Кристина Агилера
Сбалансированный план питания, составленный диетологом, помог этой пятикратной обладательнице премии ‘Грэмми’ и бывшему тренеру шоу ‘Голос’ сбросить 50 фунтов в 2015 году и удержать вес. Ее типичный завтрак — половина авокадо, немного бекона из индейки и черника. На обед она ест салат или овощи с курицей, а на ужин — курицу или рыбу. Ее ‘нет-нет’? Приправы и алкоголь — два продукта, содержащие бесполезные калории
Алек Болдуин
Узнав, что он является кандидатом на диабет , трехкратный лауреат премии ‘Эмми’ испугался, что актер похудеет на 30 килограммов за 4 месяца. Секрет Болдуина? Отказ от обработанных продуктов с сахаром. Он также занялся пилатесом и велоспортом
Дрю Кэри
Этот комик, телеактер и ведущий игровых шоу понял, что у него слишком большой вес, после того как боли в груди привели к коронарной операции в 2001 году. В 2010 году Кэри начал соблюдать диету и выполнять физические упражнения, которые помогли ему сбросить более 100 килограммов. Как он это сделал? Он отказался от углеводов и сократил потребление алкоголя. Кроме того, в большинстве дней он занимается не менее 45 минут кардио
Мисси Эллиотт
Эллиотт проложила себе путь рэпом к четырем премиям ‘Грэмми’ и более чем 30 миллионам проданных пластинок. Она также стала первой женщиной-рэпером, введенной в Зал славы авторов песен. Эллиотт рассказала своим поклонникам в Twitter и Instagram, как она сбросила 30 килограммов в 2014 году, отказавшись от газировки и хлеба. Эллиотт поддерживает свой вес с помощью низкоуглеводной диеты, а также кардио- и силовых тренировок. Она также пьет больше воды, но признает, что нездоровая пища все еще остается соблазном
Джон Гудман
Человек, наиболее известный по роли Дэна Коннера в сериале ‘Розанна’, когда-то весил почти 400 фунтов. Тогда он решил бросить пить, избегать сладких продуктов, изменить свой рацион и нанять личного тренера. Гудман сбросил более 100 килограммов. Он сохранил вес, придерживаясь диеты, состоящей из постного мяса, фруктов, овощей и протеиновых коктейлей. Он также тренируется 6 дней в неделю
Мелисса Джоан Харт
Актриса, известная по ролям в фильмах ‘Кларисса все объясняет’, ‘Сабрина — ведьма-подросток’ и ‘Мелисса и Джоуи’, хотела сбросить вес, который она набрала после рождения третьего ребенка. В 2014 году она сбросила 40 килограммов и продолжает сбрасывать их, приписывая себе диету и физические упражнения. Она добавила в рацион продукты с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и высоким содержанием клетчатки , а также тренировки, включающие беговую дорожку, плавание, выпады и приседания, чтобы помочь сжечь калории. Она также занимается танцами и пилатесом
Джона Хилл
В 2011 году Хилл сбросил 40 килограммов в попытке получить более серьезные роли. Это сработало, и он получил номинации на премию ‘Оскар’ за лучшую мужскую роль второго плана в фильмах ‘Moneyball’ и ‘Волк с Уолл-стрит’. В своем похудении Хилл винит две вещи: более здоровую диету, включающую суши и другие азиатские продукты, и занятия боевыми искусствами, разработанные тренером. Хилл говорит, что иногда он все еще не отказывает себе в удовольствии выпить пива, но он уравновешивает это диетой и физическими упражнениями
Дженнифер Хадсон
Звезда ‘Девушек мечты’ и финалистка конкурса ‘American Idol’, Хадсон считает, что диета помогла ей сбросить 80 килограммов. Для нее главное — это завтрак с высоким содержанием белка, за которым следуют блюда, состоящие из постного мяса и овощей. Если Хадсон хочет перекусить, она берет палочки сельдерея, попкорн или яблоко. И она по-прежнему позволяет себе один маленький кусочек шоколада каждый день в качестве награды
Миранда Ламберт
Эта звезда кантри долгие годы боролась со своим весом, пока в 2013 году не изменила образ жизни, в результате чего похудела на 20 килограммов. Как ей это удалось? Во время гастролей Ламберт перекусывает миндалем и бананами, обязательно ест много овощей и разнообразит свой режим тренировок, чтобы он был свежим. Один большой совет: Ламберт говорит, что весы могут стать вашим злейшим врагом. Вместо этого, говорит она, оценивайте свой прогресс по тому, как сидит на вас одежда
