Регулярная уборка дома равна хорошему здоровью
Вы ненавидите болеть? Хотели бы вы, чтобы ваша семья была более здоровой? Даже если это не является главным событием вашего дня, поддержание чистоты в доме может принести большие плоды в плане вашего здоровья. Инфекционные вирусы и бактерии могут распространяться по дому, если кто-то из членов семьи болен, а это может привести к распространению инфекции и новым вспышкам. Также существует опасность перхоти и других аллергенов, которые могут угрожать вашему респираторному здоровью и привести к плохому самочувствию, если они задерживаются в вашем доме
Некоторые места в вашем доме более склонны к размножению микробов и аллергенов, чем другие. И частота, с которой вы должны убирать различные части вашего дома, варьируется от случая к случаю. Однако не стоит путаться. Просто прочитайте следующее руководство, чтобы узнать, как часто следует выполнять работу по дому, чтобы сохранить здоровье вашего дома и семьи
Ваш смартфон: Ежедневно
Когда вы думаете о повседневных обязанностях, вы, возможно, вспоминаете о мытье посуды, подметании, возможно, стирке— но чистка смартфона? Он не стоит на первом месте в списке дел по уборке, но ваш смартфон может стать причиной вашей болезни, если вы не будете содержать его в чистоте. Согласно одному исследованию, среднестатистический человек нажимает, нажимает и пролистывает более 2 600 раз в день в течение 75 отдельных сессий
Все это означает, что ваш телефон проводит время с вами везде, куда бы вы ни пошли, будь то чистое место — или такое место, как туалет. Это делает ваш телефон ‘горячей точкой’ для микробов. Отдельное исследование показало, что из 150 телефонов на 124 были обнаружены признаки роста бактерий. И помните— это устройство касается ваших ушей, губ и боковой части лица
Лучший способ содержать смартфон в чистоте — протирать его спиртом. Однако прежде ознакомьтесь с инструкциями производителя, чтобы не повредить устройство. И пока вы чистите телефон, убедитесь, что чехол тоже протерт
Кухонные столешницы: Ежедневно
Перекрестное загрязнение может стать серьезной проблемой на кухне. Каждый раз, когда вы готовите с сырым мясом, вы рискуете распространить возбудителей пищевых заболеваний, таких как сальмонелла. Хотя большинство людей считают себя осторожными, исследования показали, что очень трудно определить, как далеко опасные микробы распространились по вашей кухне
Один из лучших способов уберечься от пищевых отравлений — ежедневно протирать кухонные прилавки. Используйте дезинфицирующее средство, чтобы не допустить появления микробов на столах, и обязательно протирайте все поверхности, которые могут соприкасаться с пищей. Это важно для того, чтобы бактериальные остатки вчерашнего вечера не попали в завтрашний обед
Туалет: Ежедневно
Если вы не любите убираться, то мысль о ежедневном протирании унитаза, вероятно, покажется вам излишеством. Но ежедневное протирание унитаза — это хороший способ уберечься от инфекций. Чистка унитаза каждый день кажется довольно хлопотным занятием, но помните следующее: если вы делаете эту работу каждый день, то каждый раз вытирание не занимает так много времени. Чтобы облегчить задачу, держите пылесос поближе к унитазу. Если это будет достаточно удобно, вы сможете превратить это в здоровую привычку
Увлажнитель воздуха: Каждые 3 дня
Вся работа увлажнителя заключается в том, чтобы извергать влагу в воздух. Угадайте, кто любит влажную среду? Плесень, грибок, пылевые клещи и бактерии, вот кто. Если вы интенсивно используете свой увлажнитель (например, на ночь), его следует чистить примерно раз в три дня
