Процедуры по уходу за кожей: Простые шаги для мужчин

Лучше всего помогает теплая вода в душе

Когда дело доходит до подготовки, мужчинам приходится легче, чем женщинам. Большинство парней тратят 10 или 15 минут на утренние процедуры, в то время как многие женщины тратят час или больше на нанесение макияжа, уход за кожей и укладку волос. Мужчины могут сопротивляться добавлению шагов в свой распорядок дня, но есть несколько быстрых советов по уходу за кожей, которые позволят значительно улучшить ваш внешний вид

Многие из нас любят прыгать в горячий душ и оставаться там надолго, особенно когда на улице холодно. Это может быть вредно для вашей кожи (также известной как дерма). Длительное купание в горячей воде высушивает кожу, а сухая кожа зудит, чешуится и шелушится. Это происходит потому, что горячая вода лишает кожу естественных масел. Чтобы кожа была здоровой, вода должна быть теплой, а не горячей. Если вы настаиваете на горячем душе, принимайте его не более пяти минут

Начните пользоваться увлажняющим кремом

Если вы еще этого не сделали, начните использовать увлажняющий крем каждый раз, когда умываете лицо. Почему? Увлажняющее средство удерживает воду вблизи дермы, придавая коже ‘сияние’. Дополнительная влага уменьшает морщины. Он облегчает последствия сухости кожи и может улучшить состояние потрескавшейся, шелушащейся кожи

Правильно подобранный увлажняющий крем также может помочь при воспалительных заболеваниях кожи, таких как экзема. Увлажняющие кремы — это нечто среднее между жирными мазями, такими как вазелин, и водянистыми лосьонами. Кремы отлично увлажняют кожу, но их стабилизаторы могут вызывать аллергические реакции, поэтому лучше сначала протестировать их. Если вы пробуете новый крем, сначала нанесите небольшое количество крема размером с горошину на внутреннюю сторону запястья или локтя. Оставьте его в покое и не мойте это место в течение дня или двух, и обратите внимание, если вы начнете чувствовать боль или зуд, заметите сыпь или какое-либо покраснение

Хотя увлажнение кожи лица является обязательным, не помешает после теплого душа нанести увлажняющий крем на все тело — это поможет предотвратить сухость, зуд и шелушение

Замените мыло на очищающее средство

Вы можете подумать, что все, что пенится и очищает, — это мыло. Но это не так. Настоящее мыло состоит из жиров, масел или жирных кислот. Очищающие средства, напротив, частично или полностью состоят из синтетических материалов. Дерматологи сходятся во мнении: для здоровья дермы очищающие средства лучше, чем мыло

Какая разница? Мыло отлично справляется с очищением, оно лучше удаляет масла и грязь. Кажется, что это хорошо, верно? К сожалению, мыло делает свою работу слишком хорошо, удаляя так много масла, что дерма лишается естественного барьера влаги. Это делает кожу сухой и может привести к шелушению, шелушению и зуду. А если вы особенно чувствительны, мыло может еще больше усугубить ситуацию

Очищающее средство является более мягким. Возможно, вам придется быть немного терпеливее, если у вас жирная кожа, но в целом очищающее средство будет в лучшем состоянии. Кроме того, оно не оставляет на коже мыльных отложений, как мыло. И вот приятный бонус — мыльный налет не появится на вашей раковине или ванне, что сделает уборку легким делом. Однако будь то мыло или очищающее средство— слишком интенсивное скрабирование в любом случае может пересушить эпидермальный слой

Смягчите щетину

Когда вы закончите утреннее бритье, вы же не хотите, чтобы в зеркале на вас смотрело множество раздраженных красных бугорков. Бритвенные бугорки возникают из-за раздражения волосяных фолликулов, а раздражение усиливается, если щетина перед бритьем не была красивой и мягкой

Как же смягчить щетину? Один из простых приемов — бриться в душе или сразу после выхода из него. Теплая вода делает щетину более податливой, и бритве легче ее срезать. Кроме того, влажную кожу легче подстригать

Крем для бритья смазывает бритву, обеспечивая меньшее трение между лезвием и лицом. Это уменьшает жжение от бритвы. Для достижения лучшего результата добавьте в свой распорядок дня мягкий, увлажняющий крем для бритья. Избегайте средств с сушащим кожу спиртом и ищите в списке ингредиентов масла, глицерин, сорбитол и мочевину

Сколько лезвий вам нужно?

