Утомление глаз и работа за компьютером
Утомление глаз связано с использованием компьютера. Проблемы со зрением могут возникнуть, если долго смотреть на экраны компьютеров, смартфонов, планшетов и электронных читалок. Чрезмерное время работы с экраном может привести к головным болям , сухости глаз, усталости глаз, нечеткости зрения, боли в плечах и шее. Эти симптомы носят временный характер и проходят, когда вы ограничиваете время работы с экраном или делаете перерыв. Чтобы свести к минимуму утомление глаз от компьютера, расположите монитор так, чтобы он находился примерно в 2 футах перед вами. Убедитесь, что у вас есть достаточное освещение, чтобы уменьшить блики. Эксперты рекомендуют следовать правилу 20-20-20, чтобы свести к минимуму риск возникновения усталости глаз и других симптомов, связанных с просмотром экрана. Правило заключается в том, чтобы смотреть на объект, находящийся на расстоянии 20 футов, не менее 20 секунд на каждые 20 минут, когда вы работаете за компьютером или смотрите на экран другого устройства
Защищайте глаза
Глаза уязвимы для повреждения ультрафиолетовыми (УФ) лучами солнца, химикатами и несчастными случаями. Защищайте свои глазки, надевая на улицу солнцезащитные очки с УФ-защитой. Надевайте защитные очки, когда работаете с машинами, инструментами или едкими химикатами. Ежедневно в США около 2 000 человек получают травмы глаз во время работы.получают травмы глаз во время работы, которые требуют медицинского лечения. Травма глаза или воздействие химических веществ могут даже привести к слепоте. По оценкам, 90% таких травм глаз можно было бы предотвратить или свести к минимуму, если бы люди носили соответствующую защиту для глаз. При работе с инструментами или химикатами дома или на работе надевайте защитные очки или даже щиток. Носите солнцезащитные очки на улице, чтобы защитить себя от воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей
Пришло ли время для ‘читателей’?
Большинству людей необходимо использовать очки для чтения, чтобы видеть предметы вблизи, как только они достигают определенного возраста, обычно к 40 годам или старше. Неспособность четко видеть предметы вблизи называется пресбиопией. Очки, называемые ‘ридерами’, улучшают способность видеть предметы вблизи более четко. Вы можете приобрести очки для чтения без рецепта в аптеках и других местах. Они доступны в различных вариантах, но в отличие от рецептурных очков, они не будут адаптированы к вашему зрению. Обычно людям требуются разные рецепты для каждого глаза, поэтому стандартные очки могут вам не подойти. Вы также можете исправить свое зрение, надев контактные линзы или сделав лазерную операцию
С возрастом увеличивается частота близорукости и дальнозоркости. Около 25 процентов взрослых в возрасте от 40 лет и старше страдают близорукостью и около 10 процентов взрослых старше 40 лет — дальнозоркостью. Близорукость и дальнозоркость — распространенные проблемы со зрением. Вы можете исправить свое зрение, нося очки или контактные линзы по рецепту врача. Обратитесь к оптометристу, чтобы проверить зрение и обсудить, подходят ли вам очки, контактные линзы или их сочетание
Что такое пресбиопия?
Пресбиопия — это нормальный процесс, связанный с старением глаз. В возрасте до 40 лет хрусталик глаза очень гибкий. Эта гибкость позволяет глазам легко фокусироваться на предметах, расположенных вдали или вблизи. С возрастом хрусталик становится менее гибким. Это затрудняет фокусировку на предметах, расположенных вблизи. Недостаточное или плохое освещение усугубляет проблему. Люди с таким заболеванием часто держат книги или меню в ресторане на большом расстоянии, чтобы легче было читать по ним
Другие заболевания и зрение
Некоторые заболевания, которые не всегда ассоциируются с глазами, могут негативно влиять на зрение. Диабет высокое кровяное давление могут привести к заболеваниям глаз и ухудшению зрения. Диабет является основной потенциальной причиной слепоты у взрослых. Диабетическая ретинопатия — это состояние, которое приводит к повреждению кровеносных сосудов, расположенных в сетчатке глаза. Симптомы диабетической ретинопатии могут включать размытость, проблемы с восприятием цветов, темные участки зрения и мушки. Диабет может вызвать окклюзию артерий сетчатки. Это состояние вызывает закупорку небольшой артерии, которая доставляет кровь к сетчатке. Высокое кровяное давление может привести к необратимой потере зрения, повреждая нервы и кровеносные сосуды в глазах
Если у вас возникли какие-либо из этих проблем, немедленно обратитесь к врачу:
боль в глазахмушкиленивый глаз (амблиопия)увеитастигматизм конъюнктивит конъюнктивит красные глазаблизорукость (миопия)дальнозоркость (гиперметропия)отслоение сетчаткиблефаритзаболевание роговицыкосоглазиепингвекулазаболевания сетчаткикератоконуспигментный ретинитвнезапная потеря зрения или слепотапроблемы со зрениемхалязион
- опущенные веки.
