Рак молочной железы: Удивительные вещи, которые могут помочь во время и после лечения

Иглоукалывание

В этой древней практике очень тонкие иглы втыкаются в точки вашего тела. Исследования показывают, что она повышает иммунную систему и высвобождает естественные болеутоляющие вещества. Это также может уменьшить побочные эффекты лечения рака , такие как тошнота, боль, усталость и беспокойство

Но не пропускайте визиты к врачу, потому что вам назначили акупунктуру. На самом деле, прежде чем пробовать, убедитесь, что ваш врач знает, что вы об этом думаете. Могут быть побочные эффекты, и в некоторых случаях иглоукалывание не рекомендуется

Массаж

В некоторых больницах в штате есть массажисты. Массаж может уменьшить боль. Он также поможет вам расслабиться перед люмпэктомией, мастэктомией или реконструкцией груди. После операции специализированный массаж, выполняемый специально обученным терапевтом, может помочь уменьшить отек. Поговорите об этом со своим врачом. Возможно, он упомянет ‘лимфодренажные техники’. Если да, то это то, о чем они говорят

Йога

Эта форма упражнений помогает соединить дыхание с движением. Она замедляет сердцебиение, кровяное давление и мозговые волны. Женщины, которые занимаются йогой во время облучения по поводу рака груди , говорят, что чувствуют себя менее уставшими и напряженными. Если вы можете заниматься регулярно, йога также может уменьшить воспаление. Обязательно поделитесь с инструктором историей болезни, чтобы он знал, как вам лучше помочь

Тайцзи

Это вековое китайское боевое искусство сочетает медленные, грациозные движения тела с дыханием и медитацией. Расслабление ума таким образом может помочь укрепить тело. Тайцзи может уменьшить воспаление у людей с раком груди. Женщины, которые занимаются тай-чи в течение часа 3 раза в неделю, также чувствуют себя лучше в отношении своего здоровья и своей жизни

Арт-терапия

Вам не нужно быть хорошим художником, чтобы воспользоваться преимуществами арт-терапии. Когда вы рисуете, пишете, лепите или мастерите, это дает вам возможность выразить страхи и другие чувства, о которых вы, возможно, не хотите говорить. Работа с квалифицированным арт-терапевтом может помочь вам почувствовать себя лучше в процессе лечения. Доказано, что он также облегчает тревогу и депрессию. Это также может помочь вашей самооценке

Макияж

Побочные эффекты, такие как выпадение волос и проблемы с кожей, сильно бьют по многим женщинам. Некоторые люди, проходящие лечение, не хотят выходить из дома, потому что им не нравится, как они выглядят. Когда вы лучше относитесь к своей внешности, это может улучшить качество вашей жизни и помочь вам оставаться сильной. Найдите в своем районе программу, которая подберет вам парик, сделает макияж или подберет бюстгальтер для вашей новой фигуры. Некоторые из них бесплатны

Конно-ассистированная терапия

Лошади — естественные терапевты. Поскольку они повторяют язык тела окружающих их людей, лошади могут помочь вам лучше осознать свои чувства. Обучение уходу за лошадью и езде на ней повышает уверенность в себе. В одном небольшом исследовании люди, которые участвовали в терапии с лошадьми, испытывали меньше стресса. Мы не знаем точно, почему, но попробовать стоит

Музыкальная терапия

Прослушивание любимых мелодий наверняка помогало вам пережить расставание или справиться с тренировкой. Эта способность соединять вас с вашими чувствами — вот почему музыка может помочь и во время лечения. Исследования показывают, что программа с обученным музыкальным терапевтом может снизить уровень боли, улучшить душевное состояние и уменьшить беспокойство у людей с раком груди. Попросите своего врача порекомендовать вам такого специалиста

Напишите об этом

Если вы будете записывать свои чувства по поводу рака груди, от надежд до самых больших страхов, вы можете заметить, что физические симптомы стали проявляться реже. Записи в дневнике также могут повысить ваше настроение и помочь вам увидеть прогресс, которого вы добиваетесь. Не беспокойтесь об орфографии и почерке. Просто отпустите ситуацию и сосредоточьтесь на своих мыслях и целях

Группы поддержки

Независимо от того, сколько заботы вы получаете от друзей и семьи, группа поддержки также может помочь. Время, проведенное с другими женщинами, которые проходят через то же самое, поможет вам почувствовать себя менее одинокой. Вы можете больше говорить о своих проблемах, поскольку другие члены группы знают, с чем вы сталкиваетесь. Вы также можете спросить совета, например, чего ожидать на разных этапах лечения или как справиться с побочными эффектами

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• National Cancer Institute: ‘Acupuncture – Patient Version.’

 

• BreastCancer.org: ‘Acupuncture,’ ‘Yoga,’ ‘Journaling.’

 

• Weidong, L. Hematology/Oncology Clinics of North America, August 2008.

 

• Canadian Cancer Society: ‘Acupuncture.’

 

• American Massage Therapy Association: ‘Massage Therapy Has a Role In Pain Management,’ ‘Clinical Massage Research.’

 

• American Cancer Society: ‘For Breast Cancer Survivors, Life Is Better with Yoga.’

 

• Omega Institute for Holistic Studies: ‘Yoga & Breast Cancer: What the Research Shows.’

 

• Irwin, M. Journal of the National Cancer Institute, 2014.

 

• Mustian, K. Supportive Care in Cancer, December 2004.

 

• Memorial Sloan Kettering Cancer Center: ‘Tai Chi,’ ‘Art Therapy and Workshops.’

 

• The University of Texas M.D. Anderson Cancer Center: ‘Tai Chi: Healing from the Inside Out,’ ‘Journaling Your Way Through Cancer.’

 

• Inger, O., Palliative and Supportive Care, March 2006.

 

• LookGoodFeelBetter.org: ‘The Untold Cost of Cancer,’ ‘Non-Medical Aspect of Cancer Care Survey Results,’ ‘Programs for Women.’

 

• Equine Assisted Growth and Learning Association: ‘Why Horses?’

 

• Klontz, B. Society and Animals, April 7, 2007.

 

• Cancer Center Treatments of America: ‘Music Therapy.’

 

• University of Pittsburgh Medical Center: ‘Benefits of Music Therapy & Therapeutic Music For Patients.’

 

• Stanczyk, M. Reports of Practical Oncology and Radiotherapy, September-October 2011.

 

• Ussher, J. Social Science and Medicine, 2006.