Что такое фибрилляция предсердий? Симптомы
Фибрилляция предсердий – AFib для краткости — это наиболее распространенный тип нерегулярного сердцебиения (сердечной аритмии). У некоторых людей с AFib вообще нет симптомов, в то время как у других симптомы могут быть настолько тяжелыми, что приводят к инсульту , сердечному приступу или сердечной недостаточности. Симптомы ВСД могут включать головокружение, усталость , слабость, учащенное и нерегулярное сердцебиение, одышку и боль в груди. Может возникнуть ощущение, что сердце ‘пропускает’ удары. Обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы АФИБ или другие симптомы, которые вас беспокоят
Контролируйте диабет и кровяное давление
AFib сам по себе повышает риск инсульта. Если соединить это с высоким кровяным давлением (наиболее распространенной причиной инсульта) или диабетом (у людей с диабетом вероятность инсульта в четыре раза выше, чем у людей без диабета), то вероятность инсульта увеличится еще больше. Если у вас ВСД, держите диабет под контролем, питаясь здоровой, сбалансированной диетой с низким содержанием сахара. Поддерживайте здоровый вес и регулярно занимайтесь спортом, чтобы снизить риск высокого кровяного давления
Ешьте здоровую для сердца диету
Для снижения риска развития ВСД соблюдайте здоровую для сердца диету. Американская ассоциация сердца рекомендует диету с низким содержанием жира и холестерина. Выбирайте продукты, богатые питательными веществами, включая фрукты и овощи, цельное зерно, молочные продукты с низким содержанием жира, птицу и рыбу без кожи, орехи и бобовые. Ограничьте насыщенные жиры, трансжиры, натрий, красное мясо и сахар
Бросьте курить
Курение вредит вашему организму и вашему здоровью во всех отношениях, и оно может увеличить ваши шансы на развитие фибрилляции предсердий, сердечных заболеваний и инсульта. Попробуйте средства для отказа от курения, такие как никотиновый пластырь, жвачка или пастилки. Поговорите со своим врачом о том, как избавиться от этой привычки, поскольку существуют также медицинские методы лечения, которые помогут вам бросить курить
Лекарства от ВСД – препараты для разжижения крови
Прием препаратов для разжижения крови (антикоагулянтов) может снизить риск инсульта у пациентов с ВСД на 70 процентов. Но вы должны знать, что эти препараты могут взаимодействовать с некоторыми продуктами питания, добавками и другими лекарствами. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие продукты можно есть, а каких следует избегать, пока вы принимаете антикоагулянты
Ограничьте употребление алкоголя и стимуляторов
Если у вас фибрилляция предсердий, то, вероятно, можно иногда выпить рюмку-другую. Умеренность — ключевой момент. Но большого количества алкоголя следует избегать. Обильное питье может увеличить риск развития фибрилляции предсердий на 50%. Алкоголь также может повлиять на разжижающие кровь препараты, которые вы принимаете, и увеличить риск кровотечения
Некоторые безрецептурные препараты, включая стимуляторы, такие как деконгестанты с псевдоэфедрином, также могут вызывать нерегулярное сердцебиение, поэтому их следует избегать, если у вас есть ВСД
Не переборщите с кофе
Хотя не доказано, что кофеин является фактором риска развития фибрилляции предсердий, кофеин может повышать кровяное давление и увеличивать частоту сердечных сокращений, что может спровоцировать приступ фибрилляции предсердий, если она у вас уже есть. Умеренное потребление кофе в количестве 2-3 чашек в день обычно нормально, но если вы не привыкли к кофеину, он может повлиять на вас сильнее
Заставьте свое тело двигаться
Упражнения и физическая активность важны для общего здоровья и благополучия. Регулярная активность может поддерживать вес под контролем и снизить риск осложнений от сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней. Однако энергичная активность может спровоцировать или усугубить ВСД, поэтому перед началом любой программы упражнений важно поговорить с врачом и выяснить, какая программа упражнений подходит именно вам. Начните с медленной ходьбы и увеличивайте количество времени или интенсивность занятий по мере того, как вы становитесь более подготовленным
Не пропускайте приемы пищи
Люди, страдающие заболеваниями сердца, включая фибрилляцию предсердий, подвержены повышенному риску развития осложнений после гриппа (гриппозной инфекции). Оставайтесь здоровыми и делайте прививку от гриппа каждый год
Сократите стресс
Стресс является одним из основных факторов, провоцирующих приступы аритмии у людей с ВСД. Кроме того, хронический стресс часто связан с вредными для сердца привычками, такими как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Хорошая новость заключается в том, что исследование Американского колледжа кардиологии показало, что занятия йогой в течение одного часа два раза в неделю улучшают сердечный ритм, снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений – это может уменьшить частоту эпизодов AFib. Йога также может улучшить ваше общее настроение и мировоззрение, снижая депрессию и тревожность – что уменьшает стресс
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- American College of Cardiology: ‘Alcohol and Atrial Fibrillation: A New Look’, ‘Atrial Fibrillation’, ‘Patients with AFib Can Benefit Greatly From Yoga’
- AFibMatters.org: ‘Living with Atrial Fibrillation’
- American Heart Association: ‘Prevention Strategies for Atrial Fibrillation’, ‘Nutrition Center’
- AHA Journals: ‘A Patient s Guide to Living With Atrial Fibrillation’
- CDC.gov: ‘Flu and Heart Disease & Stroke’
- Diabetes/Metabolism Research and Reviews, Volume 19. 4: ‘Diabetic atrial fibrillation patients: mortality and risk for stroke or embolism during a 10-year follow-up’
- Heart Rhythm Society Journal, Volume 8. 8: ‘Smoking and incidence of atrial fibrillation: Results from the Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) Study’
- National Stroke Association: ‘Medical Risk Factors’
- Oxford Journal, Clinical Infectious Diseases, Volume 45. 2: ‘The Association between Pneumococcal Pneumonia and Acute Cardiac Events’
- StopAFib.org: ‘What Causes Atrial Fibrillation?’
- UpToDate.com: ‘Overview of Atrial Fibrillation’, ‘Atrial Fibrillation (Beyond the Basics)’
Добавить комментарий