Здоровая жизнь: Как ваш рост влияет на ваше здоровье

Каков средний рост мужчин и женщин?

Когда речь идет о росте, что считается средним? В США средний рост мужчины старше 20 лет составляет 5 футов 9 дюймов. В СШАрост женщин старше 20 лет в среднем составляет 5 футов 4 дюйма. В разных странах этот показатель зависит от генетики и питания; самые высокие мужчины в среднем — голландцы, рост которых составляет около 6 футов. Женщины Латвии самые высокие в среднем — 5 футов 7 дюймов. Самые низкорослые мужчины в среднем из Тимора-Лешти (5 футов 3 дюйма), а самые низкорослые женщины — из Гватемалы (4 фута 11 дюймов)

Поскольку это средние показатели, многие люди находятся как выше, так и ниже линии среднего роста. Как ваш рост сопоставляется с другими людьми? Как ваш рост влияет на ваше здоровье? В большинстве случаев ваш рост сам по себе не вызывает особых проблем со здоровьем. Однако люди высокого и низкого роста более подвержены риску возникновения определенных заболеваний. Читайте далее, чтобы узнать, какие проблемы со здоровьем чаще встречаются у высоких и низких людей

Рак яичников, простаты и других органов

Если вы ниже среднего роста, то, естественно, у вас меньше риск развития различных видов рака. Исследования показали, что у более высоких женщин чаще развивается рак яичников и молочной железы. Дополнительный риск развития рака молочной железы относительно невелик— он увеличивается примерно на 1,2% на каждые 4 дюйма. Высокие женщины немного больше подвержены раку яичников. Этот риск увеличивается примерно на 2,1% на каждые 4 дюйма роста. Повышенный риск развития рака у высоких женщин был также обнаружен при различных других видах рака, включая колоректальный рак рак кожи , рак почек и лейкемию

Высокие мужчины сталкиваются с собственным набором рисков. Например, риск развития рака простаты увеличивается примерно на 1% на каждые 4 дюйма роста. Но этот риск распространяется на все формы рака, не связанные с курением у мужчин. Действительно, на каждые 6 дюймов роста мужчины подвергаются примерно на 0,5% большему риску всех форм рака, которые не зависят непосредственно от курения

Почему у высоких людей выше риск заболевания раком? Одна из теорий заключается в том, что у высоких людей больше клеток в организме. А поскольку рак возникает в результате хаотичного роста или размножения клеток, большее количество клеток может повысить риск заболевания

Длина ног и диабет

Подвержены ли низкорослые люди большему риску развития диабета ? Согласно некоторым исследованиям, это может зависеть от общей формы тела. В целом, больший живот повышает риск развития диабета. Но люди с более длинными ногами могут позволить себе несколько больший живот, чем люди с более короткими ногами, без дополнительного риска развития диабета

Одно исследование, в котором приняли участие около 460 пациентов с риском развития диабета второго типа, таким как ожирение и высокое кровяное давление , показало, что люди с более короткими ногами были менее чувствительны к инсулину, чем те, у кого ноги были длиннее. Исследователи предположили, что это может быть вызвано неправильным питанием в детстве. Аналогичные исследования в Китае и Бразилии подтвердили связь между более короткими ногами и повышенным риском развития диабета

Ишемическая болезнь сердца

Люди невысокого роста подвержены повышенному риску сердечных заболеваний и сердечных приступов. Однако ваш рост не совсем виноват— в этом виноваты гены. Примерно 180 генов способствуют более низкому росту, и некоторые из этих генов также создают риск возникновения проблем с сердцем

Чем меньше ваш рост, тем выше риск сердечных заболеваний. На каждые 2,5 дюйма ниже среднего роста риск возрастает на 14%. Если это относится к вам, не стоит беспокоиться. Здоровый образ жизни может значительно повысить ваши шансы. Не курите, поддерживайте здоровый вес и артериальное давление , избегайте так называемого плохого холестерина (ЛПНП) и регулярно занимайтесь спортом, чтобы ваше сердце получило все необходимые преимущества для сохранения здоровья

