Проблемы с шеей и спиной
Эксперты расходятся во мнении, может ли неправильная посадка бюстгальтера вызывать боли в шее и спине. Некоторые исследования говорят, что это не связано, но другие показывают, что люди с большой грудью чаще носят бюстгальтер, который не обеспечивает достаточной поддержки. Это может привести к проблемам с осанкой и болям
Боль в груди
Если ваша грудь выпирает за пределы чашечек, вдавливается в подмышки или утыкается в подпругу, она будет быстро болеть
Боль в сосках
Одна из главных причин, почему болят соски? Трение. Слишком свободный или слишком тесный бюстгальтер, который натирает вас не в ту сторону, может привести к натертым, раздраженным соскам
Проблемы с кожей
Грудь, которая плохо поддерживается, может обвисать и вызывать растяжки на коже, которые остаются на всю жизнь. В плечах также могут появиться бороздки от того, что бретельки со временем впиваются в кожу
Головные боли
Если у вас возникают головные боли, которые вы не можете объяснить, возможно, в этом виноват ваш бюстгальтер. Напряжение, возникающее в мышцах из-за плохо сидящего бюстгальтера, может вызывать головные боли
Лучшая посадка
Основные места, на которые следует обратить внимание, чтобы обеспечить хорошую посадку: чашечки, передняя лента и бретели. Убедитесь, что бретелька достаточно тугая, чтобы оставаться на месте и не соскальзывать, но достаточно свободная, чтобы легко просунуть палец между ней и кожей. Выбирайте достаточно широкие бретели, чтобы они не впивались в плечи, и чашечки, полностью облегающие грудь
Как найти свой фасон
Чтобы узнать свой размер бюстгальтера, вы можете либо посетить магазин, где вам снимут мерки, либо сделать это самостоятельно. Сначала измерьте грудь непосредственно под грудью и округлите до ближайшего целого числа. Это и есть числовая часть размера бюстгальтера. Убедитесь, что измерительная лента находится ниже лопаток — именно там должна быть задняя бретелька бюстгальтера
Найдите свой размер чашечки
Затем измерьте грудь у сосков. Разница между этим измерением и измерением груди говорит о размере вашей чашки: Один дюйм — это чашка A, два — B, три — C, четыре — D и так далее. Если ваши груди разного размера, вы можете найти вкладыши, которые помогут выровнять их для лучшей посадки бюстгальтера
Спортивный бюстгальтер
Во время тренировок вам нужна двойная поддержка груди: выбирайте спортивный бюстгальтер, который не спадает, когда вы прыгаете, крутитесь и наклоняетесь. Но не пытайтесь добиться такой поддержки, надевая слишком тесный бюстгальтер: Это может вызвать боль в шее и сдавливание, которое приводит к онемению рук. Бюстгальтер, который натирает, может натирать и даже вызывать кровотечение, особенно в области пояса. На проблемные места можно нанести немного вазелина или спортивной смазки
Когда прощаться
При правильном уходе ваш бюстгальтер прослужит вам несколько лет. Стирайте его примерно каждые два-три ношения, чтобы ткань не изнашивалась слишком быстро. Следите за признаками обнажения подпруги или растяжения, которые могут нарушить посадку
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- Chiropractic and Osteopathy: ‘Breast size, bra fit and thoracic pain in young women: A correlational study.’
- Orthopaedic Proceedings: ‘The Impact Of Different Breast Support Garments On Larger Breasted Women With Non-specific Back Pain.’
- Alberta Health Services Women’s Health: ‘Breast pain: Fitting your bra.’
- K Health: ‘Why Do My Nipples Hurt? Causes of Nipple Pain.’
- Clinical Biomechanics: ‘Quantification of gravity-induced skin strain across the breast surface.’
- Plastic and Reconstructive Surgery: ‘Correction of the Bra Strap Shoulder Groove Deformity in Women.’
- Johns Hopkins Medicine: ‘Finding the Right Bra.’
- Clothing and Textiles Research Journal: ‘Which Bra Components Contribute to Incorrect Bra Fit in Women Across a Range of Breast Sizes?’
- Tufts Medical Center: ‘Tips to find a bra that fits – and boosts your health.’
- Ochsner Health: ‘How to Avoid Nipple Chafing While Running.’
- Cleveland Clinic: ‘How Often Do You Really Need to Wash Your Bras?’
Добавить комментарий