Детали очистки увлажнителя воздуха различаются в зависимости от марки. Проверьте инструкцию. Большинство производителей рекомендуют чистить уксусом или отбеливателем. Отбеливатель хорошо уничтожает плесень и грибок, что, безусловно, является способом снизить риск их воздействия от увлажнителя
Кроме того, старайтесь не переусердствовать. Вы должны стремиться поддерживать влажность в доме на уровне около 45%. Больше этого — просто приглашение для аллергенов, таких как плесень и пылевые клещи. Если вы не уверены, насколько влажно в вашем доме после использования увлажнителя, воспользуйтесь гигрометром, который измеряет влажность. Многие компании предлагают комбинированные термометры/гигрометры, и они могут быть довольно недорогими, если вы сделаете покупки
Банные полотенца: каждые 3-4 использования
Банные полотенца не нужно стирать каждый раз, когда вы ими пользуетесь. Но они должны использоваться достаточно часто, чтобы предотвратить появление плесени и грибка. Эксперты рекомендуют стирать их каждые три-четыре раза или чаще, если вы занимаетесь спортом или часто потеете
Когда вы не пользуетесь банным полотенцем, убедитесь, что оно развешано. Это позволяет ему проветриваться и помогает предотвратить рост плесени, грибка и бактерий в одном из темных, влажных мест, в которых они процветают
Браш: Каждые 3-4 раза
Бюстгальтеры не нужно стирать каждый раз, когда вы их надеваете. Их можно надевать три или четыре раза, прежде чем их нужно будет чистить. Просто убедитесь, что вы обращаете внимание, если вы потеете , в этом случае вам придется стирать их чаще
Постельное белье: Еженедельно
На постельном белье скапливается большое количество чешуек кожи— в среднем около миллиона за ночь. Мертвая кожа способствует появлению пылевых клещей, которые питаются ею. Чтобы не допустить появления этого распространенного аллергена , обязательно стирайте постельное белье раз в неделю горячей водой температурой около 140 F
Хотя раз в неделю — это безопасный график стирки простыней для большинства, вы можете захотеть стирать их чаще. Подумайте о том, как вы используете свою кровать. Спят ли на кровати ваши домашние животные? Сильно ли вы потеете по ночам? Перекусываете ли вы в постели в полночь? Если да, то лучше менять постельное белье раньше. Наличие второго комплекта постельного белья облегчает эту задачу
Пульты дистанционного управления телевизором: Еженедельно
В местах, где вы держите руки, чаще всего скапливаются бактерии и вирусы. Пульты дистанционного управления подходят для этого. Пока вы заняты просмотром фильмов и телепередач, ваши кончики пальцев избавляются от своей флоры— так в микробиологии называют всех микроскопических существ, живущих на вашем теле. Если вы перекусываете перед телевизором, как это делают многие люди, вы переносите микробы, оставшиеся на пульте, прямо на свою еду. А если некоторые из этих микробов переносят болезни, вы становитесь главной мишенью для инфекции
Чтобы избежать болезней, мойте пульты раз в неделю. Вы же не хотите ударить себя током или испортить электронику во время чистки, поэтому сначала убедитесь, что батарейки вытащены. Затем возьмите ватный тампон и окуните его в слабый мыльный раствор. Затем протрите ватным тампоном кнопки, а также все места, где вы обычно кладете руки на пульт. После мытья протрите все раствором, состоящим из одной части уксуса и двух частей воды. Этого количества уксуса достаточно, чтобы уничтожить большинство бактерий. Наконец, перед заменой батареек убедитесь, что все хорошо и сухо
Безделушки, Bric-a-Brac: Еженедельник