Риск инсульта и рост

Высокий рост, похоже, защищает вас от риска инсульта. Инсульт возникает, когда внезапно прекращается кровоснабжение мозга. Это приводит к гибели клеток мозга. В зависимости от того, какие клетки мозга повреждены, инсульт может иметь различные последствия. Человеку может быть трудно поднять одну руку или улыбаться обеими сторонами рта, ему может быть трудно говорить связно. Инсульты могут быть мелкими или крупными, а крупные инсульты могут привести к параличу или смерти

В одном исследовании, в котором приняли участие более 7000 британских мужчин, мужчин разделили на четыре группы в зависимости от роста. У мужчин из самой высокой группы риск инсульта был снижен более чем на 50% по сравнению с самой низкой группой. Аналогичное исследование, проведенное среди 10 000 израильских мужчин, показало, что на каждые 2 дюйма роста риск инсульта у мужчины снижается на 13%. Другие исследования, проведенные среди мужчин и женщин в Японии и других странах, показали аналогичные результаты

Высокие люди и риск образования тромбов

Вот большое преимущество для здоровья низкорослых людей: чем выше ваш рост, тем выше риск образования тромбов в венах (чаще всего ног). Медицинский термин для этого — “венозная тромбоэмболия или ВТЭ. Это заболевание почти всегда поражает одну ногу за раз и может привести к отеку, боли, покраснению и теплу в месте ВТЭ. В худших случаях это состояние может быть смертельным, когда тромб отрывается и перекрывает кровоток в легкие. В этом случае вы почувствуете боль в груди, головокружение, учащенное сердцебиение и дыхание, а также внезапную одышку

Более полумиллиона американцев ежегодно страдают от ВТЭ, и из них от 60 000 до 100 000 погибают от этого заболевания. Случаи этого заболевания растут по мере увеличения роста населения планеты. Причина, по которой высокие люди более склонны к образованию тромбов, не установлена, но эксперты предложили возможные объяснения. Возможно, из-за того, что кровь проходит большее расстояние при высоком росте, у нее больше возможностей свернуться. Кроме того, сама сила тяжести может облегчить процесс образования тромбов у высоких людей

Рост и болезнь Альцгеймера

Люди невысокого роста более склонны к различным формам слабоумия , включая болезнь Альцгеймера. Исследования показали, что мужчины и женщины более низкого роста подвержены большему риску развития деменции, сосудистой деменции и болезни Альцгеймера

Некоторые из этих исследований указывают на причины короткого роста как на главного виновника, а не на сам рост. Низкорослые люди чаще страдают от недоедания в детстве, что может замедлить рост. Это также может повысить вероятность развития деменции. Другая теория заключается в том, что гормоны роста защищают от деменции каким-то неизвестным способом, поскольку другие исследования показали, что люди с низким уровнем гормона роста более склонны к развитию этих заболеваний мозга

Высокие женщины, более длительная беременность

Рост женщины, по-видимому, влияет на то, как долго она будет вынашивать своего будущего ребенка. Женщины ростом 5 футов и ниже рожают до полного срока гораздо чаще, чем женщины ростом 5 футов 8 дюймов. Рост беременной матери также может помочь предсказать тяжелые роды. Одно исследование показало, что у первородящих женщин ростом 4 фута 10 дюймов и ниже гораздо выше вероятность родов путем кесарева сечения. Женщины невысокого роста также обычно рожают детей меньшего размера. А как насчет отцов? Одно исследование показало, что рост отца не влияет на то, доносит ли он ребенка до срока

Связь между генами низкорослости и облысения

Облысение — очень распространенная проблема, которой страдает до половины всех мужчин к 50 годам. Но если вы невысокого роста, то вероятность облысения особенно высока. Это следует из результатов исследования, в котором изучались гены, ответственные за облысение у мужчин. По данным исследователей, по меньшей мере 63 генных изменения играют роль в облысении, и некоторые из этих генов также способствуют более низкому росту

Рост и продолжительность жизни

Живут ли более низкорослые люди дольше? Это сложно, но лучший ответ — “возможно Существует специальная генетическая мутация, которая, по-видимому, позволяет некоторым мышам, мухам и даже некоторым червям жить дольше. Ее обычно называют “ген Мафусаила , по имени библейского персонажа, дожившего до зрелого возраста 969 лет. Было доказано, что у мышей этот ген увеличивает продолжительность жизни на 40%