Каждый человек должен регулярно проходить осмотр у окулиста для выявления глазных заболеваний и проблем со зрением, но особенно важно посещать офтальмолога, если у вас наблюдаются глазные симптомы. Конъюнктивит, вызванный вирусами или бактериями, очень заразен! Часто мойте руки и не прикасайтесь к глазам, чтобы не заразить других
Во время осмотра глаз врач может осмотреть роговицу, сетчатку, макулу, веки, конъюнктиву , субконъюнктиву и другие ткани глаза
Глаукома и катаракта
Глаукома и катаракта могут развиться в любом возрасте, но эти распространенные заболевания глаз чаще всего встречаются у людей старше 60 лет. Катаракта — это мутные наросты на хрусталике глаза. Они могут привести к потере зрения и мешать повседневной деятельности, такой как вождение автомобиля, просмотр телевизора и чтение. Катаракту можно удалить хирургическим путем. Глаукома — это состояние, при котором повреждается зрительный нерв , соединяющий глаз с мозгом. Высокое внутриглазное давление ( внутриглазное давление ) является наиболее распространенной причиной этого состояния. Врачи лечат глаукому с помощью лекарственных глазных капель. Иногда врач может провести операцию по снижению давления в глазу
Наиболее распространенной формой глаукомы является открытоугольная глаукома. Подавляющее большинство случаев глаукомы, не менее 90%, приходится на этот тип. Открытоугольная глаукома возникает, когда дренажные каналы в глазах закупориваются. Это приводит к повышению внутриглазного давления /VLXQ9. Симптомы этого типа глаукомы могут включать слепые пятна в периферическом или центральном зрении туннельное зрение по мере прогрессирования заболевания
Вы можете замедлить развитие макулярной дегенерации
Возрастная макулярная дегенерация (ВМД) — распространенное заболевание у людей в возрасте 50 лет и старше. Она является одной из основных причин потери зрения, но это заболевание глаз не приводит к полной слепоте. Она повреждает макулу, которая представляет собой участок ткани в центре сетчатки. Эта часть глаза имеет решающее значение для центрального зрения — зрения, необходимого для того, чтобы видеть мелкие детали и объекты, расположенные прямо перед глазами
Существует два типа возрастной макулярной дегенерации.’Влажная’ AMD — это тип, вызванный кровеносными сосудами, которые пропускают кровь или жидкость в макулу. Это состояние поддается лечению с помощью лекарств.’Сухая’ AMD — это более медленный процесс развития болезни. При этой форме под макулой появляются небольшие желтые отложения, называемые друзенами. Специфического лечения сухой формы AMD не существует. Ваш глазной врач может порекомендовать определенные витаминные и минеральные добавки, чтобы замедлить или остановить процесс заболевания. Врач может назначить программу реабилитации зрения, чтобы помочь вам приспособиться к жизни с AMD
Зрение и питание
Глаза особенно уязвимы к воздействию свободных радикалов — нестабильных молекул, которые могут нанести потенциальный вред тканям. Некоторые продукты питания богаты питательными веществами, которые помогают защитить глаза от свободных радикалов и снизить риск возрастных заболеваний глаз, таких как катаракта и AMD. Питательные вещества, полезные для здоровья глаз, включают витамин С, витамин Е, омега-3 жирные кислоты , лютеин и зеаксантин. Продукты, богатые этими питательными веществами, включают листовую зелень, апельсины, мандарины, жирную рыбу и орехи. Ежедневно ешьте разнообразные красочные фрукты и овощи, чтобы сохранить здоровье глаз
Синдром сухого глаза
Синдром сухого глаза — это состояние, которое чаще возникает с возрастом. Оно приводит к тому, что глаза вырабатывают меньше слез или слезы не обладают достаточным смазывающим свойством для поддержания увлажненности глаз. Люди с сухими глазами могут испытывать боль, выделения, покраснение и чередование периодов слезотечения и сухости. Это состояние может вызывать тяжесть век и нечеткость зрения. У женщин вероятность развития сухости глаз выше, чем у мужчин, что, вероятно, связано с гормональными изменениями и повышенным риском аутоиммунных заболеваний. Люди, страдающие аутоиммунными заболеваниями, чаще страдают от сухости глаз. Также как и те, кто страдает розацеа и блефаритом. Прием деконгестантов, противозачаточных таблеток, антидепрессантов, антигистаминных препаратов, заместительной гормональной терапии, противотревожных препаратов и лекарств от давления повышают риск возникновения сухости глаз. Для лечения сухости глаз существуют безрецептурные и рецептурные препараты