Какие бы безделушки вы ни хранили на видном месте, еженедельно протирайте с них пыль. Протрите влажной мягкой тряпкой фотографии в рамах, приставные столики, книжные полки и любые украшения, которые вы оставляете на виду. Подойдет и тряпка из микрофибры. Польза для здоровья связана с аллергией. Убирая пыль, вы можете избежать появления пылевых клещей, распространенного аллергена, а также всего остального, что смешивается в пыли, например, пыльцы
Ковры и ковровые покрытия: Еженедельник
Аллергия Такие триггеры, как перхоть домашних животных и пыль, являются крошечными— иногда микроскопическими. Но как бы малы они ни были, они все равно подчиняются гравитации. Сначала они витают над вашим полом, но в конце концов опускаются вниз. Ковровые покрытия задерживают пыль и другие аллергены в своих волокнах, а затем выбрасывают их обратно в воздух, когда вы ходите по коврам
Ковры необходимо чистить раз в неделю, чтобы аллергены не подавляли вашу иммунную систему. Для больших ковров это означает чистку пылесосом. Для маленьких ковров — стирать их раз в неделю
Мойте пол на кухне: Еженедельно
Полы на кухне становятся липкими, и они являются последним убежищем для пролитых и разбрызганных продуктов, которые остались незамеченными на прилавках. Если у вас липкое пятно, сразу же вытирайте его. Но даже если это не так, раз в неделю доставайте швабру и мойте твердый пол на кухне
Подметать нужно чаще, особенно если у вас есть дети. В зависимости от того, насколько привередливы едоки в вашем доме, вы можете подметать ежедневно или после каждого приема пищи, чтобы не дать вредителям и микробам завестись там, где вы едите
Бритвы: От одной до двух недель
Бритвы нужно менять довольно часто— как правило, раз в неделю или две. Для мужчин бритва очищает лицо от пяти до семи раз, прежде чем ее нужно заменить. Женщины, возможно, захотят делать это чаще, так как их лезвия имеют большую площадь покрытия
Как только бритва начинает натягивать кожу— особенно если вы бреетесь по направлению роста волос— ее следует заменить. Чем сильнее бритва натягивает кожу, тем больше вероятность порезов. Кроме того, если вы пользуетесь тупым лезвием, велика вероятность того, что оно подверглось воздействию бактерий на тумбе раковины или в ванной. Это означает, что каждая зазубрина имеет шанс заразить вас. Одним из распространенных результатов заражения при бритье является фолликулит, который вызывает появление крошечных раздраженных бугорков на коже примерно через день после бритья
Кисти для макияжа: Еженедельно и ежемесячно
Если вы замечаете у себя высыпания при нанесении макияжа, причиной этого могут быть ваши кисти. Их необходимо часто мыть. Это особенно верно, когда вы оставляете их на тумбе в ванной комнате, где щетки могут подвергаться воздействию лака для волос, пыли и всего остального, что попадает в воздух вокруг вашей раковины
Если ваша кисть наносит влажные средства, в том числе консилер, ее следует мыть каждые две недели. То же самое касается кистей, которыми наносятся любые средства вокруг глаз, например, тени для век, независимо от того, влажные они или нет. Губки особенно хорошо впитывают влагу, что делает их идеальной средой обитания для дрожжей и бактерий
Кисти, которыми наносят сухую косметику , включая пудру, могут подождать с мытьем около месяца. Когда вы моете кисти для нанесения макияжа, используйте мягкое мыло, например, мыло для посуды. Аккуратно промойте их теплой водой и оставьте на впитывающей поверхности, например, на полотенце, примерно на сутки. Как только щетки и губки начинают выглядеть изношенными и потрепанными, выбросьте их и замените
Посудомоечная машина: ежемесячно
Да, даже эту полезную машину, которая поддерживает блеск вашей посуды, нужно чистить раз в месяц. Но как ее чистить?
