Женское здоровье: Мифы о менопаузе

Миф: Это делает вас забывчивыми

Это правда, что вы можете чувствовать себя немного туманнее во время перименопаузы , переходного периода к менопаузе. Но сама менопауза не вызывает потерю памяти. Любые проблемы с памятью, которые у вас могут возникнуть, скорее всего, связаны со старением вашего мозга

Миф: Она начинается, когда прекращаются месячные

Технически менопауза наступает только тогда, когда у вас нет месячных в течение 12 месяцев подряд. Скорее всего, сначала у вас будут нерегулярные месячные, в период перименопаузы. Это может длиться до 8 лет

Миф: Это делает вас раздражительной

Менопауза сама по себе не меняет настроение. Но некоторые симптомы, такие как ночная потливость и приливы жара, могут нарушить ваш сон. Это может сделать вас более угрюмой в течение дня

Миф: Вы не можете забеременеть

Ваша фертильность не обязательно пропадает, когда у вас впервые прекращаются месячные. Это правда, что вероятность забеременеть после 45 лет значительно снижается, даже если у вас все еще идут месячные. Но для некоторых женщин это все еще возможно. Чтобы подстраховаться, врачи рекомендуют пользоваться противозачаточными средствами до тех пор, пока у вас не пройдет целый год без месячных

Миф: Ваша сексуальная жизнь закончилась

Снижение уровня женского гормона эстрогена в организме может снизить половое влечение и увеличить сухость влагалища. Вероятно, секс уже не будет таким, как в 20 лет. Но это не значит, что вы больше не сможете получать от него удовольствие. Лубриканты, гормональная терапия и изучение новых форм возбуждения могут сохранить вашу сексуальную жизнь

Миф: нужно принимать гормоны

Гормонозаместительная терапия (ГЗТ) — это всего лишь одно из многих средств, которые вы можете использовать для борьбы с такими симптомами менопаузы , как приливы жара и сухость влагалища. У HRT есть как риски, так и преимущества. Ваш врач поможет вам решить, подходит ли она вам. Если нет, вы можете облегчить симптомы с помощью акупунктуры или методов релаксации, вагинальных смазок и изменений в образе жизни, таких как регулярные физические упражнения и здоровое питание

Миф: От этого набирают вес

Снижение уровня эстрогена может повысить вероятность того, что лишние килограммы осядут в районе середины тела. Но увеличение веса не является само собой разумеющимся после менопаузы. Часто это результат замедления метаболизма с возрастом. Если вы едите столько же, сколько и раньше, и не занимаетесь спортом, вы будете набирать килограммы. Выход? Ешьте меньше и двигайтесь больше. Включите силовые тренировки, чтобы увеличить мышечную массу и ускорить метаболизм

Миф: У мужчин тоже бывает менопауза

Для мужчин типично снижение уровня тестостерона с возрастом, но ‘менопауза’ совсем не похожа на менопаузу. Уровень тестостерона снижается постепенно по мере старения мужчины, а не быстро, как эстроген у женщин. Это несправедливо, но ‘перемены’ также не вызывают у мужчин столько симптомов, а иногда и вообще никаких

Миф: Это случается только после 40

Наиболее распространенный возраст наступления менопаузы — от 45 до 55 лет, но она может наступить уже в 30 лет. Определенные операции, медицинские состояния или лекарства могут спровоцировать менопаузу. Она может быть генетической. А иногда причина не известна. Примерно у 5% женщин в СШАвступают в менопаузу до 45 лет, а около 1% — до 40 лет

Миф: У вас все будет, как у мамы

Ваши гены играют важную роль в том, когда у вас наступит менопауза. Но и другие факторы тоже имеют значение. У курильщиков менопауза начинается в среднем на 2 года раньше, чем у некурящих. Если у вас аутоиммунное заболевание или вы прошли химиотерапию, вы также можете быть более склонны к раннему началу менопаузы

В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники

Источники:

• The North American Menopause Society: ‘Menopause FAQs: Understanding the Symptoms,’ ‘Menopause 101: A primer for the perimenopausal.’
• Victoria State Government Better Health Channel: ‘Myths and facts about menopause.’
• Johns Hopkins Health: ‘How Sex Changes After Menopause.’
• Multicare: ‘Menopause: Facts and Myths.’
• Office on Women’s Health: ‘Menopause and your health.’
• Harvard Medical School: ‘Ask the doctor: Is there such a thing as ‘male menopause’?’
• American College of Obstetrics and Gynecology: ‘Having a Baby After Age 35: How Aging Affects Fertility and Pregnancy.’
• Mayo Clinic: ‘Women’s Wellness: Do I still need birth control?’ ‘Low sex drive in women,’ ‘Menopause weight gain: Stop the middle age spread.’