Кажется, что количество лезвий, предлагаемых для одноразовых бритв, увеличивается с каждым годом. По крайней мере, один производитель заявляет о семи лезвиях для срезания щетины. Так ли это необходимо? По мнению дерматологов, скорее всего, нет

Как и абразивное мыло, многолезвийные бритвы могут быть виновны в том, что работают слишком хорошо. Они бреют близко— иногда слишком близко, оставляя после себя ожоги, неровности и вросшие волоски

Чтобы избежать всего этого, вот несколько советов. Придерживайтесь одного или двух лезвий. Избегайте натягивания кожи. Брейтесь по направлению роста волос, а не против. И как только одноразовое лезвие отслужит свой срок пять-семь раз, выбросьте его

Бритье после бритья — это излишество

Бритва после бритья была изобретена в те времена, когда единственным средством для бритья были прямые бритвы. Прямые бритвы оставляют зазубрины, делая вас уязвимым для микробов и инфекций. Поэтому для предотвращения заражения использовался лосьон после бритья на спиртовой основе. Поскольку сегодня прямые бритвы встречаются гораздо реже, лосьон после бритья изжил свою полезность. Существуют лосьоны после бритья без спиртовой основы, которые могут увлажнять кожу, поэтому если вы хотите продолжать эту практику, выберите один из них. Другая альтернатива — просто использовать увлажняющий крем после бритья

Погладьте лицо — не трите

Сколько времени вы тратите на размышления о том, как высушить лицо? Наверное, не очень много, но вот вам совет. Когда придет время вытираться, попробуйте похлопывать полотенцем, а не тереть. От растирания кожа раздражается и пересыхает, а похлопывание может исправить ситуацию

Всегда сначала проверяйте этикетку

Когда вы в следующий раз пойдете за покупками, помните, что есть слова, которые выходят за рамки простого маркетингового бахвальства. Некоторые слова указывают на то, является ли продукт хорошей покупкой или его лучше оставить на полке. И вы захотите узнать, каких распространенных ингредиентов лучше избегать, а на каких следует настоять. Вот несколько советов по чтению этикеток

Одно из слов, на которое следует обратить внимание, — “некомедогенный Вот что это значит: комедоны — это угри или белые угри , поэтому некомедогенная формула не способствует появлению акне. Также обратите внимание на фразу “без спирта , которая указывает на то, что средство не будет вас сушить

Возможно, вы захотите избежать оксибензона, который является распространенным солнцезащитным ингредиентом, естественно содержащимся в цветочном пигменте. Оксибензон является популярным солнцезащитным средством, поскольку он защищает от ультрафиолетового излучения. Однако он также легко просачивается в дерму и распространяется по телу. Одно исследование показало, что у 97% испытуемых в моче было обнаружено это химическое вещество. Было доказано, что в больших дозах он способствует росту опухолей у лабораторных крыс. Наносят ли низкие дозы вред человеку, не определено, и он одобрен для использования FDA

Запахи не имеют смысла

Когда у вас развивается аллергическая реакция на средство по уходу за кожей, одним из самых распространенных виновников является отдушка. Отдушки могут содержать огромное количество химических веществ, и достаточно лишь аллергической реакции на одно из них, чтобы вызвать на коже зуд, покраснение, жжение, покалывание, волдыри и даже затруднение дыхания при отеке горла. Такая кожная реакция известна как контактный дерматит

Аромат — настолько распространенная проблема, что Американское общество контактного дерматита назвало его аллергеном года в 2007 году. Список потенциальных аллергенов в ароматах слишком длинный, чтобы перечислять его здесь, но достаточно сказать, что вы должны выбирать кремы для бритья, мыло, шампуни и солнцезащитные средства без запаха, если у вас есть выбор, особенно если у вас чувствительная кожа. Поэтому для лучшего ухода за кожей откажитесь от ароматов

Средства для удаления мелких морщин

Когда вы щуритесь, вы начинаете замечать маленькие морщинки во внешних уголках глаз? Это ‘вороньи лапки’, и они являются общим признаком старения . Если вы хотите убрать их, у вас есть несколько полезных вариантов для лучшего ухода за кожей

Первый — это ретинол, также известный как витамин А. Ретиноиды известны тем, что вызывают рост клеток, и они действуют на дерму, переворачивая клетки кожи быстрее, чем обычно, что помогает вывести на поверхность более молодые, новые клетки кожи. Со временем они могут помочь убрать морщины, но этот процесс может вызвать раздражение. Широко распространенной формой этого химического вещества является третиноин. Будьте осторожны— эти химические вещества могут сделать вас уязвимыми к солнечным повреждениям, поэтому обязательно используйте их на ночь или защищайте кожу в течение дня после использования

Гликолевая кислота — еще один эффективный вариант. Гликолевая кислота также стимулирует генерацию клеток, благодаря чему молодая кожа быстрее выходит на поверхность. Гликолевая кислота также используется для удаления темных пятен на коже (гиперпигментации)

