Введение
Заняться сексом после рождения ребенка может оказаться непростой задачей! ‘Дети — это сексуальные убийцы’, — говорит психиатр Гейл Зальц, доктор медицины, из больницы Нью-Йорк-Пресбитериан/Вейлл-Корнеллского медицинского центра. Уход за новорожденным занимает много времени и может лишить вас энергии, которую вы раньше уделяли своему партнеру’. Восстановление сексуальной жизни после рождения ребенка — задача, с которой сталкивается большинство пар. Это трудно, но выполнимо, — говорит Зальц, специализирующийся на секс-терапии и автор книги ‘Эффект пульсации: как лучший секс может привести к лучшей жизни’. Имейте разумные ожидания в отношении себя и своего тела, и вы вернетесь в сексуальное русло’
Получение ‘зеленого света’ для занятий сексом после рождения ребенка
Прежде чем начать заниматься сексом после родов, убедитесь, что у вас нет послеродовых выделений из влагалища (лохий). Большинство женщин могут возобновить половую жизнь через четыре-шесть недель после родов, независимо от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение. Занятие сексом до прекращения выделений может подвергнуть вас риску заражения. Некоторым женщинам во время родов приходится накладывать много швов, и это также может приостановить половую жизнь на более длительный период
Недостаток сна подавляет сексуальное влечение — мамы
Одним из самых больших препятствий для возобновления сексуальной активности является непреодолимая усталость , которая сопровождает уход за новорожденным. В течение нескольких месяцев большинство новорожденных требуют круглосуточного кормления каждые два-три часа. По данным Национального фонда сна, до 30% младенцев не спят всю ночь в 9 месяцев. Недостаток сна может вызвать у матерей потерю сексуального желания и ощущений
Недостаток сна снижает сексуальное влечение — папы
Папы обычно более заинтересованы в сексе, даже если они тоже устали. По словам Зальца, мужчины жаждут секса, чтобы почувствовать эмоциональную близость с партнершей, а также чтобы расслабиться. Большинство мужчин могут заниматься сексом по собственной прихоти, в то время как большинству женщин для возбуждения необходима прелюдия
Усталость
Поговорите со своим партнером, если вы настолько устали, что это влияет на ваше сексуальное желание, говорит Зальц. Возможно, вы сможете больше отдыхать, чтобы быть в настроении. Начните с того, что попросите партнера присмотреть за ребенком, чтобы вы могли вздремнуть, или попробуйте заняться сексом утром, когда вы оба отдохнете. Имейте в виду, что ребенок может проснуться именно тогда, когда вы пытаетесь лечь! Чтобы действительно побыть наедине, семья и друзья или няня могут взять вас на себя, чтобы вы и ваш партнер могли побыть в интимной обстановке, не беспокоясь о ребенке
Гормоны и секс после беременности
После родов уровень эстрогена снижается. Это может вызвать недостаток вагинальной смазки, что может сделать секс менее приятным или даже болезненным.’Проблемы со смазкой обычно проходят после прекращения кормления грудью или возобновления менструации’, — говорит акушер-гинеколог Кливлендской клиники Элиза Росс, доктор медицинских наук. А пока используйте смазку местного применения, чтобы уменьшить раздражение’
Гормональные изменения могут также привести к послеродовой депрессии , которая включает в себя чувство грусти, тревоги или раздражительности после родов. Эти чувства могут мешать сексуальному желанию и сохраняться в течение нескольких недель или месяцев. Поговорите со своим врачом, если вы страдаете от депрессии или тревоги после родов
Грудное вскармливание может мешать
Грудное вскармливание полезно для ребенка и помогает маме сблизиться с новорожденным, но оно также может мешать вашей сексуальной жизни. Постоянное кормление или сцеживание молока может сделать грудь нежной, и женщина может не захотеть, чтобы к ней прикасались. Если вы беспокоитесь о протекании или нежности, попробуйте не снимать бюстгальтер во время секса, говорит Росс. Кроме того, количество энергии, затрачиваемой на кормление, может заставить новоиспеченную маму почувствовать себя машиной для кормления ребенка, что может помешать сексуальным чувствам
Изменения в теле, внутри и снаружи
