Преимущества секса выходят далеко за пределы спальни
Секс не только доставляет удовольствие, знаете ли вы, что он также полезен для вас? Это правда. Польза секса варьируется от снижения уровня стресса до уменьшения риска рака и сердечных приступов. Секс способствует укреплению связей и ощущению близости с партнером. Такая близость не только создает ощущение тепла и пушистости, но и снижает уровень тревожности и укрепляет здоровье в целом
Как бы вы хотели укрепить иммунную систему или лучше спать ? Действия между простынями могут помочь вам получить все это и даже больше
1. Меньше простуд и укрепление иммунной системы
Больше секса — меньше дней болезни. Таковы результаты исследований, в которых сравнивались сексуально активные и несексуальные люди. Секс повышает способность организма вырабатывать защитные антитела против бактерий, вирусов и других микробов, вызывающих распространенные заболевания. Конечно, для создания крепкой иммунной системы необходимо не только вести здоровую половую жизнь. Правильное питание, физические упражнения, полноценный сон и своевременная вакцинация — все это способствует созданию сильной и здоровой защиты от заразных болезней
2. Усилить либидо
Хотите верьте, хотите нет, но лучшее средство от ослабления либидо — это секс! Занятия сексом действительно усиливают желание. А если боль и сухость влагалища мешают некоторым женщинам заниматься сексом, сексуальная активность может помочь справиться и с этими проблемами. Секс усиливает вагинальную смазку, приток крови к влагалищу и эластичность тканей — все это способствует лучшему, более приятному сексу и повышению либидо
3. Улучшают контроль над мочевым пузырем
Недержание мочи в определенный момент жизни затрагивает около 30% женщин. При регулярном оргазме у женщины работают мышцы тазового дна, укрепляя и тонизируя их. Оргазм активизирует те же мышцы, которые женщины используют при выполнении упражнений Кегеля. Более сильные мышцы таза означают меньший риск несчастных случаев и утечки мочи
4. Снижение артериального давления
Вы один из миллионов людей, страдающих от высокого кровяного давления ? Секс может помочь вам снизить его. Многие исследования зафиксировали связь между половым актом (не мастурбацией) и снижением систолического артериального давления — первой цифры, которая появляется при измерении артериального давления. Это хорошая новость для тех, кто ищет легкое дополнение к образу жизни (диета, физические упражнения, снижение стресса) и медикаментозным стратегиям, чтобы привести кровяное давление в здоровый диапазон. Занятия сексом не могут заменить лекарства для снижения артериального давления, но могут стать полезным дополнением
5. Считается упражнением
Как и любой другой вид физической активности, секс тоже сжигает калории! Сидение и просмотр телевизора сжигает около 1 калории в минуту. Занятие сексом увеличивает частоту сердечных сокращений и задействует различные группы мышц, сжигая около 5 калорий в минуту. Регулярный секс не может заменить занятия в тренажерном зале, но активная, здоровая сексуальная жизнь — это хороший способ получить дополнительную физическую нагрузку
6. Снижение риска сердечных приступов
Хотите иметь более здоровое сердце? Больше занимайтесь сексом. Сексуальная активность помогает поддерживать уровень гормонов, таких как эстроген и тестостерон, в норме. Когда эти гормоны выходят из равновесия, могут развиться такие заболевания, как болезни сердца остеопороз. Когда речь идет о защите здоровья сердца с помощью секса, лучше больше, чем меньше. Одно исследование среди мужчин показало, что у тех, кто занимался сексом не менее 2 раз в неделю, вероятность смерти от сердечных заболеваний была на 50% ниже, чем у их менее сексуально активных сверстников
7. Уменьшить боль
Сексуальная стимуляция (включая мастурбацию) и оргазм могут помочь сдержать боль. Оба вида деятельности могут уменьшить болевые ощущения и повысить болевой порог. Оргазм приводит к выделению гормонов, которые могут помочь блокировать болевые сигналы. Некоторые женщины отмечают, что самостимуляция с помощью мастурбации может уменьшить симптомы менструальных спазмов, артрита и даже головной боли
8. Может снизить риск рака простаты
Есть и специфически мужские преимущества секса для здоровья. Одно исследование показало, что у мужчин с частыми эякуляциями (21 раз в месяц и более) риск развития рака простаты ниже, чем у тех, кто имел меньше эякуляций. При этом не имело значения, происходила ли эякуляция при половом акте, мастурбации или ночных выбросах. Конечно, риск рака простаты зависит не только от частоты эякуляций, но это один из интересных результатов
9. Улучшить сон
Секс может помочь вам лучше спать. Это происходит потому, что оргазм имитирует выделение гормона пролактина — естественного помощника для сна. Пролактин способствует чувству расслабления и сонливости. Это лишь одна из причин, по которой вы можете заметить, что вам легче заснуть после секса
10. Снять стресс
Секс — отличное средство для снятия стресса. Это происходит потому, что прикосновения, объятия, сексуальная близость и эмоциональная привязанность стимулируют выделение “приятных веществ, которые способствуют укреплению связи и успокоению. При сексуальном возбуждении также выделяются вещества, стимулирующие систему вознаграждения и удовольствия в мозге. Укрепление близости и интимности может помочь снять тревогу и улучшить общее состояние здоровья
11. Сжигайте калории
Добавьте секс в список занятий, которые сжигают калории. Одно исследование, проведенное среди молодых мужчин и женщин, показало, что секс сжигает около 108 калорий за полчаса! Этого достаточно, чтобы сжечь 3 570 калорий – это чуть больше, чем количество калорий в одном фунте – за 32 получасовых занятия
12. Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы может быть так же близко, как и спальня. Хотя некоторые люди могут опасаться, что физическая нагрузка во время секса может привести к инсульту , наука говорит об обратном. В ходе 20-летнего исследования более 900 мужчин ученые обнаружили, что частота занятий сексом не увеличивает риск инсульта. Они обнаружили, что секс защищает и от смертельных сердечных приступов. Мужчины, которые занимались сексом не менее двух раз в неделю, снизили риск смертельного сердечного приступа на 50% по сравнению с теми, кто занимался сексом реже одного раза в месяц
13. Укрепляет ваше благополучие
Человеку свойственно стремление к социальным связям. Общение с друзьями и семьей укрепляет ваше общее здоровье и благополучие. Тесные связи с другими людьми, включая вашего партнера, делают вас счастливее и здоровее по сравнению с теми, кто имеет меньше связей. Исследования доказывают это!
