Выпивайте 8 стаканов воды в день
Ваш организм лучше всего работает на 8 стаканах воды в день? Не обязательно. У всех разные потребности в жидкости. Погода — как температура, так и влажность — играет свою роль, а также ваш рост, пол и уровень активности. Так действительно ли 8 стаканов воды в день связаны с хорошим здоровьем?
Некоторые утверждают, что 8 стаканов воды помогают похудеть. Однако это не относится к 38 подросткам с избыточным весом и ожирением, которых исследователи попросили пить больше воды в течение шести месяцев. Исследователи не обнаружили никакой связи между употреблением 8 стаканов воды и потерей веса
Другие утверждают, что употребление дополнительного количества воды сверх того, что вы хотите выпить, помогает увлажнить или разгладить кожу, уменьшает головные боли или помогает вывести больше токсинов из почек. Эти утверждения были тщательно изучены и признаны не соответствующими действительности: ‘Нет четких доказательств пользы от питья повышенного количества воды’, — заключили исследователи. Вместо этого исследование показало, что большинству людей достаточно пить, когда хочется пить
Вредят ли яйца сердцу?
Связаны ли яйца с высоким уровнем холестерина в крови? Яйца содержат много холестерина по сравнению с другими продуктами. Холестерин в крови тесно связан с сердечными заболеваниями и сердечными приступами. Значит, употребление большого количества яиц должно быть вредно для сердца, верно? Это кажется правдой, но большинство исследований в области диетологии говорят об обратном
Всего одно яйцо в день не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний — которые могут привести к сердечному приступу— для людей с нормальным уровнем холестерина. Это может быть связано с тем, что яйца обладают другими защитными свойствами, помимо холестерина. Возможно, это также связано с тем, что употребление холестерина в пищу слабо связано с повышением уровня холестерина в крови. Какова бы ни была причина, привычка есть яйца, скорее всего, не повредит вашему сердцу, если делать это умеренно
Рак или болезнь Альцгеймера от антиперспиранта?
Связан ли антиперспирант с раком груди или болезнью Альцгеймера ? Эти опасения оказались необоснованными. Более 40 лет назад в мире здравоохранения забили тревогу по поводу антиперспирантов и деменции. Исследователи обнаружили повышенное содержание алюминия в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера. Были опасения, что алюминий, который временно закупоривает потовые протоки, может повысить риск неврологических проблем. Но со временем не появилось никаких доказательств в пользу этого. Вместо этого, похоже, что при болезни Альцгеймера мозг уменьшается, оставляя после себя более высокую концентрацию алюминия. И похоже, что алюминий в антиперспиранте почти не впитывается в кожу. Другими словами, алюминий в мозге, похоже, является следствием болезни Альцгеймера, а не причиной, и антиперспиранты, вероятно, не повышают риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера
Непонятные научные данные послужили началом страшилки о болезни Альцгеймера, но в 1990-х годах цепочка электронных писем убедила многих женщин в том, что их антиперспирант повышает риск развития рака груди. В письме ошибочно утверждалось, что антиперспирант задерживает вредные химические вещества внутри вашего тела. Оказывается, все, что блокирует ваш дезодорант в области подмышек, — это пот и соль тела. Что выводит более вредные токсины из организма? Ваши моча и кал. И в этом медицинском мифе нет никакой правды — Американское онкологическое общество утверждает, что нет никакой связи между антиперспирантами и раком груди
Холодный воздух вызывает простуду?