Избегайте солнца

Лучший способ предотвратить ранние признаки старения — защитить себя от солнечного света. Солнечный свет быстрее старит кожу, вызывая морщины и ухудшая ее состояние. Его ультрафиолетовые лучи проникают через эпидермис , попадая в более глубокие слои дермы и нанося ей еще больший вред. Чтобы избежать солнца, вот несколько советов по уходу за кожей:

• Всегда используйте солнцезащитный крем с рейтингом SPF 30 или выше.
• Потенциал солнечного ожога достигает максимума между 10 утра и 4 вечера.до 16. 00, особенно в период летнего солнцестояния. Вероятность обгореть в дни, близкие к летнему солнцестоянию— даже в прохладные, облачные дни— гораздо выше, чем ближе к зимнему солнцестоянию— даже в теплые дни.
• До 80% ультрафиолетового излучения может проникать сквозь облака, поэтому солнцезащитный крем все еще важен в пасмурный день.
• Многие люди считают, что лучший способ охладиться — это сбросить одежду, но это не всегда так. Если носить широкополые шляпы и прикрываться свободной одеждой из натуральных тканей, может быть прохладнее. Больше одежды означает больше защиты от ультрафиолета.
• Однако одежды может быть недостаточно. Солнечный свет может проникать сквозь ткани. Тонкая футболка слабо защищает от солнечного облучения, поэтому даже если вы одеты, нелишним будет использовать солнцезащитный крем под одеждой.

Решения для толстых подошв и трещин на ногах

Замечали ли вы, что с возрастом ваша кожа начинает трескаться? Подошвы ног также могут утолщаться. Если ваши ноги заставляют вас чувствовать себя неловко, приятно знать, что решение проблемы стоит недорого

В следующий раз, когда вы будете в аптеке, купите пемзу. Этот дешевый, грубый камень может соскоблить лишнюю кожу, если вы используете его в душе на подошвах ног. После душа нанесите на ноги интенсивное увлажняющее средство, например, густой крем или мазь. Подойдет и вазелин. Если ситуация действительно тяжелая, нанесите увлажняющее средство перед сном, а затем наденьте носки, чтобы оно плотно прилегало к коже

Бритье ‘там внизу? Соблюдайте осторожность

Мужская стрижка требует аккуратно подстриженных волос везде— и мы имеем в виду везде. Однако если вы подстригаете волосы внизу, будьте особенно осторожны. Согласно одному исследованию, 83% всех обращений в скорую помощь по поводу травм половых органов связаны с бритьем, и 40% этих пациентов — мужчины

Для лучшего ухода за волосами вместо полного бритья лучше подстричься электрическими ножницами с защитными щипцами. Эти щипцы не являются надежными— будьте внимательны к углу, который вы используете, чтобы избежать нежелательных зазубрин— которые, честно говоря, должны быть любыми и всеми зазубринами

Чистое бритье может привести к вросшим волоскам— или еще чему-нибудь похуже. Но если вы все-таки решились на полное облысение, сначала воспользуйтесь мягким отшелушивающим средством в душе, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи. Затем используйте много геля для бритья, чтобы избежать раздражения. Возможно, вы также захотите сделать восковую эпиляцию, которая держится дольше и делает щетину более мягкой

Следите за необычными пятнами

Возможно, самый важный совет по уходу за кожей — следить за необычными пятнами, которые могут быть признаком рака кожи. Самый простой способ запомнить — следовать своей азбуке:

• А – Асимметрия: Если разделить пятно посередине, будет ли одна сторона выглядеть идентично другой? Если нет, то это может быть рак
• B – границы: Видите ли вы зазубренные или зубчатые края вокруг пятна? Не проступает ли цвет “кровотечения на остальной части кожи? Это признак рака кожи.
• C – Цвет: имеет ли оно различные цвета? Одно пятно рака кожи может быть нескольких цветов, включая красный, белый, синий, черный и коричневый. Доброкачественные пятна обычно имеют один цвет, как правило, коричневый.
• D – диаметр: Оно больше горошины? Пятна, которые больше этого размера, скорее всего, являются раковыми.
• E – эволюция: Изменяется ли пятно каким-либо образом? Стало ли оно чесаться или кровоточить? Она сдвинулась, изменила размер или форму или покрылась коркой? Все это плохие признаки.