Ученые давно знали о гене Мафусаила, но у людей он был обнаружен совсем недавно. Исследователи обнаружили, что люди, которые живут до 95 лет, с гораздо большей вероятностью являются носителями этого гена. Этот ген силы заставляет организм быть менее чувствительным к определенному гормону роста, что также помогает объяснить, почему люди с геном Мафусаила обычно ниже среднего роста

Однако это еще не вся история. Некоторые люди имеют низкий рост по разным причинам, включая недоедание. А некоторые люди живут долго по разным причинам, включая уровень дохода и образ жизни. Тем не менее, есть хоть какой-то шанс, что если вы ниже среднего роста, вы тоже несете гены для более долгой жизни

Рост и тепловой удар

Когда вы много работаете или играете в условиях сильной жары, рост дает вам преимущество. Низкорослые люди могут охлаждаться более эффективно, чем высокие. Почему? Все зависит от вашей кожи

Чем больше у вас кожи, тем больше масса вашего тела. А чем больше масса тела, тем больше тепла вы вырабатываете. Ваша кожа также является местом, где пот собирает тепло вашего тела, прежде чем испариться. Таким образом, ваша кожа показывает, насколько вы можете нагреться, а также является местом, где вы охлаждаетесь. К сожалению, для людей с большим количеством кожи (мы смотрим на вас, высокие люди), ваше тело не может охлаждаться так же эффективно, как нагреваться. Поэтому, чем больше у вас кожи, тем больше тепла вы накапливаете

Хотя это большое преимущество невысоких людей в жарком климате, высокие (и более тяжелые) люди имеют некоторые преимущества на холоде. Это связано с тем, что чем больше ваше тело, тем быстрее вы нагреваетесь и тем больше тепла вы можете сохранить

Высокие люди более подвержены травмам

Наряду с потенциальной возможностью прожить дольше и избежать рака, еще одним преимуществом невысокого роста является низкий центр тяжести. Низкорослые люди реже падают, а если падают, то реже получают травмы. Проще говоря, невысокие люди находятся ближе к земле, что делает падения менее опасными для них

Согласно одному исследованию, вероятность перелома бедра при падении у высоких женщин (более 5 футов 8 дюймов) более чем в два раза выше, чем у женщин более низкого роста (менее 5 футов 2 дюймов). Если вы или ваш близкий человек — высокий пожилой человек, вам следует принять особые меры предосторожности для предотвращения падений. Это означает, что нужно следить за тем, как выписываются очки, принимать лекарства, вызывающие головокружение, и, возможно, посещать физиотерапевта для выполнения специальных упражнений на равновесие и силу

Трансплантация легких и рост

Если вы окажетесь в очереди на получение новых легких, низкий рост станет для вас недостатком. В одном исследовании были изучены записи более 13 000 взрослых, ожидающих трансплантации легких в США. Исследование показало, что люди ростом ниже 5 футов 3 дюймов ждут легких почти на 35% дольше, чем более высокие люди. Они на 40% чаще сталкиваются с дыхательной недостаточностью во время ожидания легких, а уровень смертности или удаления легких у них также выше более чем на 60%. Эта проблема больше затрагивает женщин, поскольку они, как правило, ниже ростом, чем мужчины

Боль в нижней части спины

Может ли из-за высокого роста болеть спина? Похоже, что да. Изучив 13 000 французских мужчин и женщин, исследователи обнаружили, что рост выше среднего значительно связан с более высокой частотой болей в пояснице, а также с историей операций на пояснице. Для низкорослых людей наблюдалась обратная картина. Другое крупное исследование шведских женщин показало, что их рост может помочь предсказать будущие проблемы с болью в пояснице