Как чистить посудомоечную машину
Первый шаг довольно прост: убедитесь, что внешняя поверхность вытерта. Используйте губку, горячую воду и чистящий раствор или мыло. Если это нержавеющая сталь, используйте средство для мытья стекол, чтобы удалить грязь и отпечатки пальцев
В новых посудомоечных машинах установлены фильтры ручной очистки. Они отфильтровывают кусочки пищи, чтобы защитить вашу сантехнику, но, как вы догадываетесь, остатки пищи могут вызывать очень неприятные запахи. Примерно раз в неделю снимайте систему фильтрации под нижней стойкой и откручивайте центральный цилиндр. Очистите все детали в раковине. Для удаления зернистых частиц может пригодиться щетка. Пока вы этим занимаетесь, проверьте, не засорился ли распылитель
Наконец, пришло время для дезинфекции. Поставьте чистую миску с двумя чашками белого уксуса в центр нижней стойки. Затем запустите обычный цикл посудомоечной машины. Хотя это хорошее средство для чистки раз в месяц, если вы давно (или никогда) не чистили машину, лучше начать с чистящего средства для посудомоечных машин из магазина. Эти чистящие средства более жесткие, чем уксус, и могут удалять минеральные отложения, а также обесцвечивание
Мебель: Ежемесячно
В мебели так много закоулков, кнопок и мест, где могут скапливаться микробы и аллергены. Если вы серьезно относитесь к поддержанию чистоты и здоровья в доме, убедитесь, что эти мягкие предметы пылесосят раз в месяц. Обязательно регулярно пылесосьте подушки и пространства вокруг них. С другой стороны, разливы следует убирать сразу же. Поищите надежного чистильщика обивки для этих случайных происшествий. Если вы хотите сохранить жизнь вашей мебели, ежегодно подвергайте ее паровой чистке
Занавески для душа: Ежемесячно
Давайте на минуту задумаемся, когда вы в последний раз стирали свою занавеску для душа? Для многих ответ — “никогда Душевые занавески соприкасаются с кожей, но остаются влажными в течение длительного времени, что делает их плодородной средой для роста грибков и бактерий
Один из удобных способов предотвратить появление мыльного налета на душевых занавесках — перейти с мыла на чистящее средство или моющее средство для тела. Когда вы их чистите, сбрызните занавески смесью воды 50/50 и белого дистиллированного уксуса. Если вам не нравится запах, вы можете смягчить его несколькими каплями лимонного масла. Затем потрите их щеткой. Один из плюсов этого метода заключается в том, что вам не нужно полоскать — ваш следующий душ позаботится об этом за вас
Воздушные фильтры: Ежемесячно
Воздушные фильтры — отличная вещь для вашего центрального кондиционера и обогревателя. Они удерживают наружные аллергены снаружи, где им и место, или внутри самого фильтра. Но от них мало пользы, если их регулярно не заменять. Чтобы сохранить чистоту воздуха в доме, заменяйте их ежемесячно. Это относится и к комнатным кондиционерам— заменяйте эти фильтры ежемесячно
Уход за окнами: Каждые четыре месяца
Если у вас есть окна, то, скорее всего, у вас есть жалюзи и ставни, а также, возможно, шторы. Жалюзи и ставни полезно мыть теплым мыльным раствором раз в три-четыре месяца. Это предотвращает попадание пыли, что может быть полезно для предотвращения аллергии. Шторы следует снимать раз в четыре месяца и класть в стиральную машину
Потолочные вентиляторы: каждые три месяца
Потолочные вентиляторы обеспечивают циркуляцию воздуха в вашем доме, и они также могут помочь охладить вашу кухню. Однако, когда вы готовите, жир, выделяющийся при готовке, может испаряться и подниматься вверх, в конечном итоге прилипая к лопастям вентилятора. В этом жире может задерживаться пыль и другие раздражители
Если ваш кухонный вентилятор пыльный, рано или поздно эта пыль попадет в воздух, которым вы дышите. Чтобы избежать этого, протирайте лопасти, как только заметите скопление пыли. Для тщательной очистки лопастей и корпуса вентилятора раз в три месяца или около того используйте универсальное чистящее средство. Протирая его влажной тряпкой, вы сможете обезопасить свою семью от аллергических приступов