Мелисса Маккарти
Эта звезда фильмов ‘Девочки Гилмор’ и ‘Майк и Молли’ однажды сбросила 70 фунтов за 4 месяца на ‘полностью жидкой’ диете под наблюдением врача, но она не сторонница причудливых диет. Вместо этого, по ее словам, ее потеря веса на 50 фунтов в 2015 году произошла ‘скучным способом’. Она внесла простые изменения в свой рацион и режим физических упражнений и перестала беспокоиться о том, что ее ‘классифицируют и оценивают’ по ее телу
Мо’Нике
Во время съемок фильма ‘Драгоценность’ в 2009 году эта актриса и комик весила около 300 фунтов. С тех пор она сбросила более трети веса. Как? Она поделилась в социальных сетях, что ‘просто нужно было работать и не сдаваться’. Секрет Мо’Ник? Есть больше сырых продуктов и много заниматься спортом, особенно танцами
Крис Пратт
Как Пратт превратился из Энди Дуайера в ‘Парках и развлечениях’ в Питера Квилла в ‘Стражах Галактики’? Он сбросил 80 килограммов. Пратт питается низкоуглеводной, высокобелковой диетой и пьет много воды. Кроме того, он увеличил количество физических упражнений: бег, плавание и бокс. Он даже участвовал в триатлоне
Шонда Раймс
Главный сценарист и исполнительный продюсер сериала ‘Анатомия Грей’ долгие годы боролась с ожирением. Отчасти в этом были виноваты давление работы и стресс. После того как она похудела на 117 килограммов, все хотели узнать секрет Раймс. Она посоветовала следующее: Обратиться за помощью к врачу, регулярно заниматься спортом, есть только тогда, когда вы голодны, сократить размер порций и пить много воды
Эл Рокер
Погодник шоу Today в 2002 году сбросил 100 килограммов благодаря операции по шунтированию желудка. Но недавно он сбросил еще 40 килограммов, придерживаясь кетогенной диеты (кето). Употребляя продукты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, Рокер говорит, что выглядит и чувствует себя прекрасно и снизил уровень холестерина. Готовит ли он тушеную говядину или бараньи отбивные со спаржей, он говорит, что главное — есть в меру и контролировать желание перекусить между приемами пищи
Джессика Симпсон
После рождения третьего ребенка эта певица, актриса и писательница взвесилась на весах до 240 фунтов. Этого оказалось достаточно, чтобы она решила изменить целостный образ жизни, что принесло свои плоды в виде потери веса на 100 фунтов. С помощью личного тренера она добилась того, что стала проходить 14 000 шагов в день и посещать спортзал три раза в неделю. Затем Симпсон добавила в рацион питания продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. Она также считает, что ей необходимо достаточно спать
В наших статьях мы используем только проверенные иностранные источники
Источники:
- Prevention: ’40 Celebrity Weight Loss Transformations That’ll Seriously Inspire You to Get in Shape.’
- Showbiz CheatSheet: ‘Christina Aguilera Reveals the Exact Diet That Led to Her 49 Pound Weight Loss.’
- Total Shape: ‘Celebrity Weight Loss and Gain Before and After Success Stories.’
- Inquisitr: ‘Missy Elliott Reveals Diet, Workout Tricks For 30-Pound Weight Loss, Glowing Skin.’
- People: ‘John Goodman: How I Lost 100 Pounds and Counting.’
- Healthy Celeb: ‘Melissa Joan Hart Workout Routine and Diet Plan.’
- Showbiz CheatSheet: ‘Jennifer Hudson Reveals How She Dropped 80 Pounds (and Kept the Weight Off).’
- PopSugar: ‘The New Rules Keeping Miranda Lambert in Shape.’
- Women’s Heath: ‘Melissa McCarthy’s Perspective On Weight Loss Is So Insanely Relatable.’
- Newsweek: ‘Mo’Nique Weight Loss: Actress Under 200 Pounds for the First Time in Adult Life.’
- Man v Fat: ‘Chris Pratt Weight Loss.’
- Eat This, Not That!: ‘Exactly How Shonda Rhimes Lost 117 Pounds.’
- Men’s Health: ‘Al Roker Loses 40 Pounds and Lowers Cholesterol on Keto Diet.’
- Women’s Health: ‘The 5 Steps Jessica Simpson Took to Achieve Her 100-Pound Weight Loss.’
Добавить комментарий