Возможно, вы слышали это от своей матери: ‘Не выходи на улицу с мокрыми волосами, а то простудишься!’. При всем уважении к маме, простуда передается не так. Если вы выйдете на улицу в холодную погоду, с мокрой одеждой или волосами или без них, риск простудиться не увеличивается. Простуда возникает из-за вирусов , а вирусы могут распространяться независимо от погоды
Почему же тогда простуда и грипп так распространены зимой? Это правда, что существует ‘сезон простуд’ и ‘сезон гриппа’, который длится примерно с октября по май. Но почему? Согласно одной из теорий, холодная погода заставляет людей находиться в помещении, где вирусы простуды и гриппа легче распространяются в замкнутом пространстве, где люди теснятся друг к другу
Мультивитамины ‘на всякий случай’
Витамины в принципе кажутся полезными. Они полны питательных веществ, которые позволяют нашему организму бороться с болезнями, позволяют нашим клеткам расти, а органам выполнять свою работу. Поэтому ежедневный прием витаминов кажется полезным, верно? Не так быстро. Витамины не безвредны. Прием добавок бета-каротина и витаминов А и Е связан с увеличением смертности. Более того, хорошо питающиеся взрослые не получают никакой пользы в борьбе с болезнями или какой-либо другой пользы от приема дополнительных витаминов. Большинство американцев получают все необходимые витамины из своего рациона, и лишние витамины не приносят никакой пользы
Несмотря на это, сегодня в Америке многие взрослые, заботящиеся о своем здоровье, принимают поливитамины. Дополнительное использование витаминов выросло с примерно 40% взрослого населения в начале 1990-х годов до более чем половины сегодня. Многие люди принимают витамины ‘на всякий случай’, но многие врачи говорят, что деньги, потраченные на поливитамины, потрачены впустую.’Политика поливитаминов как страховки — это старая сказка, и мы должны ее развенчать’, — говорит диетолог д-р. Мириам Нельсон сказала
Учитывая все вышесказанное, некоторые люди должны принимать добавки. Ваш врач может посоветовать вам, если вы беременны или столкнулись с конкретной проблемой со здоровьем, при которой они могут быть полезны. Но если вы в целом здоровы, поливитамины ничем не помогут — и даже могут навредить вашему здоровью. Диетологи сходятся во мнении, что самый здоровый способ поступления витаминов в организм — это фрукты и овощи
Помогает ли завтрак сбросить вес?
Вы, вероятно, слышали, что пропуская завтрак, труднее сбросить вес. Правда ли это? Скорее всего, нет. Хотя некоторые данные вроде бы указывают на это, они подвергались критике за предвзятость, в том числе за искажение собственных данных и научных трудов других исследователей
Аргумент в пользу ‘завтрака как лекарства от потери веса’ звучит так: если вы едите утром, вы не будете так голодны в течение дня и съедите меньше калорий ночью, когда ваш организм наименее активен. Исследования показали, что не так уж важно, когда вы получаете калории. По большей части организм воспринимает калории как калории независимо от того, едите ли вы их ночью или утром
Однако есть одно исследование, которое обнаружило некоторую разницу в здоровье между пропуском завтрака и пропуском ужина. В этом исследовании у испытуемых, пропустивших завтрак, были обнаружены признаки повышенного воспаления в крови. Потенциально это может быть причиной для того, чтобы завтракать по утрам, но польза завтрака для здоровья не была окончательно доказана. Другое исследование показало, что люди теряли вес, если меняли свой распорядок дня: либо начинали завтракать по-новому, либо начинали пропускать завтрак. В обоих случаях диетчики, которые изменили время, когда они обычно съедали свои калории, потеряли больше веса
Выявляет ли зеленая слизь инфекцию?
Многие люди считают, что если после сморкания в носу появляется зеленый цвет, то пора идти к врачу за рецептом на антибиотик. Защищаете ли вы таким образом свое здоровье? Не совсем. Чтобы понять это, нужно знать, как действуют антибиотики
Когда вы принимаете антибиотик, вы помогаете своему организму бороться с бактериальной инфекцией — и только с бактериальной. Большинство простудных заболеваний вызывается вирусами. Против вирусов антибиотики совершенно бесполезны. К сожалению, цвет вашей слизи не указывает на бактериальную инфекцию, поскольку более вероятная причина — вирус — тоже может вызывать зеленую слизь
Если зеленая слизь не означает, что вам нужны антибиотики, то что же тогда означает? Вот несколько признаков того, что у вас может быть бактериальная инфекция:
- Ваша высокая температура не улучшается.
- Ваша слизь выглядит густой и белой, как гной.
- Вы болели более 10 дней.
- Ваши симптомы тяжелые, и они не улучшаются при использовании стандартных средств от простуды.
Делает ли сахар детей гипертониками?