Стиральная машина: Каждые четыре месяца
Грязь, копоть, жир, да что угодно, ваша стиральная машина это видела. Поскольку это прибор, использующий воду, ваша стиральная машина в период простоя делает больше, чем вы думаете. Вся эта вода притягивает плесень и грибок— две вещи, которые вы точно не хотите видеть на своей одежде
Чтобы сохранить одежду чистой, необходимо периодически чистить стиральную машину. Примерно раз в четыре месяца этого достаточно. Для этого запустите машину без одежды, но добавьте одну чашку отбеливателя на горячем цикле. Это обеззаразит стиральную машину и придаст вашей одежде свежий запах и ощущение чистоты
Зубная щетка: Каждые три месяца
Невооруженным глазом видно, что ваша трехмесячная зубная щетка выглядит прекрасно. И если вы особенно бережливы, вы можете попытаться отложить покупку новой еще на некоторое время. Однако, по мнению Американской стоматологической ассоциации, это не лучшая идея для вашего здоровья
Рот является домом для сотен различных микроорганизмов. Некоторые из них попадают на зубную щетку после каждого использования. Не было проведено никаких исследований, доказывающих, что эти микроскопические существа причиняют вред, но они размножаются на зубной щетке.ADA не рекомендует использовать какие-либо коммерческие дезинфицирующие средства для зубных щеток, поскольку их эффективность не доказана. Вместо этого следует тщательно промывать зубную щетку после использования водой из-под крана и по возможности хранить ее в вертикальном положении, чтобы она быстрее высохла. И при хранении зубных щеток не допускайте соприкосновения щетинок друг с другом
В течение первых трех-четырех месяцев этого вполне достаточно, но после этого зубную щетку пора заменить. В этот период щетинки становятся ломкими и изнашиваются, что снижает эффективность чистки зубов и мягких тканей полости рта. Если вы внимательно осмотрите свою зубную щетку, вы можете заметить такой износ раньше, чем через три-четыре месяца. Если это так, замените ее тогда
Подушки: Каждые три-шесть месяцев
По большей части ваши подушки защищены от болезнетворных бактерий своими чехлами. Но если подушкам дать достаточно времени, на них, как и на большинстве других вещей, будут размножаться бактерии. Безопасный подход заключается в том, чтобы бросать их в стирку каждые четыре-шесть месяцев. Поместите их в горячий режим, и не забудьте о наволочках
Одеяла и пледы следует стирать в горячем режиме каждые четыре-шесть месяцев. Они могут быть слишком большими, чтобы стирать их дома. Если ваша машина не может их вместить, отнесите их в прачечную и поищите стиральную машину коммерческого размера. Другой вариант — отдать их в профессиональную чистку
Матрасы: Каждые шесть месяцев
Матрасы необходимо чистить время от времени— в частности, каждые шесть месяцев или около того. Очевидно, что вы не можете бросить их в стиральную машину, поэтому вам придется достать пылесос. Эксперты рекомендуют пылесосить около 20 минут
В чем смысл чистки матраса? Все дело в пылевых клещах, этих микроскопических восьминогих существах, которые вызывают аллергию у многих людей. Реакция на пылевых клещей включает экзему , насморк, слезящиеся глаза, зуд и чихание
Пылевые клещи питаются клетками кожи как людей, так и домашних животных. Поскольку вы проводите в постели около трети своей жизни, ваши отмершие клетки кожи также оказываются там, что способствует процветанию популяций пылевых клещей. Чистка матраса помогает продлить срок его службы. Вы можете предотвратить появление пылевых клещей, используя пластиковый чехол для защиты матраса, но со временем даже исправный матрас придется заменить, так как пылевые клещи продолжают размножаться
Камин: Ежегодно
В некоторых домах загрязнение внутри больше, чем снаружи. Одним из основных источников загрязнения воздуха в помещении является камин. Камины выделяют сажу, дым и угарный газ, которые в достаточно высоких концентрациях могут привести к таким проблемам со здоровьем, как астма
