Чистая кожа — это достижимо, если правильно ухаживать за ней
Акне — это распространенное заболевание кожи, которое поражает лицо, шею, грудь, верхнюю часть рук, ягодицы и спину. Именно в этих областях находится наибольшее количество сальных желез. Подростки — группа, наиболее подверженная акне, но оно может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Акне могут появиться у мужчин, женщин, детей, пожилых людей и даже младенцев. Черные и белые угри — это два типа акне. Когда воспаление проникает глубоко в кожу, могут образоваться кисты или узелки. Угревая сыпь — распространенная косметическая проблема для женщин, у которых колеблются гормоны. Чистая кожа возможна для всех, если вы будете соблюдать основные правила ухода за кожей, соответствующие вашему уникальному типу кожи
Будьте нежны с кожей — выбирайте средства с умом
Жесткие скрабы и средства, содержащие агрессивные химические вещества, такие как спирт, могут сушить и раздражать кожу. В конечном счете, они могут ухудшить состояние кожи. Используйте щадящие средства для кожи. Выбирайте очищающие средства без спирта. Не используйте слишком горячую или слишком холодную воду. Для очищения кожи лица лучше всего подходит теплая вода. Не скрабируйте кожу. Вы можете размножить бактерии, которые способствуют появлению прыщей. Красная, раздраженная кожа также может усугубить проявления акне. Используйте очищающие средства, специально разработанные для вашего типа кожи, чтобы повысить шансы на чистый цвет лица. Отшелушивайте мягко с помощью мочалки и выбирайте средства, которые стимулируют переворачивание клеток кожи
Читайте этикетки продуктов — ищите продукты без масел
При очищении кожи важно не использовать ингредиенты, которые могут забивать поры. Убедитесь, что выбранные вами средства не содержат масел. Ищите на этикетках надписи nonacnegenic или noncomedogenic. Это дерматологические термины, означающие, что средства не забивают поры и не способствуют появлению акне. Средства, содержащие пероксид бензоила или салициловую кислоту, помогают очистить кожу от прыщей и предотвратить их появление в будущем. Для умывания лица используйте мягкую мочалку. Детская мочалка — хороший выбор, потому что она не раздражает кожу
Диета может играть определенную роль — избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом
Некоторые люди считают, что употребление сладостей вызывает акне. Возможно, в этом есть доля правды. Есть некоторые доказательства того, что употребление продуктов с высоким гликемическим индексом способствует появлению акне, изменяя уровень гормонов, которые усиливают воспаление и выработку жира в коже. Продукты с высоким гликемическим индексом вызывают большее повышение сахара в крови за более короткий период времени по сравнению с продуктами с низким гликемическим индексом. Примерами продуктов с высоким гликемическим индексом являются белый хлеб и картофель. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся чечевица, бобовые и некрахмалистые овощи. Спросите своего врача, может ли ваша диета способствовать появлению акне
Выбирайте косметику с умом — читайте этикетки
Вы знаете, что следует избегать средств для умывания лица, содержащих масла и другие агрессивные химикаты, и те же правила применимы к косметике. Избегайте кремовых тональных средств и продуктов, содержащих масло. Вместо этого выбирайте тональные средства и макияж на минеральной основе. Эти продукты могут быть рассыпчатыми или прессованными, но они более легкие, чем кремовые. Читайте этикетки и выбирайте “некомедогенные продукты, которые не забивают поры. Туалетные принадлежности и солнцезащитные кремы также должны быть некомедогенными
Умывайте лицо перед сном — спать в макияже вредно для кожи
Если вы склонны к появлению высыпаний, убедитесь, что средства, которые вы используете для лица, не содержат масел и не являются комедогенными. Дерматологи рекомендуют мыть лицо каждый вечер перед сном. Не спите в макияже. Это также может спровоцировать появление высыпаний. Ваша косметическая процедура должна включать умывание кожи лица каждый вечер перед сном. Дайте коже возможность дышать во время сна, а на ночь наносите увлажняющий крем, который питает и увлажняет кожу
Солнце опасно — ультрафиолетовое облучение старит кожу
Распространенный миф гласит, что солнечные ванны очищают кожу. Это неправда. Избыточное воздействие ультрафиолетовых лучей солнца повышает риск рака кожи морщин и преждевременного старения. Не загорайте чрезмерно и не пользуйтесь соляриями. Использование соляриев повышает риск развития меланомы на 75%. Меланома — самый смертоносный рак кожи /YRVL4/. Будьте особенно осторожны с ультрафиолетовым облучением, если врач назначил вам ретиноиды или другие виды лекарств от акне. Эти препараты повышают вашу чувствительность к солнцу и соляриям. Кожа может сгореть гораздо быстрее, если вы принимаете эти препараты. Проводите время на открытом воздухе безопасно. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, широкополой шляпой, солнечными очками и защитной одеждой для безупречной кожи. Большинство антивозрастных советов по уходу за кожей включают предупреждения о том, что чрезмерное пребывание на солнце приводит к преждевременному старению
Наносите солнцезащитный крем — используйте его в большом количестве
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, который защищает от повреждающего воздействия солнечных лучей UVA и UVB. Наносите солнцезащитный крем на участки кожи, которые будут подвергаться воздействию солнца, примерно за 15 минут до выхода на улицу. Большинство людей не используют достаточное количество солнцезащитного крема. Чтобы покрыть все тело, необходимо примерно такое количество солнцезащитного крема, которое помещается в рюмку. Необходимо наносить солнцезащитный крем примерно каждые 2 часа, когда вы находитесь на улице, и каждый раз, когда вы выходите из воды. Защищайте себя от солнца, чтобы кожа была здоровой