Изменения в теле и отношение женщины к своему новому послеродовому телу могут оказать большое влияние на ее сексуальные чувства. Большинство женщин набирают 25-35 килограммов во время обычной беременности, и у многих женщин появляются растяжки. После кесарева сечения может остаться шрам. Все это может привести к тому, что женщина будет стесняться своего тела или испытывать депрессию. На самом деле ваш партнер, скорее всего, по-прежнему считает вас сексуальной. Вы также можете обратиться за помощью, чтобы вернуть себе тело, которое было до рождения ребенка. Попросите своего партнера присмотреть за ребенком, чтобы вы могли заниматься спортом, или попросите его помочь вам приготовить здоровую пищу. Вы также можете попробовать купить новое сексуальное белье, которое прикроет новые проблемные зоны, советует Зальц
Изменения в теле, внутри и снаружи (продолжение)
Вагинальные роды могут также растянуть стенки влагалища, что может уменьшить трение и снизить сексуальное удовольствие. Потребуется время, чтобы мышечный тонус вернулся в эту область. У некоторых женщин, по словам Росса, он так и не восстанавливается. Чтобы повысить тонус мышц таза, попробуйте упражнения Кегеля. Эти упражнения также могут помочь заживлению области после разрывов влагалища или эпизиотомии
Честно расскажите о том, что вас сдерживает
В некоторых случаях отсутствие интереса к сексу после рождения ребенка имеет не только физическую причину. Возможно, в ваших отношениях происходят какие-то вещи, которые необходимо проанализировать.’Спросите себя: ‘Что заставляет меня чувствовать себя некомфортно настолько, что я не хочу выражать близость со своим партнером через секс?». говорит Зальц. Распространенным чувством является обида на то, что вы застряли дома, меняя подгузники и ухаживая за ребенком, в то время как супруги выходят из дома и проводят время с другими взрослыми
Общайтесь со своим партнером
Стеснение своего тела и умственная усталость — это другие эмоциональные проблемы, которые, возможно, необходимо решить. Разговор с партнером может помочь вам убедиться в том, что вы — одна команда и вместе заботитесь о вашей новой семье
Если вы испытываете трудности в общении, вам может помочь консультация для пар. Росс рекомендует каждой паре активно обращаться за консультацией после рождения ребенка, чтобы помочь решить мелкие проблемы до того, как они выйдут из-под контроля
Изучите альтернативы
Помните, что секс — это не только половой акт.’Секс — это получение удовольствия друг от друга, и для этого существует множество способов’, — говорит Зальц. Подумайте об оральном сексе, мануальной стимуляции или эротическом массаже для достижения близости. Даже если вы не испытываете сексуальных чувств, постарайтесь наладить контакт с партнером, целуясь, обнимаясь, держась за руки или обнимаясь
Планирование секса
Первый год жизни с новорожденным требует больших физических и эмоциональных усилий, и многим парам приходится осознавать, что их сексуальная жизнь может быть не такой, как до рождения ребенка. Однако большинство сексуальных проблем, возникающих у женщин после родов, улучшаются в течение первого года. Тем не менее, сексуальная активность не всегда возвращается к тому уровню, который был до рождения ребенка, и пары могут обнаружить, что им необходимо планировать секс. Это может показаться не таким романтичным, как спонтанность, которой вы наслаждались раньше, но это может быть необходимым способом не упустить интимную близость
Принятие новой нормы
С появлением нового ребенка ваша сексуальная жизнь может измениться по сравнению с тем, что было раньше, и вы можете заниматься сексом реже, чем раньше. Если вы оба не против того, чтобы заниматься сексом не так часто, то все в порядке.’Но дело не в том, как часто вы занимаетесь сексом. Дело в том, насколько каждый из вас может быть несчастен из-за его отсутствия, — говорит Зальц, — Если один из партнеров постоянно чувствует себя отвергнутым, это создает уязвимость в отношениях. Эти проблемы нужно решать, пока не стало слишком поздно.’
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- Elisa Ross, MD, FACOG, Department of Gynecology and Obstetrics, Cleveland Clinic; Adjunct Clinical Instructor, Case Western Reserve University School of Medicine; Diplomate, National Board of Medical Examiners.
- Family Doctor: ‘Postpartum Depression | Overview.’
- Gail Saltz, MD, Associate Professor of Psychiatry, New York-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center; Author, The Ripple Effect: How Better Sex Can Lead To a Better Life; Member, New York Psychoanalytic Society and Institute.
- National Sleep Foundation: ‘Children and Sleep.’
Добавить комментарий