Советы по сексу для мужчин: как улучшить сексуальную жизнь

Хорошо ли это для вас?

В кино секс всегда выглядит великолепно. Но если вы похожи на многих мужчин, секс может быть не так хорош, как вам кажется. Вы можете чувствовать тревогу, беспокойство по поводу своего результата или даже стеснение по поводу своего тела. Независимо от сценария, вам кажется, что вы занимаетесь сексом не так часто, как все остальные

Как ваша сексуальная жизнь?

Исследование Университета штата Огайо показало, что молодые мужчины думают о сексе около 19 раз в день (по сравнению с молодыми женщинами, которые думают о нем 10 раз в день). Несмотря на то, что мужчины думают об этом большую часть времени, они по-прежнему не понимают, что такое отличный секс и как им заниматься. Мужчины сталкиваются как с ментальными, так и с физическими барьерами на пути к отличному сексу. Их может мучить неуверенность в себе, они могут придерживаться мифов и неверных представлений о сексе. С физической точки зрения, многим мужчинам не помешало бы немного поработать над механикой занятий любовью

Что такое отличный секс?

‘Великий секс — в глазах смотрящего или смотрящего’, — говорит Патти Бриттон, клинический сексолог и автор книги ‘Искусство сексуального коучинга’.’Для некоторых мужчин это может быть способность вызывать у партнерши фантастические множественные оргазмы. Для других мужчин это может означать способность продержаться три минуты. Быть великим любовником означает стать великим любовником для своего конкретного партнера, а для этого нужно сделать нечто очень сложное: открыть рот’

Мужчины могут вести хорошую игру, когда дело доходит до секса, но большинство из них не считают, что секс, которым они занимаются, настолько хорош, насколько он мог бы быть. Следующие слайды — это руководство по отличному сексу в отношениях с шестью советами для получения большего сексуального удовольствия

Совет 1: Занимайтесь разговорами на подушках

Подушечные разговоры очень важны. Помимо поцелуев и других сексуальных действий, мужчины могут использовать свой рот для разговора с партнершей о том, чего они хотят и что нравится их партнерше. Это значит быть открытым и доверчивым

‘Если вы лучше узнаете себя и своего партнера, у вас будут гораздо более эротичные и взрывные сексуальные отношения’, — говорит Джой Дэвидсон, нью-йоркский психолог и сексолог, автор книги ‘Секс без страха’

Совет 2: Не верьте разговорам в раздевалке

Мужчины могут хвастаться перед друзьями и преувеличивать частоту своей сексуальной активности, но в отличие от женщин, мужчины менее склонны говорить о неуверенности в себе, связанной с сексом. В результате мужчины создают для себя и друг для друга искаженные картины сексуальной частоты и доблести

По словам Майкла Каслмана, эксперта по сексу из Сан-Франциско и автора книги ‘Великий секс: A Man’s Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex’, средняя частота секса в длительных отношениях составляет примерно один раз в 10 дней

‘Многие мужчины считают, что в их сексуальной жизни чего-то не хватает, что у других мужчин секс более бурный или более частый’, — говорит Дэвидсон.’У них возникает ощущение, что корабль удовольствий отплыл и оставил их позади’

Совет 3: Не сравнивайте свою сексуальную жизнь с порнографией

К сожалению, мужчины многое из того, что они знают о сексе, могут почерпнуть из порнографии. Проблема в том, что женщины и мужчины, снимающиеся в порно, часто находятся в прекрасной физической форме. Как женщины, так и мужчины имеют большие размеры, что может создать нереалистичные ожидания

‘Один из самых разрушительных мифов порно — это то, что оно убеждает многих парней в том, что они слишком маленькие’, — говорит Каслман.’Они забывают, что порнография — это самоотбор. Это не среднестатистические мужчины. Они — крайняя точка шкалы’

Другие мифы, которые мужчины могут почерпнуть из порнографии, включают идеи о том, что женщины всегда готовы к сексу, что одни и те же движения действуют на всех партнеров постоянно, и что секс всегда заканчивается оргазмом

Порно не так уж и плохо. Это может дать мужчинам идеи для сексуального поиска и забавные сценарии, которыми можно наслаждаться со своими партнершами, с оговоркой: ‘Пока вы осознаете, что это не реальность’, — говорит Каслман.’Это как наблюдать за погоней в боевике. Это захватывающе. Это развлекает. Но все знают, что так ездить нельзя’. И мужчины должны знать об опасностях порнозависимости

Совет 4: Сосредоточьтесь на приятных ощущениях

Стресс, беспокойство и отвлекающие факторы могут привести к менее приятному сексу. Оставьте стресс на работе и сведите к минимуму беспокойство по поводу своего выступления.’Если мы сможем успокоить наш обезьяний разум, прекратить эту непрекращающуюся внутреннюю болтовню, мы сможем открыть себя для лучшего секса’, — говорит Бриттон

Она рекомендует мужчинам взять на вооружение мантру: FOPS, или Focus on Pleasurable Sensations.’Существуют различные техники — от созерцания глаз до массажа и синхронизированного дыхания, которые помогут вам оставаться в настоящем моменте’, — говорит Бриттон.’Отличный секс происходит в настоящем. Он не происходит в будущем, как, например, беспокойство о том, как быстро вы кончите’

Совет 5: Меньше концентрируйтесь на размере и больше на других вопросах

Когда речь заходит о размере пениса, мужчины всегда слышат, что для женщин размер не имеет значения. Хотя для большинства это действительно так, дело не столько в том, чтобы иметь самый большой пенис, сколько в том, чтобы подходить своей партнерше.’Я не собираюсь делать вид, что это не имеет значения’, — говорит Дэвидсон.’Есть много женщин, для которых это абсолютно точно имеет значение’. Но я предпочитаю сосредоточиться на идее правильного подбора’

Люди бывают разных форм и размеров, и некоторые лучше подходят друг другу. Для многих женщин лучше всего подходят мужчины среднего роста. Обычно это вопрос личных предпочтений. Однако не стоит зацикливаться и переживать по этому поводу. Сосредоточьтесь на прелюдии – поцелуях, ласках и других способах доставить удовольствие – это может привести к удовлетворительному сексу для мужчин и женщин всех форм и размеров

Не забывайте также разговаривать со своим партнером.’Многие женщины очень чутко реагируют на голос мужчины во время занятий любовью’, — говорит Дэвидсон.’Если мужчина владеет вербальной техникой и может завлечь женщину с помощью голоса, это может стать мощной частью его репертуара’

Совет 6: Планируйте секс. по-настоящему!

Составление расписания секса может показаться обыденным, но на самом деле это может сделать его более расслабляющим, поскольку оба партнера имеют более реалистичные ожидания.’Существует мощная мифология, которая гласит, что вы должны упасть в объятия друг друга спонтанно, под струнную музыку и заходящее на западе солнце, а если этого не происходит, то с вами что-то не так’, — говорит Каслман.’Глупости. Реальная жизнь так не работает’

Планирование секса также может устранить конфликт из-за разницы в желаниях и снять давление, заставляющее выполнять свои обязанности.’Люди говорят: ‘А что, если у меня нет настроения?’. Ну, одна из особенностей отношений заключается в том, что иногда приходится идти на компромиссы. Но что удивляет людей, когда они начинают планировать секс, так это то, что они действительно могут получать от этого удовольствие’, — говорит Каслман

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• Drpattibritton.com.
• Joydavidson.com.
• Michael Castleman: Great Sex: A Man’s Guide to the Secret Principles of Total-Body Sex.
• Ohio State University News Research Archive: ‘Study Debunks Stereotype That Men Think About Sex All Day Long.’