Ухаживайте за волосами — средства для волос могут способствовать появлению прыщей
Если у вас жирные, сальные волосы, мойте их ежедневно, чтобы снизить риск появления прыщей. Такие средства, как лак и гель для волос, могут забивать поры. При нанесении средств для волос прикрывайте лицо, чтобы они не попали на лицо. Кондиционер тоже может стать причиной проблем. Мойте лицо, шею, грудь и спину после мытья шампунем и мытья волос, чтобы удалить средства для волос, которые могут закупорить поры и способствовать появлению высыпаний
Как вы носите волосы? Держите их подальше от лица
Натуральные масла на волосах могут забивать поры и провоцировать появление высыпаний. Мойте волосы ежедневно, если вы склонны к жирности волос. Используйте средства, предназначенные для жирных волос и не содержащие масла. Если у вас длинные волосы, собирайте их в хвост, косу или пучок, чтобы они не пачкали лицо, шею, грудь и спину. Если вы не хотите укладывать длинные волосы, сделайте короткую стрижку. Носите повязку на голове, чтобы волосы не лезли в лицо
Избегайте прикосновений к лицу — руки собирают грязь и масло
Прикасаться к лицу в течение дня — плохая привычка. На ваших руках могут быть бактерии, грязь и масло. Если вы дотронетесь до лица, вы можете перенести загрязнения на кожу лица, что может спровоцировать появление прыщей. Прикосновения к лицу также способствуют распространению бактерий, уже находящихся на коже, на другие участки. Это может спровоцировать появление новых пятен. Часто мойте руки в течение дня. Держите под рукой дезинфицирующее средство для рук на тот случай, если мыло и вода окажутся под рукой. Держите руки подальше от лица, чтобы кожа была чище
Соблюдайте гигиену макияжа — очищайте инструменты
Соблюдайте правила гигиены при нанесении макияжа. Избегайте использования пальцев для нанесения макияжа. Вы можете занести в продукт бактерии, которые могут вызвать акне. Для нанесения средств используйте одноразовые аппликаторы, ватные тампоны или ватные шарики. Если вы пользуетесь кистями или спонжами, регулярно очищайте их и часто заменяйте инструменты. На аппликаторах для макияжа могут скапливаться масло, грязь, отмершие клетки кожи и бактерии, которые способствуют появлению прыщей. Умойте лицо перед нанесением макияжа, чтобы начать с чистой палитры
Увлажняйте кожу — выбирайте средства без содержания масел
Если у вас есть прыщи, вы можете бояться использовать увлажняющий крем, опасаясь спровоцировать новые высыпания. Правда в том, что увлажнение кожи поможет сохранить ее здоровой и без пятен. Выбирайте увлажняющий крем без содержания масел, который не содержит комедогенов. Хороший увлажняющий крем увлажняет и смягчает кожу, а также создает барьер, предотвращающий потерю воды с поверхности кожи. Увлажняющие средства, предназначенные для лиц, склонных к акне, могут также содержать ингредиенты с противовоспалительными свойствами, такие как алоэ вера и гамамелис. Наносите увлажняющий крем дважды в день после умывания лица для достижения наилучших результатов. Добавьте к своему режиму ухода за кожей косметические средства без содержания масел, чтобы получить сияющую кожу
Не ковыряйте кожу — высыпания приводят к проблемам
Не поддавайтесь искушению выдавливать прыщи или ковырять прыщи. Это может заставить бактерии проникнуть глубже в кожу и вызвать более крупные поражения. Вы также распространите бактерии и увеличите вероятность новых прорывов. Ковыряние в коже может привести к образованию рубцов. Если вы хотите иметь гладкую кожу, не ковыряйте ее! Очистите и высушите кожу, применяйте средства от прыщей и увлажняющие средства. Соблюдайте правила ухода за кожей, чтобы получить максимальный шанс очистить кожу и предотвратить появление новых высыпаний
Придерживайтесь лечения — оно требует терпения
Успешное лечение акне не происходит в одночасье. Лечение в домашних условиях может занять от 4 до 8 недель, прежде чем вы начнете замечать улучшения. При тяжелой форме акне может потребоваться еще больше времени, чтобы начать очищаться. Если вы склонны к акне, вам, возможно, придется придерживаться какой-то поддерживающей программы даже после того, как прыщи исчезнут, чтобы предотвратить их повторное появление. Важно следовать предписаниям врача относительно лечения. Это даст вам наилучшие шансы на успех и чистую кожу
Не сдавайтесь — существует множество методов лечения
Лечение акне работает, но на это требуется время. Если вы начали использовать безрецептурные средства и не получаете облегчения, обратитесь к врачу. Существует несколько рецептурных местных и пероральных системных препаратов. Возможно, вам придется пройти через множество проб и ошибок, чтобы понять, какое лечение подходит вам лучше всего. Существуют и немедикаментозные способы лечения. Ваш дерматолог может лечить акне с помощью лазера, светотерапии или химического пилинга. Врач может лечить кистозные поражения акне с помощью процедуры, называемой дренаж и экстракция
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- American Academy of Dermatology: ‘Acne’
- American Academy of Dermatology: ‘Acne: Diagnosis and Treatment’
- American Academy of Dermatology: ‘Helping Stop Pimples’
- The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology: ‘Moisturizers for Acne: What Are Their Constituents?’
Добавить комментарий