Если вы заметили на своей коже что-то необычное, особенно то, что соответствует одному из вышеперечисленных критериев, обязательно сразу же обратитесь к дерматологу

Пропустите сладкие лакомства

Если вы едите много сладкого, это может проявляться в том, о чем вы даже не подозревали. Помимо проблем с поддержанием подтянутой талии, сахар оказывает часто неосознаваемое влияние на вашу кожу

Глюкоза и фруктоза имеют неприятный побочный эффект, когда они встречаются с коллагеном — главным белком вашей кожи. Они могут вызвать соединение коллагеновых волокон, что затрудняет самовосстановление коллагена. Этот процесс называется гликированием, а конечные продукты гликирования называются AGEs (белки или жиры в сочетании с сахаристыми соединениями в крови).AGEs постоянно образуются в коже и других частях тела, но чаще всего они появляются там, где вы находитесь под воздействием солнечных лучей, когда в вашем рационе много сладостей и жареной пищи, а также когда вы курите. Вот почему молодые люди могут иметь более старую кожу в зависимости от их образа жизни

Мы знаем об AGE с 1970-х годов, но только в конце 1990-х годов ученые обнаружили, что, употребляя продукты с высоким содержанием AGE, мы можем навредить себе. Конфеты и другие десерты содержат больше AGE, чем большинство продуктов питания. К продуктам с самым высоким содержанием AGE относятся биг-маки и чикен-макнаггетсы, жареные хот-доги, жареные стейки и жареный бекон. Возглавляет список жареная кожа куриного бедра BBQ

Способ приготовления имеет значение. Например, вареная курица безопаснее, чем запеченная. Но самое важное различие — это растения и животные.животные. В одной порции гамбургера из Макдональдса содержится более 4800 единиц AGE. В вегетарианском гамбургере их всего 20

Носите мягкие ткани рядом с кожей

Если у вас сухая, зудящая кожа, защищайте ее с помощью одежды, которую вы носите. Выбирайте натуральные ткани, такие как лен и хлопок, потому что они дышат лучше, чем синтетика, например, вискоза. Мягкие ткани также лучше сохраняют кожу. Поэтому, даже если вы любите носить шерсть снаружи, убедитесь, что внутри, рядом с вашей кожей, есть что-то более мягкое

Поддерживайте влажность

У вас чешуйчатая кожа? Наряду с увлажняющим кремом и мягкими, дышащими тканями, еще один полезный совет по уходу за кожей — использовать увлажнитель воздуха. Увлажнители накачивают влагу в воздух, поэтому использование такого прибора дома может помочь вам бороться с сухостью кожи. Если вы опасаетесь пожароопасности, выбирайте более новую модель, которая выпускает туман в воздух, оставаясь при этом прохладной

Бросьте курить

Курение тяжело для всего тела, включая дерму. Курение сигарет быстрее старит кожу, делая ее тусклой и морщинистой. Еще один вред, причиняемый курением, связан с заживлением. Когда вы курите, ваша кожа дольше заживает от ран. Список вредного воздействия курения на кожу продолжают болезни. Некоторые кожные проблемы ухудшаются при курении, включая псориаз и hidradenitis suppurativa, который вызывает фурункулы , кисты и прыщи

Бросить курить может быть непросто, но чем раньше вы бросите, тем здоровее будете. Если вы готовы воспользоваться преимуществами для здоровья, поговорите со своим врачом об эффективных методах отказа от курения

Пропустите солярий

Мы уже рассказывали о том, как вреден для кожи солнечный свет. То же самое относится и к соляриям, которые на 75% повышают риск развития смертельного рака кожи меланомы у тех, кто посещает их до 35 лет. Если вы пользуетесь ими время от времени, то ваши шансы возрастают втрое

Солярии настолько вредны для кожи, что Американская академия дерматологической ассоциации призывает запретить их использование в немедицинских целях. Они не только повышают риск развития всех видов рака кожи, но и в большинстве соляриев используется только ультрафиолетовое излучение, то есть вы даже не получаете витамин D , который полезен при солнечном свете, когда загораете в помещении

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• American Academy of Dermatology: “10 skin care secrets for healthier-looking skin, “Aging skin and skin care products, “Dermatologists share home remedies for dry skin, ‘Skin care tips for men,’ “What causes our skin to age?
• American Academy of Dermatology and AAD Association: “Position Statement on Indoor Tanning.
• Clinical Dermatology: “Nutrition and aging skin: sugar and glycation.
• Clinical Interventions in Aging: “Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety.
• DermNet New Zealand: “Fragrance Mix Allergy.
• How Stuff Works: “How is a non-soap bar different from soap?
• Melanoma Research Foundation: “Why is tanning dangerous?
• National Eczema Association: “Moisturizers.
• National Toxicology Program: “Toxicity Studies of 2-Hydroxy-4-methoxybenzophenone (CAS No. 131-57-7) Administered Topically and in Dosed Feed to F344/N Rats and B6C3F1 Mice.
• NutritionFacts.org: “Glycotoxins.
• PubChem: “Oxybenzone.
• Skin Cancer Foundation: ‘Clothing,’ “Do You Know Your ABCDEs? ‘UVA and UVB.’