Вы и ваши дети наслаждаетесь шумной вечеринкой в честь Хэллоуина, полной конфет и других сладостей. С наступлением вечера они никак не могут успокоиться и не слушают, когда вы говорите, что пора уходить. Звучит знакомо? Многие родители объясняют такое неуправляемое поведение сахаром , который только что съели их дети. Но сахар, похоже, не способствует гиперактивному поведению детей
Этот миф продолжает существовать, потому что все зависит от того, кого вы спросите. Когда родителям давали указание добавить или убрать сахар из еды их детей, эти родители считали, что видят изменения в поведении своих детей. Они сообщали о связи между сахаром и гиперактивностью. Возможно, это связано с популярной в начале 1970-х годов диетой Файнгольда, которая призывала родителей исключить сахар и другие пищевые добавки, чтобы успокоить своих детей. Эта диета была дискредитирована, но многие родители и сейчас ожидают беспокойных детей после того, как кормят их сахаром. Однако, когда исследователи проводят наблюдения, они не могут найти никакой разницы между детьми, питающимися сахаром, и детьми, не употребляющими сахар
В одном исследовании наряду с обычными детьми были отобраны дети, предположительно чувствительные к сахару. Исследователи давали детям сахар и два заменителя сахара, чтобы посмотреть, как эти разные химические вещества меняют их поведение. Они обнаружили, что не было никаких существенных различий между детьми. Казалось бы, это должно положить конец этому мифу, но идея о том, что сахар вызывает гиперактивность, сохраняется
Можно ли заразиться болезнями от туалетного сиденья?
Вы можете не испытывать восторга от пользования общественным туалетом, но в большинстве случаев вам не стоит опасаться заразиться от него какими-либо заболеваниями. Чтобы понять почему, нужно помнить, что микробы, вызывающие болезни, есть везде. Вы можете найти их на клавиатуре, на дверных ручках, на деньгах и даже на вашем смартфоне. Да, возможно, они есть и на сиденье унитаза, но как вы думаете, что чаще чистят — унитаз или телефон? Что вы держите ближе к лицу? По сравнению с другими предметами, к которым вы прикасаетесь каждый день, туалет не является значительным источником болезнетворных микробов
Один из мифов, который необходимо развеять, — это миф об инфекциях, передающихся половым путем (ИППП). Действительно ли вы можете заразиться ИППП через сиденье унитаза? Почти наверняка нет. Эти заболевания выживают и распространяются при контакте кожа-к-коже, и как только они попадают на холодный фарфор, они вскоре погибают. Не было зарегистрировано ни одного случая передачи ИППП, сидя на сиденье унитаза
Тем не менее, существует несколько более распространенных микробных заболеваний, которые могут передаваться через сиденье унитаза. Хорошая новость заключается в том, что риск практически исключен, если просто мыть руки. К таким заболеваниям относятся E.coli, Strep , и Staph микробы, а также микробы (вирусы), ответственные за простуду и грипп. Но помните — микробам, вызывающим заболевания, нужен путь в ваш организм, и простое пребывание на коже не поможет. Большинство из них должны попасть на слизистые оболочки — в глаза, нос или рот — чтобы нанести вред. Поэтому, если вы не будете прикасаться к лицу до мытья рук, то, скорее всего, с вами все будет в порядке
Вызывает ли трещины на костяшках пальцев артрит?
Возможно, вы раздражаете окружающих этими хлопающими звуками, но треск костяшек пальцев не вызовет у вас артрит. Этот звук возникает из-за лопающихся пузырьков в суставной жидкости
Однако это не делает эту привычку безвредной. Если вы регулярно трескаете костяшки пальцев, вы подвергаете себя риску опухания рук. Хронические трепальщики костяшек также чаще теряют часть силы хвата
Всегда ли натуральные продукты лучше?
Потребителям нравятся натуральные продукты, и пищевая промышленность знает об этом. Такие продукты, как мороженое, картофельные чипсы и газировка, можно найти на полках продуктовых магазинов с пометкой ‘органические’ или ‘натуральные’. Делает ли это их более здоровыми? Не обязательно. Соль является натуральной, как и многие токсины. Описание продукта как ‘натурального’ не говорит вам достаточно, чтобы сделать здоровый выбор
Чтобы узнать, является ли пища здоровой, необходимо проверить этикетку. Даже продукты с органическими или натуральными ингредиентами могут быть полны насыщенных жиров, сахара и других источников пустых калорий
Натуральные продукты не обязательно полезнее. Но, конечно же, многие из них являются таковыми. Здоровые люди обходят стороной обработанные продукты — часто полные искусственных химикатов — и наполняют свои продуктовые тележки полезными фруктами, овощами и цельным зерном
Вредны ли вакцины?
Вакцины оказались под огнем. Страх перед вакцинами заставил многих родителей отложить их введение или вовсе отказаться от них при лечении своих детей. Оправданы ли эти опасения? Могут ли вакцины причинить вред?