Рост и риск развития глаукомы

Помогает ли высокий рост защититься от глаукомы? Глаукома, занимающая второе место в мире среди причин ухудшения зрения, возникает из-за повышения давления внутри глаза. Несколько исследований подтверждают, что глаза людей имеют разную форму в зависимости от роста. Другие исследования показывают, что повышенное давление спинномозговой жидкости связано со снижением риска открытоугольной глаукомы , наиболее распространенного типа глаукомы в США.(Спинномозговая жидкость защищает мозг и позвоночник от ударов)

У высоких людей давление спинномозговой жидкости, как правило, выше. Их глаза также лучше приспособлены к тому виду глазного давления, которое приводит к глаукоме углового закрытия , которая может привести к внезапной слепоте и считается более опасной в целом. Таким образом, считается, что в обоих случаях у более высоких людей риск развития глаукомы ниже

Несмотря на снижение риска, у высоких людей все равно может развиться глаукома. Независимо от вашего роста, Фонд исследования глаукомы рекомендует регулярно проверять глаза, чтобы предотвратить это изнурительное заболевание. Людям моложе 40 лет следует проверять глаза каждые два-четыре года. Эта периодичность увеличивается до 65 лет, когда мужчинам и женщинам рекомендуется проходить осмотр глаз каждые шесть месяцев или год

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• AARP: ‘Is your height related to blood clot risk?’
• American Heart Association: ‘Can height increase risk for blood clots in veins?’ ‘Symptoms and diagnosis of venous thromboembolism (VTE).’
• American Journal of Geriatric Psychiatry: ‘Relationship between body height and dementia.’
• American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine: ‘Short stature and access to
• Arthritis Care and Research: ‘Are tall people at higher risk of low back pain surgery? A discussion on the results of a multipurpose cohort.’lung transplantation in the United States. A cohort study.’
• BJOG: ‘Maternal height and newborn size relative to risk of intrapartum caesarean delivery and perinatal distress.’
• BMC Pregnancy and Childbirth: ‘Do parental heights influence pregnancy length?: A population-based prospective study, HUNT 2.’
• The BMJ: ‘Height and mortality from cancer among men: prospective observational study.’
• BMJ Open: ‘Association between body height and chronic low back pain: A follow-up in the Nord-Trondelag health study.’
• CDC: ‘Anthropometric reference data for children and adults: United States, 2011-2014.’
• Cleveland Clinic: ‘How your height affects your risk of heart disease.’
• Current Opinion in Nutrition and Metabolic Care: ‘Leg length and type-2 diabetes: What’s the link?’
• Diabetes Care: ‘Short leg length, a marker of early childhood deprivation, is associated with metabolic disorders underlying type 2 diabetes.’
• How Stuff Works: ‘Do short people live longer?’
• International Journal of Epidemiology: ‘Body height and hip fracture: A cohort study of 90,000 women.’
• Journal of Epidemiology and Community Health: ‘Adult height is inversely associated with ischaemic stroke.’
• Journal of the National Cancer Institute: ‘Height and breast cancer risk: Evidence from prospective studies and Mendelian randomization.’
• The Lancet Oncology: ‘Height and cancer incidence in the million women study: Prospective cohort, and meta-analysis of prospective studies of height and total cancer risk.’
• National Council on Aging: ‘6 Steps for Preventing Falls Among Your Older Loved Ones.’
• National Stroke Association: ‘What is stroke?’
• Nature Communications: ‘GWAS for male-pattern baldness identifies 71 susceptibility loci explaining 38% of the risk.’
• Neurology: ‘Knee height and arm span: A reflection of early life environment and risk of dementia.’
• PLOS One: ‘Body height, estimated cerebrospinal fluid pressure and open-angle glaucoma. The Beijing study 2011,’ ‘Ovarian cancer and body size: Individual participant meta-analysis including 25,157 women with ovarian cancer from 47 epidemiological studies.’
• Review of Ophthalmology: ‘Managing narrow angles and glaucoma.’
• Samaras, Thomas T. ‘Human body size and the laws of scaling: Physiological, performance, growth, longevity and ecological ramifications.’
• Scientific American: ‘Methuselah mutation linked to longer life.’
• Stroke: ‘Body height is associated with decreased long-term stroke but not coronary heart disease mortality?’
• US News and World Report: ‘7 ways height affects health.’