14. Улучшение интимности и взаимоотношений
Вы можете обниматься и прижиматься, чтобы развить теплые, интимные отношения. Секс и оргазм стимулируют выделение гормона под названием окситоцин, который помогает людям сблизиться. Этот “гормон любви , как его принято называть, помогает формировать чувства любви и доверия. В исследовании, проведенном среди женщин предменопаузального возраста, было показано, что чем больше времени женщины проводили, обнимаясь со своими мужьями или партнерами, тем выше был уровень окситоцина. Этот гормон также способствует развитию чувств и щедрости
15. Выглядеть моложе
Забудьте о хирургии и антивозрастных кремах, секс тоже поможет вам выглядеть моложе. Регулярный секс стимулирует выделение эстрогена и тестостерона — гормонов, которые поддерживают молодость и жизненный тонус. Эстроген способствует молодости кожи и пышности волос. В одном исследовании судьи рассматривали участников через одностороннее зеркало и угадывали их возраст. Люди, которые занимались сексом не менее 4 раз в неделю с постоянным партнером, считали себя на 7-12 лет моложе, чем они были на самом деле
16. Живите дольше
В чем секрет долгой жизни? Возможно, в том, чтобы больше заниматься сексом. В ходе десятилетнего исследования, в котором приняли участие более 1000 мужчин среднего возраста, у тех, кто испытывал наибольшее количество оргазмов, смертность была в два раза ниже, чем у тех, кто эякулировал нечасто. Конечно, долголетие зависит от многих факторов, но активная сексуальная жизнь может быть простым и приятным способом продлить вашу жизнь
17. Усиление мозговой деятельности
Польза от секса действительно распространяется с головы до ног. Активная сексуальная жизнь может действительно заставить ваш мозг работать лучше. Исследователи обнаружили, что секс переключает мозг в более аналитический режим работы и обработки мыслей. А исследования на животных показывают, что секс улучшает работу участков мозга, связанных с памятью
18. Секс облегчает оплодотворение
Когда речь идет о расширении семьи, практика делает все возможное. Исследование, проведенное в центре фертильности , показало, что сперма мужчин, эякулировавших ежедневно в течение недели, была более качественной, чем у тех, кто не эякулировал ежедневно. У мужчин из группы с ежедневной эякуляцией сперма имела менее фрагментированную ДНК, чем ДНК спермы мужчин, которые эякулировали реже. Менее фрагментированная ДНК означает более здоровую ДНК. А здоровые сперматозоиды со здоровой ДНК имеют больше шансов оплодотворить яйцеклетку
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- Cell.com: “Trends in Endocrinology & Metabolism: Prolactin-induced neurogenesis in the maternal brain
- Ebrahim S, et al. Sexual intercourse and risk of ischaemic stroke and coronary heart disease: the Caerphilly study. J Epidemiol Community Health. 2002 Feb;56(2):99-102.
- Lee, H. et al. Oxytocin: the Great Facilitator of Life. Prog Neurobiol. 2009 Jun; 88(2): 127–151.
- MensHealth.com: “Health Benefits of Sex
- Plos.org: “Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples
- Reblin, M and Uchino, B. Social and Emotional Support and its Implication for Health. Curr Opin Psychiatry. 2008 Mar; 21(2): 201–205.
- SAGEpub.com: ‘Personality and Social Psychology Bulletin: Why Love Has Wings and Sex Has Not: How Reminders of Love and Sex Influence Creative and Analytic Thinking
- ScienceDaily.com: Daily Sex Helps Reduce Sperm DNA Damage And Improve Fertility
- WebMD.com : “10 Surprising Health Benefits of Sex
- Weeks, David. Secrets of the Superyoung. Berkley, 1999.
Добавить комментарий