Вакцины, как и любые другие лекарства, могут вызывать побочные эффекты. Почти всегда они незначительны, например, небольшая красная шишка в месте введения иглы. В редких случаях аллергия вызывается вакцинами, и врачи и медсестры обучены их выявлять. Не помешает понаблюдать за ребенком на предмет признаков аллергической реакции в течение нескольких дней после прививки
Недостатком прививки является небольшое неудобство. Плюсом является защита от чрезвычайно опасных и часто смертельных заболеваний. Такие болезни, как полиомиелит, корь и коклюш успешно контролируются вакцинами, но сейчас, когда растет страх перед вакцинами, наблюдаются вспышки. Не верьте страхам. Для защиты всех детей лучше и мудрее всего сделать прививку своим
Вызывают ли микроволны и смартфоны рак?
Что общего между микроволнами и мобильными телефонами? Они оба излучают энергию, также известную как радиация. Какое отношение они имеют к раку? Не очень. Некоторые изобретения, излучающие энергию, могут повреждать ДНК и повышать риск развития рака, например, рентгеновские аппараты. Аналогично, ультрафиолетовый свет, излучаемый солнцем, может вызвать рак кожи. Но не все излучающие энергию вещи вредят вашей ДНК. Например, ваше собственное тело излучает энергию для создания тепла
Чтобы понять, почему рентгеновские лучи могут повредить ДНК, а смартфоны и микроволны — нет, нужно знать кое-что важное об излучении. Излучение может быть как высокоэнергетическим, так и низкоэнергетическим. Все они существуют в так называемом электромагнитном спектре. Высокоэнергетическое излучение, такое как рентгеновские лучи и гамма-лучи, возникающие при ядерных взрывах, может повредить вашу ДНК. Однако низкоэнергетическое излучение, включая то, которое исходит от смартфонов и микроволновых печей, недостаточно мощное, чтобы повредить ДНК
Несмотря на это, продолжаются исследования по поводу того, вызывают ли сотовые телефоны или вышки сотовой связи опухоли или другие формы рака. Некоторые считают, что даже не повреждая ДНК, радиоволны, излучаемые для передачи сигнала сотовой связи, могут нанести вред. Однако Американское онкологическое общество утверждает, что существует ‘очень мало доказательств’ вреда от вышек сотовых телефонов. Что касается самих телефонов, то ‘доказательства.ограничены, и необходимы дополнительные исследования’
Всегда ли бактерии вредны?
Когда вы слышите слово ‘бактерии’, у вас по коже бегут мурашки? Эти крошечные одноклеточные организмы являются причиной некоторых страшных заболеваний, включая туберкулез, сифилис и холеру. Похоже, вы бы не хотели оказаться рядом с бактериями, верно? Но есть проблема — в вашем теле больше бактериальных клеток, чем человеческих
Как мы можем жить с бактериями каждый день, если они так вредны? Вред зависит от бактерии. Хотя есть некоторые неприятные бактериальные инфекции , которых следует остерегаться, большинство бактерий, с которыми мы контактируем, либо нейтральны, либо полезны для жизни человека. Иногда мы можем даже навредить своему организму, уничтожая живущие в нем бактерии, многие из которых помогают нам переваривать пищу и выполнять различные другие функции. По этой причине многие врачи рекомендуют употреблять пробиотические продукты, такие как йогурт, осторожно во время курса антибиотиков
Лечит ли гомеопатия болезни?
Гомеопатия — это практика смешивания крошечного количества лекарства или травы с водой в попытке обратить действие лекарства или травы вспять. Практикующие гомеопаты считают, что таким образом вода может сохранить ‘память’ о лекарстве. Гомеопатия практикуется с 1700-х годов, когда современная медицина часто убивала своих пациентов, и в то время относительная безвредность гомеопатии (лекарства, по сути, состояли из воды) заставила многих предположить, что она работает
В настоящее время ученые сотни раз исследовали гомеопатию. Они пересматривали доказательства этих исследований более десятка раз в метастадиях. Результат? Все они ‘не смогли предоставить убедительных доказательств в пользу гомеопатии’, по словам врача и обученного гомеопата Эдзарда Эрнста, который написал обзор метаисследований
Гомеопатические средства продолжают продаваться в аптеках и супермаркетах, несмотря на то, что зачастую они представляют собой не более чем воду. Им не нужно доказывать свою эффективность, чтобы быть помещенными рядом с другими лекарствами. Однако ситуация может измениться, поскольку FDA ввело новые правила, согласно которым гомеопатическим средствам будет сложнее занять место рядом с научно доказанными лекарствами на полках аптек
Работают ли диеты по группе крови?
