Что это такое?
Туман мозга — это не медицинское заболевание. Это термин, используемый для обозначения определенных симптомов, которые могут повлиять на вашу способность мыслить. Вы можете чувствовать себя растерянным или неорганизованным, вам трудно сосредоточиться или выразить свои мысли словами
Беременность
Во время беременности многим женщинам становится труднее запоминать события. Вынашивание ребенка может изменить ваш организм во многих отношениях, и химические вещества, выделяемые для защиты и питания вашего ребенка, могут вызвать проблемы с памятью
Рассеянный склероз (РС)
Это заболевание поражает центральную нервную систему и может изменить то, как ваш мозг “разговаривает с остальным телом. Примерно у половины людей с РС есть проблемы с памятью, вниманием, планированием или языком. Упражнения на развитие памяти и обучения могут помочь, а психотерапевт подскажет вам новые способы решения задач, с которыми вы испытываете трудности
Лекарства
Некоторые виды лекарств — безрецептурные и отпускаемые по рецепту — могут вызывать туман в голове. Если вы принимаете лекарства и замечаете, что ваше мышление не такое ясное, как должно быть, или вы вдруг не можете вспомнить что-то, позвоните своему врачу. Обязательно сообщите ему обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Есть подозрение, что чувствительность к некоторым химическим веществам (как природным, так и искусственным) также может вызывать туман в голове, и эта возможность обсуждается в медицинском сообществе
Рак и лечение рака
Химиотерапия — лечение рака с использованием сильных лекарств — может привести к тому, что иногда называют “ химиотерапия мозга. У вас могут быть проблемы с запоминанием деталей, таких как имена или даты, вам будет трудно работать в режиме многозадачности, или вам потребуется больше времени, чтобы закончить дела. Обычно это проходит довольно быстро, но некоторые люди могут еще долгое время страдать после лечения. Сам рак также может вызывать “туман мозга , например, если рак поразил мозг
Менопауза
Женщинам может быть труднее учиться или запоминать что-то, когда они достигают этого этапа жизни. Это происходит примерно через год после последней менструации, обычно в возрасте около 50 лет. Наряду с туманом в голове, у них также могут быть приливы жара — внезапное потоотделение с учащением пульса и повышением температуры тела — и другие изменения в организме. В этом случае могут помочь гормональные добавки и другие виды лекарств
Синдром хронической усталости (CFS)
При этом заболевании ваше тело и разум устают в течение длительного времени. Вы можете чувствовать растерянность, забывчивость и неспособность сосредоточиться. Лекарства от CFS не существует, но лекарства, физические упражнения и разговорная терапия могут помочь
Депрессия
Вы можете плохо запоминать события или неспособны легко обдумывать проблемы. Трудно сказать, связано ли это с потерей энергии и мотивации, которая возникает при депрессии , или депрессия влияет на ваш мозг таким образом, что вызывает туман. Лечение депрессии, включающее медикаменты и разговорную терапию, должно помочь вам вернуться в нормальное русло
Сон
Сон необходим, чтобы помочь мозгу работать так, как он должен, но слишком много сна может привести к затуманиванию сознания. Старайтесь спать от 7 до 9 часов. Чтобы хорошо отдохнуть перед сном, лучше отказаться от кофеина и алкоголя после обеда или непосредственно перед сном, а также убрать компьютер и смартфон из спальни. Также может помочь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Поговорите с врачом, если вы считаете, что туман в голове может быть вызван расстройством сна, например, апноэ, бессонницей или нарколепсией
Волчанка
Это длительное заболевание заставляет иммунную систему атаковать ваше тело, и симптомы могут быть разными в разных случаях. Примерно у половины людей с волчанкой есть проблемы с памятью, спутанность сознания или проблемы с концентрацией. Лекарства от этого заболевания нет, но лекарства и беседы с психотерапевтом могут помочь
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- American Cancer Society: “Chemo Brain.
- Brain and Cognition: “Assessment of cognitive function across pregnancy using CANTAB: A longitudinal study.
- CDC: “Sleep and Sleep Disorders.
- Health Guidance.org: “Brain Fog Causes.
- Journal of Hypertension: “Flavanol-rich chocolate acutely improves arterial function and working memory performance counteracting the effects.
- LiveScience: “Menopausal ‘Foggy Brain’ Confirmed in Tests.
- Lupus Research Alliance: “Can Lupus Affect My Brain? “About Lupus.
- Mayo Clinic: “Chronic Fatigue Syndrome, “Depression, “Menopause.
- National Institutes of Health: “The Risks of Sleeping ‘Too Much’. Survey of a National Representative Sample of 24671 Adults (INPES Health Barometer), “What is brain fog? An evaluation of the symptom in postural tachycardia syndrome, “Cognition in perimenopause: The effect of transition stage.
- National Sleep Foundation: “Debunking Sleep Myths: Does Alcohol Help or Hurt Your Sleep?
- Marin Optimal Health: “Brain Fog: Anxiety, Depression, Insomnia.
- American Sleep Apnea Association: “Brain Awareness.
- Nature and Science of Sleep: “New developments in the management of narcolepsy. /li>
Добавить комментарий