Чтобы воздух в вашем доме был чистым, раз в год проводите чистку дымохода. Сертифицированные трубочисты могут предупредить вас о проблемах, которые приводят к проблемам с дыханием, и очистить камин от мусора и сажи
Воздушные каналы: По мере необходимости
После рассмотрения стольких областей вашего дома, не требующих внимания, приятно закончить на одной области, которая не нуждается в регулярном обслуживании. Несмотря на утверждения об обратном, никогда не было доказано, что чистка воздуховодов предотвращает астму, аллергию или другие проблемы со здоровьем.EPA не рекомендует регулярную очистку
Тем не менее, бывают случаи, когда чистка воздуховодов необходима. Если вы заметили плесень на твердых поверхностях ваших воздуховодов, если в воздуховодах завелись жучки или грызуны, или если вы видите пыль, вылетающую из воздуховодов в ваш дом, то это подходящее время для чистки воздуховодов. Кроме того, здравый смысл подсказывает, что через некоторое время вы захотите очистить их как нечто само собой разумеющееся. Но чаще всего не стоит беспокоиться об этом— придерживайтесь чистки смартфона, пульта дистанционного управления и других предметов, которыми вы часто пользуетесь, если хотите защитить свое здоровье
Холодильник: Каждые три месяца
Холодильник сохраняет продукты холодными и замедляет их порчу, но все мы находили в нем продукты с истекшим сроком годности. Недостаточно просто выбросить испорченные и заплесневелые продукты. Необходимо убрать за собой беспорядок. Возьмите за правило присматривать за своим холодильником хотя бы раз в квартал. Сначала выбросьте испорченные или подгнившие продукты. Затем уберите все продукты из холодильника перед уборкой. Затем вымойте полки и внутреннюю поверхность теплой мыльной водой. Не мойте полки горячей водой. Стекло может треснуть! Протрите внутреннюю поверхность чистой водой, чтобы смыть излишки мыла. Высушите полки и внутреннюю поверхность бумажными полотенцами. Для дезинфекции протрите все поверхности 1 ст. ложкой отбеливателя, растворенной в 1 галлоне воды. Установите полки обратно. Поместите скоропортящиеся продукты обратно в холодильник. Организуйте продукты в холодильнике, используя ящики для сухариков, чтобы свести к минимуму риск их порчи
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- Accord Australasia: “Bathroom and toilet hygiene.
- AARP: ‘5 things to know about your pillow, “How often do you change your sheets? (And other revealing facts)
- American Public Health Association: “Hygiene of the towel.
- American Dental Association: “Toothbrush care: cleaning, storing and replacement.
- Asthma and Allergy Foundation of America: “Reducing allergens in the home: A room-by-room guide.
- CDC: “Five Steps to Clean Your Refrigerator.
- Chimney Safety Institute of America: “FAQs.
- Consumer Reports: “How to clean a dishwasher., “How to clean your washing machine.
- The Encyclopedia of New Zealand: “Washing, cleaning, and personal hygiene.
- EPA: “Should you have the air ducts in y our home cleaned?
- Government of Western Australia: “Prisoner hygiene—personal, clothing, and bedding.
- Journal of the American Dental Association: “Toothbrush care, cleaning and replacement.
- Journal of Medical Internet Research: “Standardized, app-based disinfection of iPads in a clinical and nonclinical setting: Comparative analysis.
- New York State Department of Health: “Mold and your home: What you need to know.
- Molecular Microbiology: “House cleaning, a part of good housekeeping.
- Rush University: “The health benefits of cleaning.
- US Dept. of Veteran Affairs: “Shining a light on bacteria: Pulsed xenon ultraviolet light system just as effective as manual disinfection.
- University of Nebraska Lincoln: “Managing dust mites.
- University of Rochester Medical Center: “Air filters, dehumidifiers, and humidifiers, “In the kitchen: Prevent the spread of infection.
Добавить комментарий