой.
  • Для оценки лихорадки можно измерить температуру.
  • Кожа будет проверена на наличие пота и степень эластичности. По мере обезвоживания кожа теряет содержание воды и становится менее эластичной.
  • Оценка новорожденных: У младенцев могут проводиться дополнительные обследования, включая проверку наличия мягкого места на черепе (запавший родничок), оценку механизма сосания, мышечного тонуса или потери пота в подмышках и паху.
  • Педиатрических пациентов часто взвешивают во время обычных визитов; поэтому измерение массы тела может быть полезным для оценки того, сколько воды было потеряно при остром заболевании.

В некоторых случаях для определения степени обезвоживания пациента может быть назначен анализ крови для измерения возможных электролитных нарушений и анализ мочи

Как лечится обезвоживание?

Лечение обезвоживания заключается в восполнении жидкости. Можно попытаться заменить жидкость через рот, но если это не удается, может потребоваться внутривенное введение жидкости (IV). При попытке пероральной регидратации следует часто употреблять небольшое количество прозрачной жидкости

К прозрачным жидкостям относятся:

  • вода,.
  • прозрачные бульоны,.
  • мороженое,.
  • желе, и.
  • другие замещающие жидкости, которые могут содержать электролиты (например, Pedialyte, Gatorade, Powerade).

Можно ли лечить обезвоживание в домашних условиях?

Обезвоживание возникает со временем. Если его можно распознать на самых ранних стадиях и устранить причину, то домашнее лечение может быть адекватным. В домашних условиях можно предпринять следующие шаги для предотвращения сильного обезвоживания:

  • Люди с рвотой и диареей могут попытаться изменить свой рацион и использовать лекарства для контроля симптомов, чтобы минимизировать потерю воды.
  • Ацетаминофен или ибупрофен могут быть использованы для борьбы с лихорадкой. Ибупрофен может раздражать желудок и вызывать тошноту и рвоту, поэтому его следует использовать с осторожностью у людей, у которых уже есть такие симптомы.
  • Можно попытаться заменить жидкость через рот частым приемом небольшого количества прозрачной жидкости.

Если человек становится растерянным или вялым; если у него наблюдается постоянная, неконтролируемая лихорадка, рвота или диарея; или если есть какие-либо другие специфические проблемы, необходимо обратиться за медицинской помощью.EMS или 911 должны быть активированы для любого человека с измененным психическим статусом или неспособного к пероральной регидратации

Каковы осложнения обезвоживания?

Осложнения обезвоживания могут возникнуть из-за обезвоживания и/или из-за основного заболевания или ситуации, которая вызывает потерю жидкости. К осложнениям, которые могут возникнуть, относятся:

  • почечная недостаточность,.
  • кома,.
  • шок,.
  • заболевания, связанные с жарой (тепловое истощение или тепловой удар ), и.
  • электролитные аномалии.

Совет по предотвращению обезвоживания: Планируйте заранее

Планируйте заранее и берите с собой дополнительное количество воды на все мероприятия на открытом воздухе, где повышенное потоотделение, активность и тепловой стресс увеличат потерю жидкости. Поощряйте спортсменов и людей, работающих на улице, восполнять жидкость со скоростью, равной ее потере

Следите за погодой

Проверяйте прогнозы погоды на предмет дней с высоким индексом жары. При высоких температурах избегайте физических упражнений, пребывания на открытом воздухе и планируйте мероприятия, которые должны проходить на улице, на время дня, когда температура ниже

Позаботьтесь об уязвимых людях

Молодые и пожилые люди наиболее подвержены риску обезвоживания. Убедитесь, что у пожилых людей, младенцев и детей есть достаточное количество питьевой воды или жидкости, и оказывайте им помощь по мере необходимости. Поощряйте недееспособных или ослабленных людей пить много воды и обеспечьте их достаточным количеством жидкости. Во время сильной жары следует попытаться проверить пожилых людей в их домах. Во время тепловой волны в Чикаго в 1995 году более 600 человек умерли в своих домах от теплового воздействия

Избегайте алкоголя

Избегайте употребления алкоголя, особенно когда очень жарко, потому что алкоголь увеличивает потерю воды и ухудшает вашу способность распознавать ранние признаки, связанные с обезвоживанием

Следите за легкостью

Носите одежду светлых тонов и свободного покроя, если вам приходится находиться на улице, когда на улице жарко. Пейте много воды и носите с собой личный вентилятор или сидите в месте, где для охлаждения используется мелкий распылитель воды (мистер)

Делайте перерывы

Делайте перерывы между воздействием жарких температур. Найдите кондиционированные или тенистые помещения и дайте себе возможность охладиться между воздействиями. Ежедневное перемещение человека в прохладное помещение даже на пару часов поможет предотвратить кумулятивный эффект воздействия высокой температуры

Знайте симптомы

Знайте признаки и симптомы тепловых судорог, тепловой сыпи , теплового истощения и теплового удара. Предотвращение обезвоживания — один из шагов к тому, чтобы избежать этих состояний

Обезвоживание с первого взгляда

  • Для функционирования организма необходима вода.
  • Обезвоживание происходит, когда потребление воды меньше, чем ее потеря.
  • Симптомы варьируются от легких до угрожающих жизни.
  • Профилактика — важный первый шаг в лечении обезвоживания.
  • Молодые и пожилые люди особенно подвержены обезвоживанию.

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

  • Medscape: ‘Dehydration.’ Dec. 7, 2018.
  • Medscape: ‘Dehydration Treatment and Management.’ Dec. 7, 2018.
  • NOAA: ‘Climate History: July 1995 Chicago-Area Heat Wave.’
Аватар

Филипп Лапшин

Добавить комментарий

Оставить комментарий