Может ли ваша группа крови привести вас к излечению от лишнего веса? В 1996 году вышла книга о диетах, в которой утверждалось, что это возможно. В ней предлагалось несколько диет в зависимости от генотипа ABO человека. Потребовалось 18 лет, но исследователи проверили эту идею на практике. Результаты, вероятно, не заставят ваше сердце биться быстрее
Исследователи изучили 1 455 человек. Они обнаружили, что конкретные диеты могут давать здоровые результаты, но это верно независимо от того, какая у вас группа крови. Например, участники, соблюдавшие ‘диету типа О’, в основном придерживались низкоуглеводного плана питания, и те же преимущества от этой диеты можно было ожидать для любого человека. Поскольку не имело значения, какая группа крови была у участников диеты, это крупное исследование развенчало всю концепцию, назвав диету, основанную на группе крови, мифом о здоровье
Можете ли вы провести детоксикацию организма?
Нужно ли вашему организму очищение, чтобы избавиться от токсинов? Идея привлекательна. Если бы вы могли избавить свой организм от вредных химических веществ, что дало бы вам больше энергии, умственной концентрации или лучшего сна , разве вы бы не сделали этого? Кроме того, есть что-то приятное в том, чтобы выводить из организма вредные вещества, особенно если вам говорят, что это поможет вылечить другую проблему со здоровьем. Так работает ли детоксикация организма?
Для того чтобы врачи могли определить, работает ли детоксикационная терапия, им необходимо знать две вещи. Во-первых, они должны знать, какой токсин выводится из организма. Во-вторых, им нужно знать, как он будет выведен. Группа ученых проанализировала 15 продуктов, утверждающих, что они способствуют детоксикации организма. Продукция варьировалась от скрабов для лица до бутилированной воды. Большинство компаний, продающих эти продукты, просто переименовали обычные процессы, такие как чистка или чистка зубов, назвав их ‘детоксикацией’. Например, один из этих скрабов для лица ‘удаляет’ грязь и макияж — именно то, чего вы ожидаете от любого скраба для лица. По словам следователей, эти компании не смогли объяснить, как они выводят токсины и какие именно ‘токсины’ должны выводить их продукты. Другими словами, они просто использовали слово ‘детокс’ в качестве рекламной шумихи
Поэтому, если продукт утверждает, что очищает толстую кишку, хелатирует почки или помогает вывести токсины с потом, дважды подумайте перед покупкой. Законная детоксикация происходит в больнице, и обычно только тогда, когда что-то серьезно пошло не так, например, у пациентов с отравлением тяжелыми металлами или при медицинском лечении алкоголика
Могут ли специальные продукты повысить вашу иммунную систему?
Многие продукты утверждают, что они каким-то образом улучшают или ‘укрепляют’ вашу иммунную систему. Но они, как правило, не имеют четкого определения. Вы должны спросить себя: ‘Какую часть иммунной системы он укрепляет?’. Ваша иммунная система — это сложный ряд процессов, в которых участвуют антитела, определенные белки, части вашей крови (включая белые кровяные тельца) и многое другое. Если на продукте просто написано, что он ‘повышает иммунитет’, но не сказано, каким образом, это должно насторожить
Более того, существуют способы повышения иммунитета, которые могут нанести вред вашему организму. Одним из наиболее важных аспектов иммунной функции является воспаление — естественный процесс, который организм запускает для борьбы с бактериями, вирусами и всем, что находится в организме и не признается клетками как часть тела. Активизация воспалительной реакции — это один из способов, с помощью которого продукт может повысить иммунную систему, но он также повышает риск инсульта , сердечного приступа и других проблем со здоровьем
Лучший шанс улучшить свой иммунный ответ — следовать основам здоровья: высыпаться, регулярно заниматься спортом и есть здоровую пищу. Но даже в этих областях исследования продолжаются, и остается много противоречий
Вы используете только 10% своего мозга?
Если вы используете только 10% мозга, значит ли это, что вы можете удалить 90% и все будет в порядке? Люди, поддерживающие это распространенное утверждение, говорят, что если бы вы смогли использовать оставшуюся часть своей умственной силы, то смогли бы раскрыть огромные способности, скрывающиеся глубоко внутри. Единственная проблема? Это совсем не так
Возможно, на эту мысль натолкнули исследования 1930-х годов на крысах. В этих исследованиях у крыс удаляли часть мозга, и крысы все равно могли выполнять основные задачи. Но это была только определенная часть мозга грызунов, и у крыс могли быть другие недостатки, которые не были проверены
Откуда бы ни пришел этот миф, он остается мифом. Сканирование мозга ясно показывает, что независимо от того, какой деятельностью вы занимаетесь, ваш мозг активен и задействован. Конечно, некоторые участки мозга ‘включены’ для одних видов деятельности больше, чем для других, но нет ни одной области, которая бы не использовалась
Вызывает ли плавание сразу после еды судороги?