Отслоение сетчатки
Отслоение сетчатки — это проблема с глазами, при которой сетчатка, часть глаза, чувствительная к свету, отделяется от задней внутренней части глаза. Отслоение сетчатки — это серьезная проблема с глазами и неотложная медицинская помощь, которая требует немедленного лечения, чтобы свести к минимуму риск необратимой потери зрения. Отслоение сетчатки может произойти у любого человека в любом возрасте, но чаще всего это случается у людей в возрасте 40 лет и старше. Люди, которые очень близоруки или перенесли операцию по удалению катаракты или другое заболевание глаз, подвержены повышенному риску отслоения сетчатки
Аркус роговицы (Arcus Senilis)
Вы когда-нибудь замечали светлое кольцо вокруг радужной оболочки чьих-то глаз? Это может быть роговичная дуга или сенильная дуга. Кольцо состоит из кальция и холестерина и обычно имеет серо-белый цвет. Дуга роговицы — распространенная проблема с глазами у людей старше 60 лет. Это кольцо вокруг роговицы не влияет на зрение, но оно может быть связано с изменениями в липидном обмене. В одном исследовании более 70 процентов людей, у которых была роговичная дуга, имели высокий уровень триглицеридов в крови, что является маркером нарушений липидного обмена
Энтропион и эктропион
Мышцы век с возрастом теряют силу. Ткани, из которых состоят веки, также становятся более рыхлыми. Гравитация также оказывает свое влияние. Все эти факторы могут привести к тому, что нижние веки вывернутся наружу. Такое состояние называется эктропион. Нижние веки могут вывернуться внутрь. Это состояние называется энтропион. Это может быть очень неприятно, поскольку ресницы могут тереться о глазное яблоко. Если верхнее веко становится опущенным, это состояние называется птозом. Все эти состояния можно лечить хирургическим путем
Проблемы со светом и бликами
Нормальные возрастные изменения в глазах могут вызвать проблемы со зрением. Многие люди замечают, что с возрастом им требуется больше света, чтобы читать или выполнять другие действия вблизи. Это происходит потому, что мышцы, управляющие зрачками, слабее и хуже реагируют на свет, чем в молодости. Включите яркий свет, когда вы читаете, занимаетесь рукоделием или другим видом деятельности, требующим разглядывания мелких деталей. Хрусталик глаза тоже меняется с возрастом. Это может привести к тому, что свет будет рассеиваться на задней части сетчатки вместо того, чтобы приходить более сфокусированным. Это может привести к появлению бликов, особенно когда вы за рулем. Носите солнцезащитные очки, когда вы находитесь на улице или за рулем, чтобы защититься от солнечных бликов, отражающихся от тротуара или ветрового стекла. Инвестиции в хорошую пару солнцезащитных очков важны для защиты ваших глаз, особенно если вы стали более чувствительны к свету
Изменяется восприятие цвета
Линзы глаз обычно прозрачные. С возрастом линзы могут обесцвечиваться. Это может ухудшить зрение и затруднить восприятие цветов. Цвета могут казаться менее яркими. Также может быть сложнее отличить разные цвета друг от друга. Старение может повлиять на сине-желтое зрение, поэтому людям трудно отличить синий цвет от фиолетового. Изменения в восприятии цвета могут также затруднить отличение желтого от зеленого
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- American Academy of Ophthalmology: ‘Cataract + Glaucoma: New Options May Change the Equation,’ ‘Central Vision Loss,’ ‘What Is Presbyopia?’
- American Optometric Association: ‘Adult Vision: 41 to 60 Years of Age,’ ‘Computer Vision Syndrome,’ ‘Lutein & Zeaxanthin,’ ‘Protecting Your Eyes at Work.’
- Glaucoma Research Foundation: ‘Types of Glaucoma.’
- Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences: ‘Significance of Corneal Arcus.’
- NIH National Eye Institute: ‘Age-Related Eye Diseases,’ ‘Facts About Dry Eye,’ ‘Facts About Retinal Detachment.’
- Ophthalmic Plastic and Reconstructive Surgery: ‘Involutional Entropion and Ectropion of the Lower Eyelid: Prevalence and Associated Risk Factors in the Elderly Population.’
Добавить комментарий