Как долго следует плавать после еды? Совет подождать после еды существует уже не менее 100 лет, обычно с предупреждением, что если вы поплывете слишком рано, у вас начнутся судороги. К счастью для молодых пловцов, этот распространенный миф о здоровье не соответствует действительности
Но что делать, если во время плавания у вас случится судорога? Даже если полный желудок не вызовет ее, вы можете потянуть мышцу во время плавания или получить судорогу. Судороги не приведут к тому, что вы соскользнете под воду, если вы не будете паниковать. Если во время плавания у вас начались судороги, напрягайте и расслабляйте зажатую мышцу, пока судорога не пройдет
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
-
- Advances in Experimental Medicine and Biology: ‘Diet, immunity and functional foods.’
- American Cancer Society: ‘Antiperspirant and breast cancer risk.’
- American Cancer Society: ‘Cellular Phone Towers,’ ‘Cellular Phones,’ ‘Microwaves, radio waves, and other types of radiofrequency radiation.’
- Barrett, Stephen M.D. ‘Detoxificaiton schemes and scams.’
- BBC News: ‘Scientists dismiss ‘detox myth.’
- Beth Israel Deaconess Medical Center: ‘Cold and flu myths.’
- BMC Complementary and Alternative Medicine, ‘High sensitivity 1H-NMR spectroscopy of homeopathic remedies made in water.’
- British Journal of Clinical Pharmacology: ‘A systematic review of systematic reviews of homeopathy.’
- CDC: ‘For parents: Vaccines for your children.’
- Crislip, Mark M.D. ‘Boost your immune system?’
- Food & Nutrition: ‘Whole foods vs. processed foods: Why less is actually better.’
- Harvard Medical School: ‘Does cracking knuckles cause arthritis?’
- Harvard Medical School: ‘Don’t judge your mucus by its color.’
- Harvard School of Public Health: ‘Eggs.’
- How Stuff Works: ‘5 germs you really can get from a toilet seat.’
- JAMA Pediatrics: ‘Effects of advice to drink 8 cups of water per day in adolescents with overweight or obesity: A randomized clinical trial.’
- Journal of the American Society of Nephrology: ‘Just add water.’
- NBC News: ‘Time to kick the multivitamin habit, studies suggest.’
- NIH: ‘Exercise and immunity.’
- Novella, Steven M.D. ‘The detox scam.’
- Penn State: ‘Probing question: Does homeopathy work?’
- Pflugers Archiv: ‘Sleep and immune function.’
- PLoS Biology: ‘Revised estimates for the number of human and bacterial cells in the body.’
- Scientific American: ‘Fact or fiction? Antiperspirants do more than block sweat.’
- Scientific American: ‘Multivitamins are a waste of money, doctors say.’
- Snopes: ‘Wait an hour after eating to swim.’
- The American Journal of Clinical Nutrition: ‘Belief beyond the evidence: Using the proposed effect of breakfast on obesity to show 2 practices that distort scientific evidence,’ ‘The causal role of breakfast in energy balance and health: A randomized controlled trial of obese adults.’ ‘Impact of breakfast skipping compared with dinner skipping on regulation of energy balance and metabolic risk.’
The American Journal of Clinical Nutrition: ‘Blood type diets lack supporting evidence: A systematic review.’
- The New York Times: ‘Ask Well: Catching disease from a toilet seat.’
- The New York Times: ‘Myths surrounding breakfast and weight.’
- University of California, San Diego: ‘Brain myth—you only use 10 percent of your brain.’
- University of Rochester Medical Center, ‘Homeopathy.’
- University of Washington: ‘Do we use only 10% of our brains?’
- US Department of Health and Human Services: ‘Colds and flu.’
- USFDA: ‘FDA proposes new, risk-based enforcement priorities to protect consumers from potentially harmful, unproven homeopathic drugs.’
- US News and World Report: ‘Getting your probiotic fix when taking antibiotics.’
- Yale Scientific: ‘Does sugar really make children hyper?’
- PLoS One: ‘ABO Genotype, ‘Blood-Type’ Diet and Cardiometabolic Risk Factors.’
Добавить комментарий